体育课对大学生终生体育锻炼的影响

1体育课对大学生终生体育锻炼的影响（宁夏大学体育学院05级体育教育专业学生姚鹏飞）摘要：本文拟就如何在体育教学中帮助学生学会科学地锻炼身体，拥有一个强健的体魄，为终身体育奠定身体基础。加强体育基本理论知识和运动技能教学，从理论形成终身体育思想；改善课堂教学，培养学生终身体育意识和体育能力；激发学生对体育的兴趣，养成主动参加体育锻炼的习惯，提高学生自我学习、自我锻炼的能力等方面作一些调查和探索。关键词：体育教学终身体育体育锻炼Abstract:Inthispaper,physicaleducationonhowtohelpstudentslearnscienceandtotrainthebody,hasastrongphysique,inordertolaythephysicalfoundationforlife-longsport.Strengtheningthebasictheoryofsportsknowledgeandsportsskillsofteaching,fromthetheoreticalthinkingoftheformationoflife-longsports;toimprovetheclassroomteachingstudentslife-longphysicaleducationandsportsabilityawareness;stimulatestudentsinterestinsports,todeveloptheinitiativetoparticipateinphysicalexercisehabits,improvetheirself-learning,self-trainingcapabilitytomakesomeinvestigationandexploration.Keywords:physicaleducationlife-longphysicssportsexcerise0前言“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”终身体育是随着终身教育理论的出现而产生的一种思想，是现代社会经济、文化和科学迅速发展的需要，是人类自身发展和完善的需要。大学生正处于由学校步入社会的转型时期，学校体育教学在终身体育体系中起着承上启下的作用，是培养学生树立终身体育思想的重要时期。随着现代社会的不断发展，国民的物质生活水平不断提高，大家越来越重视生活的质量，体育健身的理念已悄然形成。如今，越来越多的人认识到生命在于运动，体育不只是局限在个人发展的某个阶段的活动，而应是贯2穿于人的一生的整个生活内容，是终身的需要。20世纪60年代，法国著名教育家保尔、朗格朗在《终身教育引论》中提出了所谓终身体育，是指人们在一生中所受的体育教育与培养的总和，是指人们按照自己的意愿进行，并贯穿一生的参与体育学习与锻炼的过程。它主张将有意识、有目的、有计划科学地、系统地、完整地将体育教育贯穿于人生全过程，提出每个社会成员都要自觉地、积极地、坚持不懈地进行运动锻炼和体育健身，促进人体身心全面发育和健康长寿。学校体育教学对实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。首先，加强体育基本理论知识和运动技能的教学，在学校接受教育的青年正处在身体成长发育的旺盛时期，在这个关键的阶段，施以科学的体育教育方法和手段，促进学生身体朝着正常的方向得到良好的发展，为一生打下良好的体质基础；其次，培养学生对体育活动的兴趣，在学校期间又是人的一生中接受系统的、科学的、全面的身体锻炼的时间最长而且最有保证的阶段，学生可以较为系统地提高自我锻炼能力，发展学生体育的兴趣，为今后能够经常参加体育锻炼打下基础。因此，通过对宁夏大学06级和07级学生体育课进行调查。探讨如何培养学生终身体育锻炼的兴趣和能力。1研究对象和研究方法1.1研究对象：从宁夏大学06级和07级公体学生中抽出200名学生作为调查对象。1.2研究方法1.2.1文献资料法，查阅有关的书籍和资料，查阅相关科学领域的科研成果和学术信息。1.2.2问卷调查法，对研究对象发放问卷200份，回收198份。回收率99%，回收问卷有效率100%。2结果与分析2.1提高体育课的理论教学3表1课堂体育理论知识对学生体育锻炼的影响的调查重要比较重要不重要课堂体育知识的教学对体育锻炼的影响运动知识与技能的掌握对体育锻炼的影响体育课的体育知识对体育锻炼是否重要72%84%78%23%14%16%5%2%6%根据表1调查结果显示，70％以上的学生认为课堂体育知识对学生体育锻炼很重要，仅有2％—6％的学生认为不重要，不到10％的学生认识模糊、不确定。课堂上绝大数学生能熟练地掌握所学的体育知识和运动技能，并能够创造性地运用到锻炼身体的实践中去，这就是理论与实践相结合的结果。重视体育基本理论知识和运动技能的教学，是培养学生终身体育活动能力的主要方法。在体育教学中必须重视体育基本理论知识的教授，指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。例如，在冬季长跑运动中，如果教师没有将长跑时的呼吸方法及出现“极点”现象时的正确应对方法清楚地告诉学生，只要求学生跑得距离越长越好、越快越好，是很容易出事故的。因此，教师在教学中，应有意识地把科学的方法传授给学生，晓之以理。让学生在正确方法的指导下从事锻炼，尽可能避免意外事故的发生。要结合学生的培养目标和今后从事工作的实际，制定学习的内容，减少体育教学的随意性、自由化的现象。通过课堂教学，辅以专题讲座、知识竞赛等形式，有针对性地向学生传授科学健身的理论知识，教给学生正确的技术、科学锻炼的方法、不同季节锻炼的注意事项、常见的运动损伤的预防及简易处理知识等，以便学生运用所学理论指导自我进行科学锻炼，树立正确的体育观念，为终身体育打下一个良好的理论基础。2.2培养学生体育锻炼的兴趣4表2对学生体育兴趣的调查满意不确定不满意你对学校开设的体育课内容你对学校的场地、器材你对学校开设的运动项目53%72%75%20%15%18%27%13%7%表3对学生是否愿意参加体育活动的调查愿意不确定不愿意你是否愿意参加到体育课中的体育活动中你是否愿意参加课外体育活动你愿意上体育课吗60%78%62%18%10%18%22%12%20%根据调查结果显示，60％的学生还是愿意上体育课并愿意参加到体育课中的体育活动，78％的学生还愿意参加课外体育活动。70％的学生对学校的场地、器材和开设的活动项目还是满意的，仅有27％的学生对开设的体育课内容不满意。所以良好的体育锻炼习惯要经过反复练习才能逐步形成，还必须与培养学生对体育活动的兴趣爱好相结合。兴趣是第一位的，运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成是体育大纲中的教学任务。根据有关社会调查材料，“运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是许多人坚持终身体育的第一动因。”无论是在校期间，还是走上工作岗位和踏进社会，自觉参与体育锻炼的习惯，必将终身受益，所以要提高学生对体育运动的思想认识，培养运动兴趣，养成主动参加体育锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。培养学生运动的兴趣需要教师对学生参与活动做好先行设计，让体育课成为学生们渴望参与其中的空间，成为学生们运动的乐园。教师在组织和指导学生上体育课和体育活动时，应充分挖掘运动的内在潜力和乐趣。例如在排球教学中，单纯的教技术，会使学生产生枯燥厌烦的心理，如果做一些游戏性的练习或球操，可以调节学生的情趣。再如可以多设计一些体育比赛教学情境，5利用学生年轻好胜心理，灵活多变地开展各种竞赛活动；在对抗性较强的球类教学中，安排不同形式的教学比赛；技术性较强的竞技项目，用比快、比远、比高的方法，进行个人与个人、小组与小组之间的比赛等等。让学生充分展示自我，在体育活动中使情感与运动交融，充分享受参与运动的愉快与喜悦感、兴奋与满足感、群体合作时的集体荣誉感，使学习等各方面的压力能在体育课中得到释放，以此促进学生体育兴趣的形成，在趣味中锻炼发展，在娱乐中巩固提高。使兴趣成为终身爱好。2.3培养学生终身体育锻炼的意识表4对学生体育意识的调查是一般否你是否经常参加体育锻炼你是否了解终生体育兴趣是决定你终生进行体育锻炼的因素体育意识对实行终生体育锻炼是否有重要的意义体育能力对实行终生体育锻炼是否有重要的意义62%54%74%87%78%14%20%16%11%15%24%26%10%2%7%根据表4调查结果显示，87％的学生认为体育意识对终身体育锻炼具有重要的意义；78％的学生认为体育能力的好、差对学生终身体育锻炼也具有重要的意义；74％的学生了解和知道终身体育锻炼的好处。所以，培养学生终生体育锻炼要从以下几个方面着手：2.3.1提高学生认识水平，培养终身体育的意识。体育意识是对体育有目的的自觉反映，有助于学生参与体育活动。自觉的体育意识可使学生走上社会后能根据主客观条件的变化，自觉地调整运动手段、方法、时间等，从而适应环境的变化，以保证自己体育爱好，锻炼习惯的连续性，实现与终身体育的接轨。长期以来，在学校体育教学中，教师只注意对学生身体方面的锻炼，而忽视对学生进行体育意识的培养，学生缺乏终身体育意识，没有6真正认识到体育锻炼是有益终身的事情。教师应结合实际，向学生讲清体育可以强身健体，塑造优美的形体，是一种积极的休息方式，可以促进智力的发展，使学生逐步理解体育素质是人的整体素质的重要组成部分，使学生从思想上真正明确上好体育课的意义。体育学习过程也是学生的一种认知过程，应逐步提高学生对身体锻炼的认识水平。例如，锻炼前要让学生首先明确“我为什么要锻炼？怎样才能学好体育课教学要求规定的体育知识和运动技术？”锻炼后要使学生有意识地察觉到锻炼的效果是否与规定的目标一致，这样做就会将身体锻炼始终贯穿于有目的、有计划的教育教学过程之中。2.4培养学生自我锻炼的体育能力2.4.1学生的体质和体育能力相结合。体育意识的培养是重要的，但它毕竟是一种观念形态的反映，虽然有主观能动的作用，但必须与学生的体质和体育能力相结合，所以在重视意识培养的同时，不能忽视培养学生的体育能力。体育能力指的是知识、技术、能力和智力的有机结合，终身体育能力可以理解为从事体育锻炼的本领。这就要求作为体育教师不但需要对学生进行体育科学知识和运动技能的传授，而且更需要在教学中教会学生按自我需要而进行自我锻炼的技术技能，教会学生在各种条件和社会环境下科学地安排锻炼计划，坚持科学锻炼身体的方法，培养学生的自我锻炼能力、自学能力、创造能力等，并由此构成学生终身体育的能力，使学生受益终身，从而为学生将来适应社会奠定基础。学生体育能力具体体现在体育教学中，主要是培养和发展学生主动学习，独立锻炼身体的能力。所以教师在课堂教学中要创设学生“自主学习”的课堂情境，着重培养学生的自主学习能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，促进学生参与锻炼的积极性、自觉性。例如，学生可以自己做的练习，都尽量让学生自己做，使他们逐渐学会简单的锻炼身体的方法。准备运动的徒手操、关节运动、模仿动作的辅助练习，就让学生自喊口令自做动作，放松整理运动，也尽量让他们自创自做，教师只做一定的提示。再有在体育活动课教学中，教师让学生自己选择练习内容，自己选择器材，自己组织练习，自己调控练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等过程，自己评价与总结，效果很7好。还有为学生创造协作学习的条件，给他们提供讨论与交流的机会，让学生通过相互借鉴，纠正和补充自己不正确的认识和动作，从而提高自己的学习能力。通过学生的“自主学习”，在课程内容的设置和教学模式上大胆改革和创新。改变了过去填压式和老师一直领着做的教学模式，使体育课向着“有趣、轻松、自由和娱乐身心方向发展”。它充分调动了学生学习的主动性，充分体现了学生的主体地位，让学生能在有限的体育教学时间和空间中充分地表现自我，给予学生所渴望的体育“自由”，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，学会学习体育的基本方法，身心在不知不觉中得到发展。它激发了参与体育运动的兴趣，使学生的学习动机和