乒乓球理论基本知识与实战技术应用课程教学大纲

1《乒乓球理论基本知识与实战技术应用》课程教学大纲课程代码：064G002学时：32学分：2一、课程的地位与任务《乒乓球理论基本知识与实战技术应用》是为高职学生开设的一门公共选修课程。它的主要任务是为了丰富大学生们的业余文化生活，使学生掌握乒乓球运动基本理论知识，掌握和提高乒乓球基本技术和战术，培养学生对乒乓球运动的兴趣爱好，较好地掌握各项基本技战术，具有实践能力。充分利用乒乓球运动这项沉着、冷静、斗智斗勇的运动，培养学生坚强的心理品质。培养学生乒乓球临场裁判和组织基层乒乓球比赛的能力。通过介绍中国兵乓球队的发展历程，激发大学生强烈的爱国热情，培养其顽强拼搏，勇于竞争的意志品质。锻炼好身体，将来为社会有所贡献。二、课程的主要内容和学时分配乒乓球运动深受人们喜爱，是具有广泛的趣味性和娱乐性的大众体育项目，在我国有着深厚的群众基础。乒乓球运动球速快，线路、落点变化多端，旋转变化复杂，技术性强。作为乒乓球入门教学，应让学生重点掌握：正手发球、推挡、正手攻球。战术教学重点内容为：发球抢攻、对攻。同时要让学生了解乒乓球运动的基本知识，了解乒乓球发展的历史，适当安排教学比赛，以赛代练，让学生体会到乒乓球运动的乐趣。本课程的教学目标是：1、熟练掌握乒乓球运动最基本的技术、战术、基础知识；2、改善学生的灵敏、协调等素质，增强体质；3、让乒乓球运动逐渐成为学生终身锻炼身体的一种方法；4、培养顽强的拼搏精神，增强民族感、自豪感。（一）乒乓球基本理论知识（2学时）1、教学目的和要求：（1）让学生们了解本课程的重要性和必要性，强调作为大学生对推动我国国球不断向前发展的历史使命。（2）德育教育（包括纪律、安全、卫生教育、打扫场地人员安排、课后作业、意见反馈等）（3）介绍本课程的相关情况，阐述和分析世界各国和中国的乒乓球运动水平和成绩，探讨其发展规律，激发学习热情。（4）培养大学生们欣赏世界性乒乓球大赛的能力和技术分析探讨的能力，以实战为例子，举一反三，提高乒乓球水平。2、教学内容：（1）课程的性质、目的、任务及内容安排等情况。（认识乒乓球、熟悉球性、模仿练习、上台练习、主要技术练习方法、主要战术练习方法）（2）让学生们了解和掌握正确的直拍握法（近台快攻型握拍法和弧圈球型握拍法---三指稍微伸直）和横拍握法（3）从乒乓球技术发展来探讨中国直拍快攻打法与欧洲横拍相持打法的优缺点。（4）教会学生打乒乓球时正确的基本站法和基本姿势，练好基本功，力争出成绩，培训有效果，兴趣节节高。（二）乒乓球基本知识（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解乒乓球台的构造和有关乒乓球的各种概念术语，在头脑中有个基本的概念。2、教学内容：（1）如何划分乒乓球台（左、右半台，2/3台和全台）（2）什么是基本站位（近台、中台、远台）、端线、中线、边线、击球路线（5条）、击球时间（上升前后期、高点期、下降前后期）、击球部位（上部、中上部、中部、中下部、下部）（3）什么是“拍形”（包括拍面角度和拍面方向---前倾、垂直、后仰）、击球点、落点、发力方向、发力方法（发力、借力、减力）、发力的方向与球心的关系（分为撞击和摩擦两种，“连打带摩，打摩结合，先打后摩”）、击球---“还原”。（三）乒乓球步法的重要意义和类型（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解乒乓球步法是乒乓球运动的灵魂，6种步法的用处和相互配合、相互连贯的重要性。2、教学内容：（1）单步（2）跨步（3）跳步2（4）并步（5）交叉步（6）小碎步（侧滑步）（四）学习“乒乓球操1、2”（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解学习乒乓球操1、2的必要性，学好乒乓球操1、2，做好徒手持拍练习乒乓球操1、2动作对提高乒乓球技术的重要作用（以右手持拍为例）。2、教学内容：（1）学习“乒乓球操1”（正手一、二点攻、反手一、二点推）（2）学习“乒乓球操2”（左推右攻、推侧、推侧扑）（3）巩固垫球（无线）（五）对墙击球比赛次数赛（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解对墙击球比赛次数练习的重要性、趣味性和娱乐性，这对初学乒乓球迅速提高技艺大有帮助。2、教学内容：（1）对墙击球比赛次数（划出适当击球离墙距离、高度，以鼻子高度为圆心在墙上画直径20厘米、30厘米、40厘米三个同心圆）（2）徒手步法练习（3）在球台两端线之间进行30秒---1分钟训练（面向球台，绕球台侧滑步练习，两人击掌，以来回次数多者胜出）（六）复习、熟练掌握“乒乓球操1、2”（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们加深了解乒乓球操1、2，掌握正确的正、反手攻和推挡技术，做好徒手持拍练习动作对提高乒乓球技术有重要作用。2、教学内容：（1）复习“乒乓球操1、2”（2）原地正、反手攻，推徒手动作练习（七）平击发球教学等（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球发球的特点、在比赛中的作用、发球技术的动作构成、发球动作的一般规律、合法发球的规定。乒乓球平击发球的基本动作和要领，让他们真正懂得发球好能在比赛中占有优势。2、教学内容：（1）正手平击发球（关于球台、关于站位与击球距离、关于拍形角度）（2）反手平击发球（关于球台、关于站位与击球距离、关于拍形角度）（八）推挡技术------平挡球技术（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解乒乓球推挡球是我国直拍打法的主要基本技术，它的特点是站位近，动作小，速度快，落点变化多，也有一些旋，转变化，在被动或相持时可起到积极防守的作用，并可变被动、相持为主动。2、教学内容：（1）挡球（也称平挡）（2）快推（3）加力推（4）减力挡（5）推挤弧圈球（6）推下旋（九）乒乓球专项身体素质训练（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解乒乓球专项身体素质训练的必要性，增强身体素质训练，加强腿部力量和上肢躯干力量，提高反应灵敏度。2、教学内容：身体素质训练第一套（1）俯卧撑（2）蹲撑侧伸腿（3）哑铃弯举3（4）仰卧起坐（5）三角跳（6）蛙跳身体素质训练第二套（1）侧身弓步跳（2）持哑铃前臂绕环（3）仰卧起坐加转体（4）移动中摸球台两端（5）仿各种击球动作（十）发球技术及其练习方法（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球发球的特点、在比赛中的作用、发球技术的动作构成、发球动作的一般规律、合法发球的规定。乒乓球平击发球的基本动作和要领，让他们真正懂得发球好能在比赛中占有优势。2、教学内容：发球技术由抛球和挥拍触球两个动作组成，抛球分为低抛球和高抛球两种方式，挥拍触球时因用力的方向、击球的部分、发力的方法等不同而产生不同旋转性质的球。发球的练习方法：徒手练习，多球练习，斜线、直线、定点、不定点，同一手法发不同旋转、落点球。常用的发球技术：（1）正手发奔球（以下均以右手发球为例）（2）反手发急球与发急下旋球（3）发短球（4）正手发转与不转球（5）正手发左侧上（下）旋球（6）反手发右侧上（下）旋球（7）下蹲发球（8）正手高抛发球（十一）接发球技术及其练习方法（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球接发球技术的特点、作用、指导思想、判断、具体运用和练习方法等2、教学内容：接发球是比赛中每一回合的第二板球，也是接发球开始比赛的第一板球，因而是一项反控制、求主动的技术，同时也是一种综合技术。接发球水平的高低，也几乎与运动技术水平成正比。接发球的指导思想：（1）减少接发球的直接失误（2）不要始终用一种方式接同一种发球，否则对方容易适应（3）抓住一切机会，接发球抢攻，只要球一出台就抢先上手接发球的判断：（1）就对方发球时的站位决定自己接发球的站位（2）观察对方发球前的引拍方向（3）观察球拍触球瞬间摩擦球的方向（4）观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱（5）根据发球的第一落点判断来球的长短（6）根据球在空中的飞行运行弧线判断旋球（7）根据手感判断来球的旋转（8）记住不同性能球拍的颜色及各自的性能，有助于提高反应速度接发球的基本方法有：点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆等技术。接发球的练习方法：（1）接发球与发球同时学习，接什么发球同时学习这种发球的方法。如果发下旋球，就应用搓球或拉球接发球（2）先练习接上旋球，再练习接下旋球，最后练习接侧旋球（3）定线、定区域、定技术（直线、中右区域、搓球）（4）定技术、定线、不定点（推挡、斜线、端线或大角度结合）（5）定技术，不定线（斜、直线交替）（6）用一种技术接一种发球（如用搓球接下旋球，用推挡接上旋球）（7）用多种技术接一种发球（如用搓、拉接下旋球，用推挡或攻接上旋球）4（8）向限定的区域回接，完成好击球的力量、旋转和弧线要求，提高控制能力。（十二）攻球技术及其练习方法（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球攻球技术的特点、方法等，其特点是攻球力量大，速度快，富于落点变化。用不同的攻球技术对付不同的来球，是各种技术类型乒乓球运动员的主要得分手段，攻球水平的高低成了衡量选手实力的客观依据。2、教学内容：正手攻球：（1）正手快攻（以下都以右手握拍为例）（2）正手快点（3）正手快带（4）正手中远台攻球（5）正手扣杀（6）正手拉攻（7）正手杀高球（8）正手滑拍侧身正手攻球：侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，遇到左半台的来球时，不用反手技术回击，而快速移步至球台左角外，用正手攻球技术还击，从而达到在左半台位置发挥正手攻球威力的作用。侧身攻的实际运用：（1）相持状态下的侧身攻（2）在出现机会球时的侧身攻（3）创造机会，主动侧身攻反手攻球（以右手我拍为例）：反手攻球一般不如正手攻球力量大，但是，反手攻球具有站位近、动作小、出手快、突击性强等特点。（1）直拍反手近台攻球（2）横拍反手攻球攻球的练习方法；（1）正手攻斜线、直线球（2）正（反）手斜线、直线球对攻练习（3）正手近台、中远台攻球结合练习，对高球用扣杀技术练习（4）正手拉斜线、直线练习，配合拉攻相结合的练习（5）推挡后，侧身用正手攻直线或斜线练习。（6）正手拉斜、直线（7）正手拉攻结合（拉斜攻直或拉直攻斜）（8）对搓中侧身抢拉或正手突击（9）推---侧身（拉或攻）---扑正手（10）用多球扣杀机会球或杀高球（明确落点变化）（十三）搓球、削球技术及其练习方法（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球搓球、削球技术的特点、作用、方法、要点及运用，作为过渡技术以对待、寻找或创造进攻机会。2、教学内容：搓球技术：搓球分为慢搓、快搓、摆短、搓侧上下旋等四种（1）慢搓---动作幅度大，回球速度慢。一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球（2）快搓---动作幅度小，回球速度快。常用于接发球或削过来的近网下旋球（3）搓转与不转球---用相似的手法搓出转与不转球，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件（4）不同性能球拍的搓球---倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性能，使对方难以适应搓球的练习方法：（1）固定用慢搓或快搓接下旋球（2）单线快、慢搓球结合（3）搓转与不转球结合（4）搓球变线（5）半台、变化落点对搓球5（6）对搓中倒拍搓球（7）搓球中长、短结合（8）正反手搓球结合削球技术：削球是一种防御性技术，主要通过旋转变化和落点变化控制与调动对方，具有稳健性好、保险系数大、以柔克刚的特点。削球有直拍、横拍正反手削球。按站位离台远近可分为近削、远削。“实力+积极防御+进攻”是发展趋势。（1）正手削球（2）反手削球（3）削追身球（4）削突击球（5）削接加转弧圈球（6）削接前冲弧圈球（7）使用反胶与长胶削球的区别削球技术易犯错误（5种）及改正方法（3种）削球的练习方法：（1）基本的手法和步法徒手练习（2）正手或反手削球直线、斜线球练习（3）正、反手削球结合练习，要求从有规律到无规律练习（4）削转与不转球的专门练习（5）削急球、弧圈球的练习（6）削球与攻球相结合的练习。（十四）弧圈球技术及其练习方法（2学时）1、教学目的和要求：让大学生们了解和掌握乒乓球弧圈球技术的特点和作用，弧圈球是一种强烈的上旋球。它是一种攻击力大、稳健性强、适应性广泛的进攻性技术。在比赛中，谁先抢拉