吕琢中国教育报高考后心里专栏高考后孩子如何度过最长的假期湖南汉寿二中

吕琢中国教育报高考后心里专栏高考后孩子如何度过最长的假期湖南汉寿二中“考完啦！”“终于可以轻松了”6月8日下午，高考最后一门考试的结束铃响完之后，高考生一个个兴奋地快步走出考场，他们的脸上挂着疲惫后的轻松笑容。从那刻开始，在今后的三个多月时间里，他们可以随意支配时间。走出考场的考生，我问孩子们高考后准备做什么？得到的回答不尽相同，要轻松休闲、吃饱玩好睡到自然醒。“不记得多久没睡过懒觉了，现在开始，睡个够！”“睡上个3天3夜再说！”“别叫我吃早饭，睡饱再说。”许多走出考场的考生都这样对记者说。高考过去了，有了大把的空闲时间，他们再也不愿做时间和精神上的“特困生”了，寻找快乐是高考后孩子们的基调。聚会旅游出门找快乐。记者了解到，早在高考之前，就有不少高三学生计划起考后的聚会。高考后这些天，我市大大小小的餐厅、ktv被挤得满满当当，许多顾客是成群结队的高考生。等聚会忙乎一阵后，他们就计划出门旅游了。不管男生女生都有不少想出去走走看看，来一场说走就走的高中毕业旅行。我是高中老师，近几年我发现，前些年高考后有些孩子想打打短工、做做社会实践的考生，现在变得越来越少了。我问到的高考生中，还没有人说要去深入社会一线实践的。但不少学生跟我说，等玩过一段时间后，还是要去参加一些培训的，如外语、乐器、驾驶。高考后3个多月的假期是学生的“空窗期”。这段时间里，高中毕业了，高考考完了，大学还没进，家长也放手，社会机构、公益组织都不介入，学生们进入一种“放养”状态。从紧张忙碌到突然放松，考生心理、生活状况都发生很大变化。记者近几天采访了解到，有部分学生顿时陷入迷茫状态。高考后到读大学之前的这段时间里，学生常会出现以下几种心理问题：突然松一口气而产生放纵心理、因成绩不理想而产生挫败心理、因考试结束而丧失目标产生迷茫心理。但无论考得好不好，大家都渴望放松。因放松的方式不同，所产生的结果也不同。疏导式放松只为调节状态，不会对毕业生造成太大影响。而发泄式的放松会产生各种严重的心理问题，比如焦急极端、酗酒多疑等。另外，还有部分人会患上考后综合征，患得患失。玩耍、估分、填志愿、等大学录取通知书……3个多月的暑期，没有具体事务但需要等候，大多数考生、家长在等待中伴有焦虑，容易产生心理冲突和生理紊乱现象。对此，他们提醒，考生一定要规律睡眠饮食，适当调整心态，合理规划暑期生活。高考结束后，不少家长甚是担心：孩子们终于摆脱了高考前的种种压力，心情也格外舒畅，很多考生在这段时间通过旅游等方式。表达着内心的喜悦和宣泄，但与此同时，部分学生过度放纵，通过一些不健康的方式宣泄情绪，我问了一些专业教师关于高考后孩子们如何度过最长的假期？综合了专家和学者的建议，我得到的答案是：第一，形成良好作息习惯，不能睡太久或玩通宵，不然容易打乱生物钟，带来健康隐患，3个月说长不长，说短也不短，生物钟打乱后，很难适应大学生活；第二，考后可适当放松，唱歌、跳舞、聚会、运动，但要有节制，注意把握强度；第三，多了解志愿填写方面的政策，考虑报什么学校和专业。家长应该引导孩子上网查找相关院校的录取信息，并引导其自己选择院校和专业，培养孩子的责任心；第四，考生可以多陪陪父母，每天用些时间参加跑步、打球、游泳等运动，也是不错的选择。第五，可以适当参与社会实践活动或发展兴趣爱好，与社会接轨，高中是以学习为主，而大学更注重能力和素质的培养，可以适当走出校门看看外面的世界；当然，也有一些孩子高考结束玩过几天后，他们就开始为填报志愿做准备了。上网查学校、查想上的专业、了解想报考院校的情况和想学专业的相关课程。高考后这段时间里，虽然没有像高三复习时那么紧张，但孩子们感觉日子过得也很充实。而进入大学后，孩子们很快就融入大学生活。高考后少数孩子认为：高中阶段的主要任务就是学习、学习、再学习，家里的事情，有父母一手操办，平时基本都没干过家务。到外地上大学，自己独立生活，高考后必须学会一些生活的自理能力。一些孩子说高考后，就帮助父母做家务事，学会了洗衣服、煮食物等必备的生活技能，等真正进了大学，才感觉到高考后突击学的这些生活技能，让自己在外面生活省去了许多麻烦和尴尬。还有一些孩子认为：高考后学一技之长有助于进入大学参与活动团。高考后放松之余，可以利用充足的时间学一门感兴趣的技能，如服装搭配、烹饪、驾驶、书法、演讲、摄影、乐器等，不仅怡情，还有助于孩子入学后快速融入心仪的社团。孩子说自己高考后，就利用了三个月时间，去学习一门乐器，进了高校后，搞活动时可能会派上大用场了。据我所知，少数孩子高考后在家里天天上网，当“宅男宅女”，在这种时候，我们做家长的就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，打打羽毛球、做俯卧撑，跳跳绳等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。高考后的一些孩子，在心理上想摆脱对父母的依赖，以此来证明自己是大人，同时渴望周边的人能够对他们给予成人般的尊重、信任、平等对待。不过，由于在思维方式、知识、社会经验等方面并未成熟，这时候的孩子正处于成人感和半成熟状态的矛盾中，从而，情绪变化时而高涨、时而消沉，而且，这些情绪变化不是他们自己能控制的，还有少数孩子在高考后为自己估分，认为考试分数不理想，整天在家里愁眉苦脸，在父母面前，更容易失控。甚至和家长“对着干”。作为家长，我们应该要认识到孩子的这种矛盾，理解孩子这个时候的状态，帮助孩子度过这个“危险”时期。首先要帮助孩子处理情绪。有时候孩子只是希望家长能够像朋友伙伴一样陪伴，倾听自己的苦恼或高兴的事。当孩子倾诉完，家长再给予意见和指导。孩子高考后，我们家长可以因势利导，培养孩子在情绪方面的控制及对待挫折方面的能力，多听听孩子的想法。其次要设立界限。有时候，孩子会有一些不合理的要求，因没被满足而采用极端的方式，这时候，家长要帮助孩子设立一定的界限，让孩子了解到哪些要求是合理的，哪些是不合理的。第三，家长也需要学习成长。以成长的眼光看待孩子的变化，不再把他们当作支配对象，适当放手让孩子自己去成长，遇事多商量，多倾听孩子意见，尊重其隐私。在帮助孩子的同时，家长也应多了解相关的知识，正视孩子的反抗期。同时，此外，在给孩子补充营养的同时，要注重物质与心灵的平衡，鼓励其发展自己的兴趣爱好。最后祝福高考后的孩子们轻松愉快度过这个最长的假期，也祝福全天下的家庭开心、幸福！