舞蹈基础第七章完整版

授课题目（主题/章名）第七章芭蕾下肢形体训练——地面压腿、前旁后周次第12周（11.16-11.20）教学时数（2课时）一、教学任务1、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目。2、初步掌握形体训练中的正确压腿姿态，适应形体课的要求。3、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。二、教学目标：1、认知目标：通过该课程的学习，初步掌握舞蹈基本动作，并通过课堂的练习掌握，为练习舞蹈组合打基础。2、能力目标：掌握芭蕾基训中下肢训练正确的压腿训练方法，了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。3、情感目标：学生进行素质教育,提高对舞蹈基础的了解程度,陶冶美的气节,促进身体和精神发展的重要手段，培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。三、教学重点：1、提腿控制的力度掌握与方向。2、地面练习中姿态组合的连惯性。四、教学难点：1、把杆压腿组合的连惯性与节奏的吻合部分课的内容时间组织教法、学法及教学要求准备部分一、课堂常规1、整队集合、点名、检查着装；教师自我介绍。2、简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。3、教师宣布本次课的内容与任务。4、常规教育。一、准备活动：1、伸展操：（1）伸展运动（2）头部运动（3）肩部运动（4）伸臂运动（5）腹背运动（6）腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。15分钟组织一：××××××××××××××××××××××××××××△图一代表教师×代表学生△代表老师要求：1、注意力集中2、精神饱满组织：四列横队集合。要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；可提出询问。教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。三、教学内容1、复习勾绷脚、地面压脚背2、学习芭蕾压正腿3、学习芭蕾压旁腿4、学习芭蕾压后腿组织：注意课堂纪律，在每次老师个别指导时其他同学自觉性不够强。教学过程教学过程：专业理论形体训练中身体各部位动作训练的意义及方法为了塑造优美的体形�.可对身体进行锻炼。如对头、颈、上肢、下肢、躯干等部位进行规范训练，有益于促进身体的发育增强体质。可以使肢体匀称和谐，肌肉线条清晰，关节灵活。同时还可以纠正不良姿态，养成健康良好的习惯。1、复习复习勾绷脚、地面压脚背1、组长出列，给小组长五分钟时间检查每个小组的动作规范情况2、组长归位，老师带领喊规范节奏，四拍一动，两拍一动，一拍一动的节奏型。随后分别抽点学生数节奏。这个时老师对每一位学生指导。3、选出表现优秀的小组，动作规范，纪律好。4、合音乐节奏练习。2、正旁后腿的正确压法1.正压腿面对把杆站立，抬起左腿将脚跟放在把杆上，身体直立，膝盖打直，踝关节屈紧，两手扶在把杆上上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到能用下颏触及脚尖。60分钟教学步骤：1、在教师带领下长方体复习第一次课所学的擦地练习；2、教师示范并讲解各动作要领；（镜面）3、教师示范学生分解动作练习；（侧面）4、学生在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示。6、请动作完成较好的同学出列示范，并指出优缺点。组织方法：三列横队成体操队形。（如图）☆************************2.侧压腿身体侧对把杆，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。3.后压腿背对把杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在把杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。教学要求：要求动作标准规范，认真听教师讲解，练习时要有一定的痛感，才能取得良好的效果。教学要求：动作标准规范，抬头挺胸，上体保持正直。练习时音乐节奏要踩准。1、全班同学共同复习。2、分A、B两组进行练习与观摩。教学步骤：1、教师向学生介绍柔韧练习应注意的问题；2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）3、学生在教师带领下进行练习。组织方法：四列横队成体操队形。在练习中各排前后交换，次序及时交换，以便学生更好的看清教师示范。课后小结1、相关事宜安排1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。2、布置课外练习，宣布下次课内容。身体素质练习：1、教师讲解根据女孩子的生理特点，应多进行腹背肌的练习；2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）3、学生练习。原地立脚踝，要求上体收紧，4×4×8个八拍。双脚跪地，脚背贴地面，臀部坐于两脚之上，膝盖抬起，跟节奏压脚背，4×8个八拍。下蹲20一组三组15分钟组织：两排横队，做放松练习××××××××××××××××××××△要求：集合快，积极放松1、在教师口令下集体练习。2、教师站中间，学生模仿老师的动作，边走边放松。