十二时辰养生1

十二时辰养生诀子时(23-1点)夜半*鼠胆经当令。“胆者，中正之官，决断出焉。”十二脏腑始修复，工作生活可放下。体内新陈代谢完，静心休息睡眠佳。丑时(1-3点)鸡鸣*牛肝经当令。“肝者，将军之官，谋虑出焉。”0时深睡做好梦，拒食烟酒无病痛。2时机体血常稠，保肝养肾静勿动。寅时(3-5点)平旦*虎肺经当令。“肺者，相傅之官，治节出焉。”3时脉缓血压低，‘心梗’防治要注意。4时脑血量减少，气血重组养心颐。卯时(5-7点)日出*兔大肠经当令。“大肠者，传导之官，变化出焉。”5时天门地户开，脏腑分泌多易省。6时血压始升高，空腹饮水排毒好。辰时(7-9点)食时*龙胃经当令。“胃者，仓廪之官，五味出焉。”7时血畅、免疫高，‘皇帝’早餐不可少。8时人正兴奋志，记忆力强工作好。巳时(9-11点)阳中*蛇脾经当令。“脾者，谏议之官，知周出焉。”9时精神最活跃，惜时如金莫忘了。10时人体最佳态，创造人生最美好。午时(11-13点)日中*马心经当令。“心者，君主之官，神明出焉。”11时疲劳稍感到，息气养生眼操好。12时能量当补充，进食卫生勿过饱。未时(13-15点)日昳*羊小肠经当令。“小肠者，受盛之官，化物岀焉。”13时困倦又疲劳，午休一觉尤如宝。14时存精心境好，莫使昏沉上头脑。申时(15-17点)哺时*猴膀胱经当令“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出焉。”15时精力又旺了，工作学习佳时到。16时血糖又较高，面红出汗饮水好。酉时(17-19点)日入*鸡肾精当令。“肾者，作强之官，伎巧出焉。”17时感觉最敏锐，工作锻炼勤为好。18时精神活动差，营养补充体需要。戌时(19-21点)黄昏*狗心包经当令。“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”19时血压又升高，精神情绪稳定好。20时反映很敏捷，注意体重收心了。亥时(21-23点)人定*猪三焦经当令。“三焦者，决渎之官，水道出焉。”21时精神最佳动，记忆力强勤学功。22时白细胞猛增，免疫力强入睡好。祝您健康谭昌吉学习《黄帝内经》筆记世界卫生组织提出健康四大基石-_____合理膳食，适当锻炼，戒烟限酒，心理平衡。毛泽东主席养生名言:遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。2016年养生历1月农历2015年腊月辛丑阳历123456789101112131415农历廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十腊月初二初三初四初五初六干支壬午癸未甲申乙酉丙戌丁亥戊子己丒庚寅辛卯壬辰癸巳甲午乙未丙申星期五六日一二三四五六日一二三四五节气元旦小寒民俗2016年养生历1月农历2015年腊月乙丒阳历16171819202122232425262728293031阴历初七初八初九杒十十—十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十廿一干支丁酉戊戌已亥庚子辛丑壬寅癸卯甲辰乙巳丙午丁未戊申已酉庚戍辛亥壬子星期六日一二三四五六日一二三四五六日节气大寒民俗2016年2月农历丙申(猴年)正月庚寅(闰)阳历123456789101112131415阴历廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九正月杒二初三初四初五初六初七初八干支癸丒甲寅乙卯丙辰丁巳戊午已未庚申辛酉壬戌癸亥甲子乙丑丙寅丁卯星期一二三四五六日一二三四五六日一节气立春除夕春节民俗祭灶守岁春三月，此谓发陈，天地以生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤感肝，夏为寒变，奉长者少。—《黄帝内经》春季养生2016年2月农历丙申(猴年)正月庚寅(闰)阳历1617181920212223242526272829阴历初九初十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十廿一廿二干支戊辰已巳庚午辛未壬申癸酉甲戌乙亥丙子丁丑戊寅已卯庚辰辛巳星期二三四五六日一二三四五六日一节日雨水民俗2016年3月农历丙申(猴年)二月辛卯(闰)阳历123456789101112131415阴历廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十二月初二初三初四初五初六初七干支壬午癸未甲申乙酉丙戍丁亥戊子已丑庚寅辛卯壬辰癸已甲午乙未丙申星期二三四五六日一二三四五六日一二节日惊蛰妇女节民俗2016年3月农历丙(猴)年二月辛卯(闰)阳历16171819202122232425262728293031阴历初八初九初十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十二一廿二廿三干支丁酉戊戍己亥庚子辛丑壬寅辛卯甲辰乙巳丙午丁未戊申己酉庚戌辛亥壬子星期三四五六日一二三四五六日一二三四节日春分民俗2016年4月农历丙申(猴)年三月壬辰(闰)日历123456789101112131415阴历廿四廿五廿六廿七廿八廿九三月初二初三初四初五初六初七初八初九干支癸丑甲寅乙卯丙辰丁已戊午已未庚申辛酉壬戌癸亥甲子乙丑丙寅丁卯星期五六日一二三四五六日一二三四五节日清明民俗2016年4月农历丙申(猴)三月壬辰(闰)阳历161718192021222324252627282930阴历初十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十廿一廿二廿三廿四干支戊辰已巳庚午辛未壬申癸酉甲戍乙亥丙子丁丑戊寅已卯庚辰辛巳壬午星期六日一二三四五六日一二三四五六节日谷雨民俗2016年5月农历丙申(猴)年四月癸巳(闰)阳历123456789101112131415阴历廿五廿六廿七廿八廿九三十四月初二初三初四初五初六初七初八初九干支癸未甲申乙酉丙戍丁亥戊子已丒庚寅辛卯壬辰癸巳甲午乙未丙申丁酉星期日一二三四五六日一二三四五六日节日立夏民俗夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。使华英秀成，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养生之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至病重。—《黄帝内经》夏季2016年5月农历丙申(猴)年四月癸巳(闰)阳历16171819202122232425262728293031阴历初十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿五干支戊戍已寅庚子辛丑壬寅癸卯甲辰乙已丙午丁未戊申己酉庚戍辛亥壬子癸丑星期一二三四五六日一二三四五六日一二节日小满民俗2016年6月农历丙申(猴)五月甲午(闰)阳历123456789101112131415阴历廿六廿七廿八廿九五月初二初三初四初五初六初七初八初九初十十一干支甲寅乙卯丙辰丁巳戊午已未庚申辛酉壬戍癸亥甲子乙丑丙寅丁卯戊辰星期三四五六日一二三四五六日一二三节日芒种端午民俗2016年6月农历丙申(猴)年五月甲午(闰)阳历161718192021222324252627282930阴历十二十三十四十五十六十七十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六干支己巳庚午辛未壬申癸酉甲戍乙亥丙子丁丑戊寅已卯庚辰辛巳壬午癸未星期四五六日一二三四五六日一二三四节日夏至民俗2016年7月农历丙申(猴)年六月乙未(闰)阳历123456789101112131415阴历廿七廿八廿九六月初二初三初四初五初六初七初八初九初十十一十二干支甲申乙酉丙戍丁亥戊子已丑庚寅辛卯壬辰癸巳甲午乙末丙申丁酉戊戍星期五六日一二三四五六日一二三四五节日小署民俗2016年7月农历丙申(猴)年六月乙未(闰)阳历16171819202122232425262728293031阴历十三十四十五十六十七十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八干支已寅庚子辛丑壬寅癸卯甲辰乙巳丙午丁未戊午己酉庚戍辛亥壬子癸丑甲寅星期六日一二三四五六日一二三四五六日节日大署民俗2016年8月农历丙申(猴)年七月丙申(闰)阳历123456789101112131415阴历廿九三十七月初二初三初四初五初六初七初八初九初十十一十二十三干支乙卯丙辰丁巳戊午己未庚申辛酉壬戍癸亥甲子乙丑丙寅丁卯戊辰已巳星期一二三四五六日一二三四五六日一节日立秋民俗秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，以鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，秋气以平，无外其志，使肺气清，以秋之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。—《黄帝内经》秋季养生2016年8月农历丙申(猴)七月丙申(闰)阳历16171819202122232425262728293031阴历十四十五十六十七十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九干支庚午辛未壬申癸酉甲戊乙亥丙子丁丑戊寅已卯庚辰辛巳壬午癸未甲申乙酉星期二三四五六日一二三四五六日一二三节日处暑民俗2016年9月农历丙申(猴)八月丁酉(闰)阳历123456789101112131415阴历八月初二初三初四初五初六初七初八初九初十十一十二十三十四十五干支丙戍丁亥戊子已丑庚寅辛卯壬辰癸巳甲午乙未丙申丁酉戊戍已亥庚子星期四五六日一二三四五六日一二三四节日白露民俗2016年9月农历丙申(猴)年八月丁酉阳历161718192021222324252627282930阴历十六十七十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十干支辛丑壬寅癸卯甲辰乙巳丙午丁未戊申已酉庚戍辛亥壬子癸丑甲寅乙卯星期五六日一二三四五六日一二三四五节日秋分民俗2016年10月农历丙申(猴)年九月戊戍(闰)阳历123456789101112131415阴历九月初二初三初四初五初六初七初八初九初十十一十二十三十四十五干支丙辰丁巳戊午已未庚申辛酉壬戍癸亥甲子乙丑丙寅丁卯戊辰已巳庚午星期六日一二三四五六日一二三四五六节气国庆节寒露民俗2016年10月农历丙申(猴)年九月戊戍(闰)阳历16171819202122232425262728293031阴历十六十七十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十十月干支辛未壬申癸酉甲戍乙亥丙子丁丑戊申已卯庚辰辛巳壬午癸未甲申乙酉丙戍星期日一二三四五六日一二三四五六日节气霜降民俗2016年11月农历丙申(猴)年十月庚子(闰)阳历123456789101112131415阴历初二初三初四初五初六初七初八初九初十十一十二十三十四十五十六干支丁亥戊子已丑庚寅辛卯壬辰癸巳甲午乙未丙申丁酉戊戍已寅庚子辛丑星期二三四五六日一二三四五六日一二节气立冬民俗冬三月，此谓闭藏。水冰地圻，无扰手阳。早卧晚起，必待日光，使志以若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。—《黄帝内经》冬季养生2016年11月农历丙申(猴)年十月已亥(闰)阳历161718192021222324252627282930阴历十七十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九十一月朷二干支壬寅癸卯甲辰乙巳丙午丁未戊申已酉庚戍辛亥壬子癸丑甲寅乙卯丙辰星期三四五六日一二三四五六日一二三节气小雪民俗2016年12月农历丙申(猴)年十一月庚子(闰)阳历123456789101112131415阴历初三初四初五杒六初七初八初九初十十一十二十三十四十五十六十七干支丁巳戊午已未庚申辛酉壬戍癸亥甲子乙丑丙寅丁卯戊辰已巳庚午辛未星期四五六日一二三四五六日一二三四节气大雪文县解放日民俗2016年12月农历丙申(猴)年十一月庚子(闰)阳历16171819202122232425262728293031阴历十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十腊月初二初三干支壬申癸酉甲戍乙亥丙子丁丑戊寅已卯庚辰辛巳壬午癸未甲申乙酉丙戍丁亥星期五六日一二三四五六日一二三四五六节气冬至民俗2017年1月农历丁酉(鸡)年正月壬寅(阴历闰六月)阳历123456789101112131415阴历初四初五初六初七初八初九初十十一十二十三十四十五十六十七十八干支戊子已丑庚寅辛卯壬辰癸巳甲午乙未丙申丁酉戊戍已亥庚子辛丑壬寅星期日一二三四五六日一二三四五六日节气元旦小寒民俗2017年1月农历丁酉(鸡)年正月壬寅(农历闰六月)阳历16171819202122232425262728293031阴历十九二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十正月初二初三初四干支癸卯甲辰乙巳丙午丁未戊申已酉庚戍辛亥壬子癸丑甲寅乙卯丙辰丁巳戊午星期一二三四五六日一二三四五六日一二节气大寒除夕春节民俗守岁