催眠术的实用价值

探究催眠术在大学生心理健康方面的实用价值—--以重大为例学院公共管理专业班级公管1班姓名林梦银学号20140161[摘要]本课题通过对重庆市重庆大学学生进行心理状况方面的调查，发现在现代生活中，学生普遍存在着不良的心理状态，同时还存在着没有及时治疗及很难找到合适有效的治疗方法等问题。现代社会节奏快，信息变化快，学习压力大。本课题从心理问题入手，揭示大学生心理的潜在问题，并探究催眠术在解决这些问题时，起到的作用。[关键词]催眠术治疗价值一、前言（一）课题背景在中国，催眠术历史悠久，源远流长。古代的“祝由术”，宗教中的一些仪式如“跳大神”等都包含着催眠的元素，只不过当时主要是用于行骗或是迷信。在西方国家，催眠术也由来已久，最早可以追溯到1770年，一位法国的医生麦斯麦尔用神秘的动物磁力来解释催眠机理。催眠术虽由来已久，并且随着现代社会的发展和现代科技的进步，人们也对它给予了更多的关注，努力地通过各种研究使之更加理论化、系统化，也在尝试着应用于现代生活中。到现在为止，催眠术已在教育、体育、商业、医学等领域已有应用。但由于长期以来中国对催眠术的误解和误用，导致我国在该领域的研究和应用都相对滞后。大部分的研究还局限于催眠术的发展历程的概括和总结上，只是试图改变人们对催眠术的看法，研究价值不大。另外，还有一些研究已涉及催眠术的应用，但步伐很小，局限在一个很小的范围内。认为其主要的作用还仅仅是缓解现代生活中的心理压力，促进心理健康。其主要作用或能够提供的服务有：减压放松，消除身心疲劳感；改善睡眠，提高休息质量；心理调整，体验自信与充实；改善情绪，面对生活游刃有余；自我催眠，提高自身调整应变能力。催眠术是心理学上的一颗璀璨的明珠，其价值远非我们所了解的那样粗浅。价值的挖掘固然重要，但如果脱离实际或只是一味的猜测，不仅缺乏科学性，甚至会造成对催眠术的另一种扭曲。所以我们研究催眠术的价值，不仅要了解中国古代和西方国家对它的认识与应用。还要根据当前中国的国情及现代生活中出现的各种复杂的要素进行综合考虑。在对各种群体进行充分的调查分析后方可进一步挖掘，并进行大胆的试验以充分的认证。只有这样才能有利于催眠术得以传承并发扬光大，也有利于缓解和治疗现代社会生活带来的各种心理压力和心理疾病。（二）选题缘由小组成员对心理学老师上课时提及的催眠术，产生了浓厚的兴趣，并在私下对催眠术进行了了解。大家对大学的学习普遍感觉到了不小的压力，甚至有些同学已经在考虑跨入社会以后所要面临的困难。所以我们感觉关注大学生的心理问题非常有必要。再进一步深入分析后，我们发现，目前大家解决心理方面的问题主要还是通过常见的一般心理辅导办法，而极少涉及到催眠术这个领域。因此，我们觉得研究催眠术的相关知识会有较大的价值。（三）研究方法在本课题的研究中，我们根据以往研究的弱项和我们的实际，选择了多种研究方法对催眠术的基本原理及应用价值进行研究和论述。具体而言，主要采用了以下几种方法：一是文献检索法。我们通过文献的搜索与阅读，初步了解了催眠术的基本常识和前人的研究成果。并在其中寻找到了催眠术发展和研究中出现的不足之处，为我们选择课题研究方向提供了初步的依据。另外，催眠术对我们来说仍然是一个未知和神秘的领域。对书籍和文章的大量阅读，在我们之后的研究过程中显得尤为重要，解决了我们在催眠术认知方面的诸多问题。二是问卷调查法。通过问卷调查了解重大学生的心理状况和对心理辅导和治疗的需求课题小组根据问卷调查的结果，分别对每个问题进行了较为详细的分析。三是系统论证法。课题小组基于之前的阅读和调查。对之前掌握的资料进行分析整合。从理论和实际两个角度对催眠术的实用价值进行充分论证。二、催眠术的基本知识（一）催眠术的基本含义催眠是以人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。②（二）催眠术的基本原理催眠的原理是应用人的意识转换状态。人具有两种意识：有意识和无意识。两者会相互转换。催眠状态就是使人的无意识在当时占据大脑皮层的主要位置，是一种特殊的意识转换形式，是掏过程在大脑皮层局部的扩散。尝试的催眠状态是由于人的大脑皮层高度掏，过去的经验被封锁，对新刺激的鉴别与批判力大为降低，从而使当作刺激物的“导语”进行心理暗示时具有几乎不可抗拒的巨大力量。这就是“导语”为什么具有权威性的缘故。良好的心理暗示起了心理治疗的作用。来访者如果能接受催眠方法，疗效当然会更好。来访者如果愿意接受催眠，但没有心理准备，也不要急于做催眠，应把催眠是怎么一回事，简要地向来访者说明，使来访者有接受催眠的心理准备。这样应用催眠方法做心理治疗才会有效果。③（三）催眠术的基本方法关于催眠的技术问题，心理医生大都有自己的一套催眠技术，但一般的共同技术有：1、言语催眠法。先请来访者舒舒服服地坐在靠背椅或沙发上，请他闭上眼睛，用一种单调、柔和、清晰而又坚定的语言轻声嘱咐，如“请全身肌肉，你的头部开始放松了，你的脸部、颈部肌肉开始放松了，你的上肢和下肢肌肉开始放松了”，“请缓慢地做深呼吸”等等，引导来访者进入催眠状态，用10分钟或15分钟引入催眠状态。时间长短因人而异，以看他是否进入催眠状态为准。2、凝视催眠法。请来访者坐好后，让她凝视某种物体，如看摆针或看一件物体，甚至请他凝视自己的手掌。这种单一的刺激物能引导催眠，多面手暗示他闭上眼睛，放松身体，慢慢地进入催眠状态。三、对于问卷的分析1.调查表明，大多数大学生对自己目前的学习和生活状况表示满意或较为满意（如图示）。但仍有2,5%的同学表示不满意,也同样需要引起我们的注意。因为往往就是那最小部分对生活不满意、无人关心疏导进而有心理健康问题的同学可能会酿成严重的问题，所以，我们建议经常对生活感到不满意的同学需要学会自我情绪管理与自我状态调节，必要时候可在老师处寻求帮助或者在学校心理咨询中心获得帮助，不要让自己已有的问题越来越严重，要采取积极的措施，这样才能保证一个阳光积极的心态。对学习生活评价31.50%53.20%13.80%2.50%很满意比较满意一般不满意2.在中学生心理健康问卷中，我们从学业情况、他人与社会评价情况、人际情况和压力来源等四个方面作了调查。从学业来看，除一小部分学生感受到压力过大以外，大部分学生能适应目前的学业（如图示）。大多数学生能够正确处理好学业与生活的关系，还有5.3%的同学表示压力很小、能轻松应对，但是在学生群体中仍有18.4%的学生觉得学业压力过大，这就需要他们自身要有一定的调节能力，如果不行就应该向老师寻求帮助，否则久而久之压力得不到缓解也会危害身心健康。3.他人对自已的评价，这是中学生心理状况总体较好的最重要的原因之一。由于各种因素的制约，中学生的交往方式和交往对象都显得比较单一，主要集中在与老师、同学（伴）、父母的交往。我们在问卷的第9-11对学生与三者之间的关系作了一个调查。统计结果表明，他们与父母的交流沟通最为顺畅，也最为亲密，其次是同伴，再次是老师。但总体的交流都不错。对父母、同伴、老师的满意率分别为86.3%、64.7%和53.2%。在问卷的第12题，主要调查影响学业的因素，学习方法和情绪的因素占了近九成，其中情绪原因占了一半。进一步追问影响因素时发现，对中学生情绪影响最大的是人际关系和学习成绩。（如图示）学业压力13.40%5.30%81.30%过大过小还可以42.30%38.70%9.60%9.40%0.00%20.00%40.00%60.00%80.00%100.00%1情绪影响因素学校管理制度家庭困扰 学习成绩    人际关系四、总结通过分析，我们认为，中学生群体虽然社会压力较小，心理健康情况较优。但仍然在学习成绩和人际交往方面面临一定的困扰。所以我们认为探究催眠术在大学生心理健康方面的使用价值是有必要的，这或许能为开展大学生心理健康工作提供一条有用的途径。我们希望继续深入学习心理学知识及催眠术的知识，更多地参与到催眠术的研究与思考当中，不断地进行催眠术应用的实践与认证，进一步充实催眠术的内涵。另外，我们要更多地关注不只是大学生的心理状况而是社会各个群体的心理状态变化，为改善身边人的心理状态做出自己的努力。五、附录重大学生心理调查问卷亲爱的同学：您好，为了展开一次对重大学生心理健康状况的调查，我们制定了这份问卷，耽误您几分钟时间，请帮忙完成。问卷不记姓名，我们将对您的信息保密，请您放心回答。如果没有特殊说明，每一题请选择一项。性别年级1.你现在的学习压力（）A.过大B.过小C.还可以2.对于目前的学习任务，你已经感到力不从心（）A.是B.有时觉得C.从没有3.你认为目前你的压力来自于（）A.老师的期望B.家庭的期望C.自己的期望4.如果别人不督促你，你是否主动学习（）A.会B.极少C.不会5.总是感到别人没有充分认识自己，没有给自己足够的评价（）A.是B.没想过C.从没有6.当大家注视你时，你会（）A.不好意思B.无所谓C.自豪7.对着镜子时，你注意的是自己的（）A.优点B.缺点C.没想过8.别人批评你时，你会（）A.接受批评B.为自己辩解C.不知所措9.你对师生关系的满意程度是：()A.很满意B.一般C.不满意10.你对同伴关系的满意程度是：()A.很满意B.一般C.不满意11.你对父母亲近感的程度是：()A.很亲近B.一般C.不亲近12.你认为目前影响你学业的最大因素是（）A.学习方法B.情绪C.教师的授课水平D.学校学习环境13.你认为影响你情绪的最大因素是（）A.人际关系B.学习成绩C.家庭困扰D.学校管理制度14.你在遇到挫折的时候，是否依赖朋友（）A.不是，独自面对B.会听朋友意见，但以自己为主C.偶尔会D.完全是15.你是否受过很大挫折？你能否面对（）A.受过，在心理上留下了阴影B.受过，能承受，没问题C.没受过，但应该能承受D.没受过，不知道自己能否承受16.当发现自己存在心理问题时你会（）A.找心理咨询师咨询B.向同学倾诉C.向父母说D.向老师咨询E.自己解决17.你是否常到学校的心理咨询点咨询（）A.经常B.偶尔C.从不18.总的来说，你对自己的学习和生活感到（）A.非常满意B.比较满意C.一般D.不满意非常感谢您的支持与合作！祝您愉快！