五年级营养早餐.

1、说到早餐，您的态度是什呢？①不吃②凑合③认真对待、每天早上8点前吃④不喜欢吃、不好吃⑤忘记了、不够时间吃2、您经常在哪里吃早餐？①路边摊点②早餐店③边走边吃、学校④在家说一说：路边的早餐店路边的摊点早餐是人一天中最重要的一餐，营养的早餐能给我们提供足够能量，让我们的身体吸收营养，头脑清晰，阅读能力强、记忆力好、健康成长。忽视早餐健康受挫1.营养不良、反应迟钝2.肠胃要“造反”3.便秘“出笼”4.易患胆结石5.造成动脉硬化、易导致肥胖6.严重影响人的记忆力7.对生长发育有很多负面影响、、、、、、您的早餐吃了啥？吃法一：“回味早餐”早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可产生亚硝酸盐(致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。吃法二：速食早餐早餐内容：各种西式快餐。评点：高热量、易导致肥胖，油炸食品长期使用对身体有危害，存在营养不均衡的问题。您的早餐吃了啥？吃法三：传统风味早餐早餐内容：油条、豆浆评点：油条（烧饼、煎饺）是高温油炸食品，营养素被破坏，还有产生致癌物质，热量高，油脂难消化。您的早餐吃了啥？吃法四：零食早餐早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。评点：零食多数属于干食，早晨人体缺水，不利于消化吸收。短时提供能量，令人体再次感到饥饿，血糖下降，营养不良，体质下降，容易引起各种疾病入侵。您的早餐吃了啥？吃法五：运动型早餐早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动。评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。您的早餐吃了啥？——一般是指稻米、小麦、玉米、土豆、薯类等碳水化合物。是人类能量的主要来源。——补充水分，牛奶、豆浆等饮品补充蛋白质，果汁添加维生素。——富含蛋白质，蛋白质是构成人体皮肤、肌肉、内脏、头发、血液和指甲的主要成分，让小朋友长得更高。——营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，补脑益智，促进大脑发育。——富含维生素多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜。少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。根据图片外形猜一猜，这是什么食物？根据图片外形猜一猜，这是什么食物？根据图片上的食物细节图猜一猜，这是什么食物？根据图片上的食物细节图猜一猜，这是什么食物？你可以根据这个形状来添画，让它变成好吃的早餐吗？想一想，画一画，看谁变得多！这是一个什么形状？1.根据一个外形添加想象成不同的食物。2.根据一种食物回忆、想象它不同的样子和状态。掌握了这两个方法，你想出来的食物一定会和别人的与众不同！说一说，哪一盘白菜的特征更明显？游戏三：辨一辨说一说，哪一个面包的颜色让你更有食欲，更接近实物呢？让我们来制作一张自己喜欢的一周早餐搭配表、来帮助大英雄、看看制作的是不是营养又健康。早餐：是一天营养的开始，更是一生健康的保证。一个优质人生也随之轻轻开启！