健康教育资料(一)

1健康教育资料（一）第一部分综合基本常识部分1、什么是健康？WHO定义：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。2、心脏在人体的什么部位？心脏位于人体胸腔内中部偏厅，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。3、心脏有什么功能？心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液送到全身各器官。4、怎样注意心脏保健？①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快、睡眠充足，劳逸结合。5、肺在人体的什么位置？肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。6、肺有什么功能？肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。7、怎样注意肺的保健？①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。8、肝脏在人体的什么部位？肝脏位于腹腔的右上部。9、肝脏有哪些功能？肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。10、怎样保护肝脏？①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。11、胃在人体的什么位置？胃位于腹腔的左上部。12、胃的功能有哪些？2①胃是暂时贮存食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。13、怎样注意胃的保健？①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。14、肾位于人体什么部位？肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。15、肾有什么功能？肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。16、怎样保护肾脏？①适当多喝开水；②不要憋尿；③注意外阴部卫生（尤其女性），防止尿路感染；④预防尿道感染，以防发生肾炎。17、老鼠有哪些危害？老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、恙虫病等传染病。鼠还盗窃粮食、咬坏衣物、电线，可引起停电、火灾等事故。18、灭鼠方法有哪些？可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。19、蚊子能传播哪些疾病？蚊子能传播乙型脑炎（大脑炎）、疟疾、丝虫病、登革热等传染病。20、防蚊的方法有哪些？①积极整治环境，清除小型积水，控制蚊虫孳生地；②对成蚊可用烟熏、喷酒药物、拍打等方法杀灭；③居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。21、苍蝇能传播哪些疾病？苍蝇能传播霍乱、伤寒、痢疾、肝炎等肠道传染病。22、灭蝇有哪些方法？灭蝇方法：①彻底整治环境，清除垃圾，控制苍蝇孳生地；②药杀蝇蛆；③捕蝇笼、粘蝇纸、药物喷洒快速灭蝇或滞留喷洒灭蝇等。23、蟑螂的危害？蟑螂可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。24、灭蟑螂的方法有哪些？灭蟑方法：整治环境，药物喷洒、毒铒、粘捕、诱捕、消除卵荚等。325、虱子的危害？虱子除咬人吸血致人奇痒外，还传播斑疹伤寒、回归热等疾病。26、灭虱方法有哪些？①灭头虱：男性可剃光头，女性可用灭虱药物涂搽头皮、头发灭虱，或用电吹风烫发灭虱；②灭体虱：衣服中的体虱可用开水烫煮方法灭杀。27、跳蚤的危害？跳蚤吸血致人奇痒，并可引起皮炎，更严重的是传播鼠疫、鼠型斑疹伤寒传染病。28、跳蚤的防制方法？①整治环境，搞好室内卫生；②做好经常性的灭鼠工作；③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。29、“除四害、讲卫生”，“四害”是指什么？“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。第二部分传染病常识部分1、传染病的概念传染病是指由特异病原体引起的一类疾病，它可以通过感染的人、动物、昆虫甚至植物相互传染甚至引起一定范围内的暴发流行。2、传染病的三大要素传染源：体内有病原体生长、繁殖并且能排出病原体的人和动物，包括病人（潜伏期、临床症状期、恢复期）、病原携带者（有病原体、有传染性，潜伏期未发病或没有临床症状期或是病后恢复期）、感染的动物；传播途径：①经空气飞沫或尘埃传播：呼吸、咳嗽、喷嚏可以排出大量病原体；乱吐痰等可以落在地面干燥后形成尘埃随呼吸进入人体；②经水或食物传播：手、餐具、食物的加工运输储存任何一个环节都可以引起传播；③接触传播：直接接触传染和间接接触传染，主要是皮肤、性病类；④血液、虫媒、土壤、医源性等传播；易感人群：可能发生传染病感染的人群。3、传染病的基本预防措施控制传染源如早发现、早报告、早诊断、早治疗、早隔离、捕杀感染动物等；切断传播途径如消毒、洗手等措施；保护易感人群的措施包括预防接种、预防用药、个人防护等。4、常见传染病种类（按传播途径划分）传染病按国家相关规定分为甲、乙、丙三大类37种。根据传播途径分为：4①、呼吸道传染病：经呼吸、飞沫、尘埃传播的，如结核、流感、脑膜炎、百日咳等。②、消化道传染病：经水、食物传播，如肝炎、痢疾、伤寒等；③、接触性传染病：直接接触传染和间接接触传染，主要是皮肤病、性病类以及眼科传染病如沙眼等；④、其他如血液、虫媒、土壤、医源性、围生期等传播的传染病；主要是传播途径不同，主要疾病还是呼吸类、消化道类、皮肤性病类。血液传播的常见疾病如艾滋病、梅毒、乙肝等；虫媒传染病如丝虫病、登革热、乙脑等；围生期主要是患传染病的女性通过怀孕、分娩、哺乳过程传染孩子，主要是血液传播类。因此，应该治愈后考虑怀孕或哺乳。土壤主要是一些细菌病毒存在于土壤里，在接触过程中传播；医源性主要是诊疗过程中消毒不严、不彻底引起的传播。5、怎样预防沙眼？①注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕；⑤家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。6、什么是流行性结膜炎？流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。7、怎样预防红眼病？①勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；②不用手揉眼睛；③红眼病流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会；④家里有红眼病人要及时隔离治疗。8、甲型肝炎是如何传播的？甲型肝炎（简称“甲肝”）是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病。甲型肝炎病人和甲肝病毒轻型感染者是本病的传染源。主要通过消化系统不洁食物、饮水、共用餐具等传播，有日常生活接触、水型、食物型等传播形式。9、怎样预防甲肝？①防止病从口入：不喝生水，饭前便后洗手，尽量不在餐具消毒不严格的摊店用餐，不生吃水（海）产品；②增强免疫力：对未患过甲肝的人应接种甲肝疫苗，甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。10、乙型肝炎是如何传染的？乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，主要通过母婴传播、血液传播和日常5生活密切接触（共餐、共用牙刷，特别是口腔有破损时）传播。乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。11、怎样预防乙型肝炎？①新生儿接种乙肝疫苗；任何人经检测没有乙肝抗体都可以接种乙肝疫苗；②加强血液及血制品的管理；③注射时要一人一针一筒；④提倡分餐制（特别是口腔有出血的人）和个人有专用牙刷。12、细菌性痢疾是一种什么病？细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病。通过“粪、口”途径传播，主要通过手（生活接触）、苍蝇、食物和水，经口感染。13、怎样预防细菌性痢疾？①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮过的食物，不吃腐烂不洁食品；④管好粪便和垃圾。14、狂犬病是一种什么病？狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的传染病。它的病死率极高，几乎100%。狂犬是狂犬病的主要传染源。此外，感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊、鼠等温血动物也是本病的传染源。这些动物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。人被这些动物咬伤、抓伤可致病。15、怎样预防狂犬病？①捕杀狂犬；②控制养狗；③给狗注射犬用狂犬病疫苗；④一旦被犬、猫等动物咬伤，要及时清理创口，注射狂犬病疫苗，伤口严重或靠近头部时还须注射抗狂犬病免疫血清。16、性病是什么样的疾病？性病是一类主要由性行为传播而引起的传染病。目前最常见的性病包括淋病、梅毒、艾滋病等。17、性病的传播途径有哪些？①性接触传播；②母婴垂直传播；③直接或间接接触传播；④输备及使用血液制品传播。18、预防性病的措施有哪些？①加强性道德教育；②加强社会治安管理，取缔卖淫嫖娼犯罪活动；③禁止吸毒；④及时发现、彻底治疗病人；⑤加强血液制品管理。⑥注意性卫生和性安全；遵守性道德，严禁一切性乱行为；⑦不迷信和擅用进口血制品；⑧防止与他6人共用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃须刀片、注射针头等。19、艾滋病的传播途径有哪些？艾滋病又叫获得性免疫缺陷综合征。这种病的病毒能破坏人的免疫系统，使机体丧失抵抗病原体的能力，从而此发多种严重感染而威胁患者的生命。目前艾滋病尚无根治方法，故有“超级癌症”之称。艾滋病的传播途径有：①性接触传播：与艾滋病人或病毒感染者有性接触；②血液传播：输用未经筛检的血液或血制品，使用被艾滋病病毒污染的针头、注射器，尤其静脉吸毒；③母婴传播：即感染了艾滋病病毒的妇女，在妊娠、分娩、哺乳时都会把艾滋病传染给胎儿或婴儿。20、怎样预防呼吸道传染病？预防接种；人多不去凑热闹、开窗通风；勤洗手；不乱吐痰；发烧、咳嗽及时就医；遵医嘱按疗程治疗；国家免费治疗肺结核。第三部分慢病常识部分1、何为高血压？确诊高血压的标准为收缩压达到或超过140毫米汞柱（18.7千帕）和/或舒张压达到或超过90毫米汞柱（12.0千帕）。以非药物状态下三次或三次以上非同日多次重复血压测定所得的平均值为依据。2、怎样预防高血压病？①生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张，保持情绪稳定、乐观；②坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠；③不吸烟、不饮酒或少饮酒；④控制饮食，防止肥胖；⑤饮食宜低盐、低脂、清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果。3、何为冠心病？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。4、怎样预防冠心病？①预防和控制高血压；②低盐低脂饮食；③适当节制饮食，控制体重，多参加体力劳动和体育活动；④不吸烟；⑤定期去医院检查，如果患有高脂血症、糖尿病要及早治疗。5、怎样预防肿瘤？①不吸烟，不酗酒，不吃霉变粮食、花生和烧焦的鱼肉；②多吃新鲜蔬菜、水果，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制、油煎的食品。③厨房要安装抽油烟机，减少油烟吸入；④慎用激素类药物，预防乙肝、推广乙肝疫苗接种工作；⑤生活7规律，睡眠充足，合理营养；⑥情绪稳定乐观，提高身体的免疫功能。一旦发现肿瘤早期信号（出现包块、溃疡不愈、咳嗽痰中带血、进食不畅、无痛性血尿、排尿不畅、成年妇女阴道不规划流血等等）要及时去医院检查。6、中风是怎么回事？中风医学上称为脑血管意外，分为缺血性中风和出血性中风。7、怎样预防脑中风？①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通；③生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激；洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。8、怎样预防糖尿病？①积极参加体育锻炼和体力劳动；②肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖，做到有病早治，无病早防；③肥胖者要节制饮食、减肥、控制体重；④多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。9、家庭居室环境的污染来源有哪些？①室内装饰材料散发出的甲醛等有刺激性的化学物质；②液化石油气、煤气和煤燃烧时产生的污染物，如一氧化碳、氮氧化合物等；③烹调、油炸食物产生的油烟；④电视机、电冰箱、微波炉、洗衣机、吸尘器等家用电器产生的电磁波污染；⑤来自地面和建筑材料释放的放射性物质的污染；⑥室内吸烟时产生的烟雾污染；⑦人体汗液蒸发的物质及脱落的皮肤屑污染。10、如何做好居室环境卫生？①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜；②厨房要使用排油烟机、厕所要安装排风扇；③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染；④不要在室内吸烟；⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净