您好,欢迎访问三七文档
24式简化太极拳教学教案班级:______,人数:_______,内容:24式简化太极拳第_____课地点:田径场实习教师:教学内容1、复习24式太极拳第一组动作:起势—手挥琵琶2、学习24式太极拳6-8势:左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。教学目标1、使学生基本掌握简化太极拳6-8势的动作及特点,技术要求。2、对所学动作的攻防技击含义有一定了解,促进学生的学习兴趣。3、培养学生对中国传统武术的兴趣,提高学生的武德修养,培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。部分时间min教学内容组织与教法运动负荷次数强度开始部分51、班长(或体育委员)整队,向教师报告出席人数2、师生问好3、宣布本课任务,提出要求4、安置见习生,整理着装组织:成四列横队(图一)·····························································△(图一)要求:1、整队快、齐、静2、精神饱满,注意力集中3、见习生认真观摩,进行适当活动4、遵守纪律,注意安全准备部分5一、慢跑2圈组织:成两路纵队绕田径场慢跑1圈小二、一般性准备活动1、腰部运动2、膝关节运动3、手腕踝关节运动4、压肩5、弓步压腿6、仆步压腿组织:四列横队(同图一)教法:1、教师示范2、教师领做3、口令提示,按节拍进行要求:动作整齐,精神饱满,用力适度,做好准备活动,特别是膝关节应充分活动开,身体微微出汗。四个8拍/每节较小基本部分15一、复习已学动作1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步组织:成四列横队(同图一)教法:1、由教师在前领做,学生在后跟做1-2遍。采用教师口令提示方式进行复练习。2、集体练习,学生在教师的口令下集体练习1-2遍,教师来回巡视,辅助学生纠正错误动作。5、手挥琵琶易犯错误及纠正方法:做手型时易松驰,可强调各手型的特点作用;步型易犯重心过高或重心错误,可强调各步型特点要求。基本部分25二、学习简化太极拳6-8势。1、倒卷肱(见图二)要点:①上体右转,右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举,臂微屈,左手随即翻掌向上;②右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧;同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步,脚掌先着地,然后全脚慢慢踏实,身体重心移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚掌为轴扭正。③上体微向左转,同时左手随转体向后上方划弧平举,手心向上,右手随即翻掌,掌心向上;眼随转体先向左看,再转向前方看右手。2、左右揽雀尾①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。要点:1、掤出时,两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时,两脚跟横向距离上超过10厘米。2、下捋时,上体不可前倾,臀部不(图二)组织:成四列横队(同图一)教法:1、将上肢手法动作和下肢步型、步法动作分别单独练习。当局部动作掌握之后,再采取横向分解的教学方法,把上下肢的动作配合在一起,进行各环节动作的完整练习。2、动作串联起来,按照动作要领进行练习。做到“手到脚到、眼随手走”3、组织学生进行分组练习。易犯错误与纠正方法:在练习过程中身体重心容易偏斜,动作僵硬,教学中注意强调:头正颈直、中正安舒、沉肩坠肘、上下肢的相互协调配合。中中结束部分课后小结3010要凸出。两臂下捋须随腰旋转,仍走弧线。左脚全掌着地。向前挤时,上体要正直。3、挤的动作要与松腰、弓腿相一致。4、向前按时,两手须走曲线,腕部高与肩平,两肘微屈。一、整理活动1、大腿抖动放松二、课堂小结1、课的任务完成情况2、课的组织纪律与学习态度三、师生道别组织:成四列横队(同图一)教法:1、完整示范—分解教学—完整教学2、教师领做,学生在后跟做1-2遍。采用教师口令提示方式进行动作学习。3、教师巡视纠正动作4、学生分组学习,教师纠正动作。组织:成四列横队(同图一)要求:注意动作要求,尽可能达到最大限度的放松效果。行抱拳礼。中小
本文标题:二十四式太极拳教案
链接地址:https://www.777doc.com/doc-2776215 .html