北京足球培训教程2

北京足球培训教程2.21、练习目的：提高学生前脚掌的球感。及腿部力量。2、动作要领：站在球的正后方20厘米处，踩球脚曲膝抬大腿，用前脚掌点踩球的顶部，双脚交替进行。3、练习方法：（1）排成横队，间隔2米。先做原地的无球模拟踩球动作练习。（2）排成横队，间隔2米。做原地有球跳跃踩球练习。十次一组，交替练习，每人三组。（3）排成横队，间隔2米。做行进间跳跃踩球练习，正面前进，背身后退，往返为一组，每人做两组。活动距离15或20米均可。4、练习要求：重心放在支撑腿上，点踩球脚要轻，不要用力。5、练习目标：能够讲解示范跳动中踩球动作。教程来自：越野足球俱乐部