中学教师心理健康专题.

武汉市新入职教师培训专题（2015）中学教师的心理健康与维护江汉大学陈慧君一、心理健康概述（一）健康的定义（二）心理健康的标准（三）心理健康程度鉴别二、教师心理健康（一）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的意义（三）教师心理健康调查三、教师心理健康的维护（一）社会层面（二）学校层面（三）个人层面附：中学生心理危机识别专题内容（一）健康的定义“健康是身体、心理和社会方面的完善状态。而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。”健康社会适应身体发展心理健康三个维度:•身体健康：人体结构完整、生理功能正常；•心理健康：心理与行为统一、行为与环境协调、人格稳定；•社会适应：社会功能健全，社会适应良好。人际、职业、家庭。（二）心理健康的标准•经验标准•症状标准•社会适应标准•统计学标准经验标准包括两方面：•其一，当事人的主观体验（痛苦、不适感）；•其二，观察者的判断（行为怪异、人格改变）。症状标准（医学标准）•如躯体疾病一样，有生物病理依据（器质性损害）。•然而，许多心理障碍缺乏之。•变通为看症状，所有的心理问题、心理障碍都是有症状的。•心理测验。社会适应标准•与社会伦理道德准则、文化习俗不冲突。•社会功能（人际、职业、家庭）良好。•不同时代、不同地区有不同的文化。•火狐CEO艾克因反同被迫辞职。旧金山5:1，硅谷文化：平等、包容、自由。统计学标准•Abnormal.•正态分布曲线。•心理健康没有绝对标准。•偏离平均值（常模）的程度即一个人心理异常的程度。•偏离平均值的程度越高，则越不正常。（三）心理健康程度鉴别1.心理健康2.心理困扰（问题）（轻度）-考试焦虑、升学、就业压力、人际、婚恋困扰等。3.心理障碍（疾病）（中度）-神经症、性心理障碍、人格障碍、成瘾行为等。4.精神疾病（重度）-精神分裂症、抑郁症、双相障碍、反应性精神病等。白黑纯白浅灰色深灰色纯黑常用概念及区分•心理正常、心理不正常、心理健康、心理不健康；•心理问题、心理疾病(心理障碍)、精神疾病；•神经病、精神病等。（一）教师心理健康的标准•1.愉快地接受自己的职业角色。•2.积极乐观的情绪状态。•3.独创性地开展教育教学活动。•4.良好的人际关系。•5.积极适应和改造教育环境。（二）教师心理健康的意义•1.时代的要求。•2.教师的职业特点需要教师心理健康。•3.教师自身发展的需要。•4.教师的心理状况对学生有重要影响。（美）全国教育联合会（NEA）：《各级学校的健康问题报告》由于情绪不稳定的教师对儿童有决定性的影响，就不应该让他们留在学校里。一个又不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险的传染病对于儿童身体健康的威胁一样严重。（三）教师心理健康调查•2007年国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师进行的检测，结果为：有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。•2006年北京市也曾对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火，教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。教师职业压力的分布状况层次一（没有什么压力）层次二（有一点点压力）层次三（压力比较大）层次四（压力非常大）小学1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%总体1%22%76%2%中小学教师中心理卫生问题的高发群体•男教师•青年教师•工作量较大的教师（一）社会层面•1、物质关怀。•2、精神关怀。建立支持性专家系统，使教师遇到问题时有咨询和交流的地方。（二）学校层面•1.尊重教师。•2.千方百计为教师解决生活困难，减轻教师工作负担和压力。（三）个人层面•认清压力，解放自我。•1.压力认知。•2.压力应对。•临床心理学家发现:•几乎所有的心血管疾病、癌症、哮喘、帕金森综合症、偏头痛、肾功能减退等慢性疾病都与压力有密切关系。1.压力认知•压力•物理学压力：垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力。压力=作用力•心理学压力：压力≠作用力（压力源）压力反应压力源媒介压力事件压力认知行为表现压力感图示决定压力感大小（1）压力源：教师工作压力的来源教师压力源BECDA社会环境学校因素家长因素自身因素学生因素•Holmes，压力源：生活事件量表。•华盛顿大学，样本5000人。第二节士兵常见的压力事件•150，临界调整点。•150---199之间，37%的患病几率。•200---299之间，患病的可能性为51%，•300以上，100%。（2）压力反应•Selye，一般适应综合征（generaladaptationsyndrome,GAS）分三期：•1.警觉期（Alarm）：交感神经兴奋，肾上腺皮质激素增多，血糖、血压上升、心率加快等，功能及代谢的异常。•2.抵抗期（Resistance）：认知媒介很重要。•3.衰竭期（Exhaustion）：高血压、溃疡病、脑血管意外、心肌梗塞、糖尿病、癌症等发病率增高。（3）压力认知（媒介）---积极的认知：柔化、减轻压力反应，适度压力感；---消极的认知：锐化、加重压力反应，过度压力感。类型过度压力感的具体表现生理方面头痛、心悸、腹泻、感冒、高血压、癌症等认知方面注意力涣散、工作效率低、记忆力减弱等情绪方面烦躁、焦虑、恐惧、自卑、愤怒、嫉妒、抑郁等行为方面退缩、攻击、物质依赖、自闭、自杀等2.压力应对•遇事往好处想•确立生活的意义•不轻言放弃•Justdoit!•理性调整目标•学会转移、宣泄•主动寻求帮助遇事往好处想推销员解梦确立生活的意义•存在主义治疗大师：弗朗克ViktorE.Frankl•Hewhohasa“why”toliveforcanbearany“how”.-NietzscheF.（尼采）•确立了生存的意义，就能忍受(任何)生存的痛苦。不轻言放弃•推销大师：成功就是枯燥重复后出现的风景。•韧性，心理资本。Justdoit!•事情不是难才不做的，而是因为不做才难的。•做是硬道理。•打破精神交互作用，森田疗法。•先开枪，再瞄准。理性调整目标避免“习得性无助”朝自己擅长的方向努力•事半功倍•事倍功半学会转移•运动、听音乐、创作（画画、写作）、倾诉、痛哭、旅游、放松练习等。主动寻求帮助•心理老师•专业人员等。中学生心理危机识别--自杀率极高的心理疾病•第一位抑郁症•第二位精神分裂症近几年中小学生自杀事件频频发生，而且其中不乏成绩佼佼者。导致孩子脆弱的缘由是多方面的，但一般可能都与情绪抑郁有关。抑郁症（情感性精神病）•抑郁症的三大主要症状：“三低”•情绪低落•思维迟缓•精神运动性抑制。•症状昼重夜轻。精神分裂症•临床主要症状：①幻觉、妄想（重性精神病症状）；②思维松弛、思维破裂；③没有自知力。•发病年龄多为青壮年。•自杀死亡率约为10%。•妄想型青春型紧张型单纯型。精神分裂症早期症状•1、类神经衰弱状态头痛失眠多梦，注意力不集中，倦怠等(无痛苦体验)。•2、性格改变性格反差大，或疑心重重，怀疑别人。•3、情绪反常对人淡漠疏远，或无缘故地紧张焦虑害怕。•4、意志减退变得懒散，仪态不修，没有进取心。•5、行为动作异常独处不爱交往，或做些莫明其妙的动作。神经症分类(CCMD-3)•恐惧症•焦虑症•强迫症•躯体形式障碍•神经衰弱工作顺利爱情甜蜜！