二十四节气养生讲座

主讲人：洪子墨老师^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^目录第一讲眼睛……………………………………………………………3第二讲胎息术…………………………………………………………5第三讲雨水节气养生…………………………………………………7第四讲高血压病………………………………………………………9第五讲倒春寒养生之法………………………………………………12第六讲阴阳平衡………………………………………………………14第七讲惊蛰节气养生…………………………………………………16第八讲心脏养生………………………………………………………17第九讲脾脏的功能……………………………………………………20第十讲肺脏功能………………………………………………………22第十一讲春分节气养生………………………………………………24第十二讲肾脏功能……………………………………………………26第十三讲六字诀外在形体导引术……………………………………27第十四讲清明节气养生………………………………………………31第十五讲精正复元固本法……………………………………………31第十六讲六字诀的发音方式…………………………………………34第十七讲阴阳长寿石的来历…………………………………………35第十八讲谷雨节气养生………………………………………………38第十九讲糖尿病的话题………………………………………………41第二十讲精正方剂……………………………………………………43^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^第二十一讲人体毒素的来由与解毒代谢……………………………44第一讲眼睛1.立春吃春饼，主要是吃带有辛辣气味的菜，如菲菜炒鸡旦、京酱肉等，有略带辛温气味的蔬菜，如葱、姜、蒜等，辛温而不燥，有发散作用，生发五脏之精气。2.五脏之精气贯于二目，五脏为肝、心、脾、肺、肾，百病之源，五脏为根。肝、心、脾、肺、肾五脏之气调合平衡，身体就健康。3.天地之精气宿于日月，人之精气宿于目，眼通五脏，气贯五轮。眼分为五轮：风轮：黑眼球(角、虹膜)，与肝脏相通，雪轮：眼内脚、眼外脚，与心脏相通；肉轮：上下眼睑，与脾脏相通；气轮：白眼球，与肺脏相通；水轮：瞳孔，与肾脏相通；五轮充盈，眼睛明亮。治疗眼病的方法：根据治疗疾病的原则，先诊断，后治疗；根据眼病的症状找出眼病根源，每种眼病都有3～5个症状，中医眼睛的部位划分眼病的根源：1.黑眼珠归肝脏管，2.内外眼角归心脏管；3.上下眼睑归脾脏管；4.白眼球归肺脏管；二十四节气养生讲座主讲人：洪子墨老师^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^第页共47页25.瞳仁归肾脏管；对症调解，驱邪扶正，胎息术是把人体内的浊气呼出，六字诀是针对的驱除五脏的邪气，驱邪扶正，在通过方剂培元固本。80%的眼病患者是因肝受损而造成的，肝开窍于目，要调肝，凌晨1～3点(丑时)必须睡觉，五脏六腑加三焦共十二个经络，每个经络值班一个时辰，凌晨1～3点(丑时)是肝经当值，是肝经最旺盛的时间；人卧床睡觉就不需要太多的血液进行循环，血可回归肝脏储藏，肝脏解毒，对血液进行净化和清理。胎息术“嘶”字诀。眼药水是治疗眼病的最直接的方法，但治疗效果并不理想，眼睛喜凉不喜热，点点眼药水或用凉毛巾敷一下，可解决眼部血管扩张，起到降低眼压的作用。但如果眼睛有病变，不宜用此法解决，如玻璃体混浊、白内障等，此时眼眼是喜热不喜凉，热敷、蒸薰会有利于眼部杂质排出(眼底出血不能用热敷、蒸薰)，晋朝葛洪就有用此法医治瞎病的医案。二十四节气养生讲座主讲人：洪子墨老师^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^第页共47页3第二讲胎息术1.胎息术：胎儿在母体中呼吸的方法，是生命开始的呼吸方法，要想保健，从胎息术开始。胎息术具体方法：①腹式呼吸：气沉丹田，吸气小腹要隆起，要慢，呼气要有前胸贴后背的感觉，必须鼻吸口呼，吸气，呼气都要到极限。每分钟6～8次。②热敷神阙穴：双手搓热，双手重叠，用掌心的劳宫穴对准肚脐(神阙穴)热敷，顺时针九圈，逆时针九圈，劳宫穴永远与肚脐相对，肚皮与手掌不摩擦，每天早晚各做一次，三个月就可感觉身体有好的变化。每天坚持做胎息术，寿命可延长10～20年，成人心率80次/分钟，乌龟心率10～12次/分钟，老年人90～100次/分钟，人的心率如能降底，人的寿命就可延长，胎息术可使生命节率变缓，可去病强身，使人长寿。2.去病强身的呼吸吐纳六字诀：呼吸吐纳六字诀可起到调理人体疾病的作用，疾病可分成六大类，百病之源，五脏为根，每种病都可顺瓜摸藤，找到病根(肝、心、脾、肺、肾)，而呼吸吐纳六字诀每一个字诀都可针时身体的一个脏器进行调理，即可去除病痛。六字诀起源于梁朝陶洪景的养生延命录地呼气疗病篇，后又经医家鼻祖唐朝药王孙思邈整理。吐气有六者，嘘xū→肝，呵hē→心，呼hū→脾，二十四节气养生讲座主讲人：洪子墨老师^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^第页共47页4嘶sī→肺，吹chuī→肾，嘻xī→三焦练呼吸吐纳六字诀时，是以普通话为标准，是不发出声音的。6.六字诀操作方法：早晨5～7点，以太阳升起的时候为准(太阳升起，阳气上升)洗漱后，开窗通风十分钟，关上门窗，在室内操作。面向东方，松静站立，叩齿36次，频率每秒一次；用舌清洗外牙龈，顺时针18次，逆时针18次，口腔内会积存大量津液，如无津液，揉夹舌穴36次，漱口三次，分三次咽下，意送至上、中、下焦(三焦)。双目微闭，采取腹式呼吸：气沉丹田，舌顶上颚，气从口中慢慢呼出，口中默念六字诀，每个字诀做36次，做嘘字诀时双目园睁，其它字诀双目微闭。六字诀操作要点：①操作时间，太阳升起的时候为准。②地点：洗漱完毕，室内，通风完毕，松静站立安静处，面向东方。③收心求静。④叩齿。⑤绕舌清洗外牙龈，摘掉假牙。⑥漱口咽津，唾液是人体精华，不要吐。⑦肩膀不抖，锁骨不能下陷。雨水节气：湿气重，又有倒春寒，对人体伤害很大，(春天冻死牛)可导至风湿病、风湿心脏病，甚至于死亡。二十四节气养生讲座主讲人：洪子墨老师^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^第页共47页5第三讲雨水节气养生雨水节气不能吃的东西：羊肉、狗肉、雀肉，生的葱、姜、蒜等。人的抗寒耐热能力是个渐变的过程，要有一个适应的时间，春天温差变化激烈，人的身体不适应，易得病，春天要注意防寒保暖。春季防寒保暖的方法：⒈早晨吃点咸的，咸味可入肾经、调肾，使毛孔收紧，风寒之邪不易入侵。⒉晚上吃点辣的，(早晨不能吃辣的，早晨吃辣的毛孔扩张，风寒趁虚而入，易得风湿病)晚上必须吃辣的，屋内没有风寒之邪，辣椒可驱除毛孔里风寒之邪，如不驱除，睡觉时风寒之邪会进入肌肉、骨骼里。⒊药膳粥：雨水节气可连服15天，润肠通便。紫苏子50克火麻仁50克糯米250克做法：紫苏子、火麻仁分别反复清洗，然后放在纸上晾干，再粉碎，粉成粉末后加入400～500mml水，搅拌十分钟，之后慢慢沉淀半小时，把药汤澄出来，米洗干净，把药汤加入锅内，水少可加水，煮至米开花成粥即可。要健康长寿，养生才能做到，要想养生，必须顺应自然规律，二十四节气就是一年之间天气变化的自然规律，五天为一候，三候为一气(节气)，气候由此而来，六个节气组成一个季节，春、夏、秋、冬四季为一年，周二十四节气养生讲座主讲人：洪子墨老师^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^第页共47页6而复始。道家养生，天人合一，只要是与自然界融合为一体就是天人合一，胎息术就是与自然界融合为一体的方法。治疗皮肤干裂的方剂：猪油：槐花蜜=1：1调合，抹在裂口的位置上，用纱布緾住，一天换一次。二十四节气养生讲座主讲人：洪子墨老师^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^第页共47页7第四讲高血压病中国10人就有1人是高血压患者，高血压发病率非常高，已有6岁高血压患者的记录，高血压有遗传性，100个脑出血患者有93个人是高血压患者，100个脑血栓患者有86个人是高血压患者，冠心病也是如此。人类99.99%是死于疾病，只有0.01%是达到人的正常寿命。所有哺乳动物寿命规律：生命是性成熟年令的10倍，人类男性性成熟是16岁，女性性成熟是14岁，人类正常寿命应该是100～140岁。人类如把高血压的病克服的话，将有1/10的人口寿命超过100岁。现在的医生是认为高血压是，这样就给病人传递治不好的信息，造成治不好的心理负担，丧失了治疗的信心。治病首先要有治好病的决心和勇气，其次才是治病要有正确的方法。道士追求长生，必须研究人体生命规律，所以研究治病，道医一边炼，一边给人看病。唐朝之后出现儒医，儒医只给人看病，不修炼，但离世间较近，给人看病方便，但是给人开方抓药，而道医要交给人功法，又开方抓药，但离世间较远，比较之下人们选择离自己近的，比较方便的方法，所以后来儒医取代了道医，由此及彼，后来西医取代了中医。不管是中医还是西医，能治好病就是好医学，人们不能只选择简单的方法，应选择最适应病情最有效的方法。医家鼻祖药王孙思邈医病的记载中有这样一个病例，一屠户头痛欲裂，久治不愈，求医至孙思邈处，孙真人(孙思邈)开一方剂，治疗肝阳上亢(现二十四节气养生讲座主讲人：洪子墨老师^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^第页共47页8在医名为高血压)，屠户服用后，说吃了药后两个时辰内头不疼，过后头以疼，求孙真人修改药方，解决头部永不头疼，孙真人感到诧异，要他住在观中观察几天，十天后发现，屠户脾气很坏，道士纷纷投诉，孙真人找到病根，说有办法治他的病，即带领他来到山顶一山洞，打座，任由屠户暴跳吼叫，再不理睬屠户，屠户为求医病之法又不忍心离去，三天过后屠户巳筋疲力尽，坐在地下感到身体轻松许多，静坐一个月后，心胸开阔，头也不疼了，孙真人说：浮燥之心己去，可回道观，教授一套呼吸术和引导术，必每天练习，并开一方剂，三个月后头疼顽疾己去。现在来说，这病就是高血压，每天吃的药相当于现在的降压药，真正治好高血压病的是呼吸吐纳之法。有些人得高血压病无症状：有些人得高血压病有症状，时间久了没有症状，有些小孩分不出症状，时间长了感觉不到症状；有些老年人刚得高血压病有症状，时间长了适应了高压环境，症状消失；以上统称为无症状高血压病。时间久了年轻人易从高血压病发展至肾衰竭，老年人易从高血压病发展至脑出血。每天吃降压药，实际进入了治疗高血压病的误区，是治不好高血压病的。吃药禁忌：降压药挨个尝，这是非常危险的，上千种降压药，实际上就