五年级体育教案全册

1第1课时教学内容：a、向后转走(齐步)b、迎面接力跑`教学目标：a、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。b、发展速度和奔跑能力。教学重难点：学会向后转走(齐步)动作。教学过程：一、准备部分a、队列练习：立正、看齐、稍息。b、准备活动：慢跑200米，第八套广播操(8*2)二、基本部分（一）向后转(齐步)(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：学生集体练习。(4)注意事项：a、教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。b、口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。（二）迎面接力跑a、方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。b、组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。c、要求：（1）传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。（2）严格遵守纪律，遵守规则。2三、结束部分a、整理放松。b、本课小结。第2课时教学内容：a、臂交叉跳绳b、游戏：截住空中球教学目标：a、掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。b、通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学重难点：掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。教学过程：一、准备部分a、队列练习：四面转法，横队齐步走。b、准备活动：慢跑200米；绳操6节。(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。1横绳前平举。同时左脚侧出一步。2横绳上举挺胸。3还原成1的姿势。4还原成预备姿势。5678同1234，但方向相反。(2)下蹲运动：预备姿势：双脚开立，横绳垂于体前。1横绳前平举。b、下蹲。c、还原成1的姿势。4、还原成预备姿势。5678同1234(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。3a、横绳前平举。b、左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。c、还原成1的姿势。4、还原成预备姿势。5678同1234，但方向相反。(5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。a、屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。b、上体前屈横绳下垂。c、还原成预备的姿势。4、还原成预备姿势。5678同1234，但方向相反(6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。a、左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。b、上体前屈，横绳下垂，置左脚前。c、还原成1的姿势。4、还原成预备姿势。5678同1234，方向相反。二、基本部分a、臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。(3)讲解示范。(4)练习方法：分组练习。(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。4b、游戏：截住空中球(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)注意事项：a、课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。b、游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。c、每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4、对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。三、结束部分：a、整理放松。b、课堂小结。第3课时教学内容：a、互射b、4-5分钟定时跑教学目标：a、通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力b、发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学重难点：通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力教学过程。一、准备部分a、队列练习：横队、纵队齐步走。b、准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本部分a、游戏：互射(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。(2)规则：5a、投击和躲闪必须在场内进行。b、只准投击头以下部分。(3)注意事项：a、在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。b、教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。c、根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。b、4-5分钟定时跑(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。(2)讲解示范。(3)练习方法：成纵队集体练习。(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束部分a、整理放松。b、课堂小结。第4课时教学内容：a、上两步掷垒球或沙包（一）b、游戏：拉绳比跳教学目标：a、初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。b、通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学重难点：掌握上两步掷垒球或沙包技术。教学过程：6一、准备部分a、队列练习。b、准备活动：慢跑200米，徒手操6节二、基本部分（一）上两步掷垒球或沙包a、动作：略b、讲解示范。c、练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。4、注意事项:（1）先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。（2）在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。（3）听到老师喊预备才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。（4）注意安全，防止事故。（二）拉绳比跳a、方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。b、规则:（1）互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。（2）双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。c、注意事项:（1）要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。（1）分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分a、整理放松;b、本课小结。c、宣布下次课内容。7第5课时教学内容：a、俯撑成分腿立撑b、放松跑教学目标:a、掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。b、培养学生跑的能力。教学重难点：掌握俯撑成分腿立撑动作。教学过程一、准备部分a、开课式。b、队列练习:列队法。c、准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。二、基本部分（一）俯撑成分腿立撑a、动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。b、教师讲解示范。c、练习方法:分组练习，教师分别辅导。4、注意事项:（1）学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。（2）教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。（3）严格要求、区别对待。（二）放松跑a、动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。b、教师讲解示范。c、练习方法:（1）先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。8（2）两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。三、结束部分a、整理放松；b、小结、讲评；3宣布下次课内容。第6课时教学内容：a、上两步掷垒球或沙包(二)b、跳背教学目标：a、学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。b、初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学重难点：学会上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。教学过程:一、准备部分a、开课仪式。b、队列练习:齐步走一跑步一立定。c、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。二、基本部分a、上两步掷垒球或沙包(二)(1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。(2)讲解示范。(3)练习方法。b、跳背(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过9大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。(4)注意事项:a、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。b、练习时严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分a、整理放松；b、小结、讲评；c、宣布下次课内容；4、下课。10第七课时教学内容：a、分腿腾越(山羊)(一)b、上两步掷垒球或沙包(三)教学目标：:a、初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。b、进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学重难点：掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性。教学过程一、准备部分a、开课仪式。b、队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到“左右转弯分队一走！”的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。二、基本部分a、分腿腾越(山羊)(一）(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2）教师讲解示范。（3）练习方法：分组练习。a、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。b、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。c、完整动作练习。(4)注意事项:a、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。b、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶11臂、腹。b、上两步掷垒球或沙包(三)(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。(2)练习方法三、结束部分a、整理放松；b、小结、讲评；c、宣布下次课内容；4、下课。第八课时教学内容：a、分腿腾越(山羊)(二)b、游戏:夺球战教学目标：a、进一步学掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性b、通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学重难点：掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性。教学过程：一、准备部分a、开课仪式。b、队列练习：分队法。c、准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。二、基本部分a、分腿腾越(出羊)(二)12(1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2)讲解示范。（3)练习方法。(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。b、游戏：夺球战(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。(2)规则:a、夺球时不得故意松手，不得推人。