七年级体育与健康文字式教案

第五次课教学内容：传接实心球比赛；两人做胸前传接实心球练习。教学要求：熟悉球性，培养学生的集体主义精神；传球时，出手快，手推拨球。教学要点：传接实心球的方法。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、专门活动：腹卧撑（推手练习）五、1、传接实心球比赛：⑴教师介绍练习方法及比赛规则；⑵学生分组成纵队按要求站好；⑶做徒手的模仿练习各一次；⑷听信号比赛2次；⑸每一轮次结束后各组做总结，找出胜、败原因，教师讲评，继续比赛；⑹比赛结束，教师宣布比赛结果。2、两人做胸前传接实心球练习：⑴教师示范、讲解动作做法及要求；⑵与老师共同做传接球的徒手模仿练习4－6次；⑶两人一组做胸前传接球练习10－15次×2，要求出手快、手推拨；⑷教师检查、辅导；六、放松活动七、总结本课情况课后小结：组织：××××××××××××××××××××△第六次课教材内容：用三种方法举实心球；双手头上前抛实心球。教学要求：体会原地双手头上前抛实心球动作要领。教学要点：前抛实心球的用力顺序。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'四、1、用三种方法举实心球：（前抛、后抛、侧向推动作）⑴教师示范、讲解三种举实心球的动作做法及要求；⑵学生两人一组交替做三种举实心球练习各10－15次，要求用腿部、腰背及臂的力量。2、原地双手头上前抛实心球：⑴教师示范、讲解动作要领及要求；⑵学生同老师一起做掷实心球＂预备＂姿势的模仿练习6－8次，要求两腿前后开立，体后屈，两臂上举至头后；⑶学生同老师一起做掷实心球自下而上用力的模仿练习6－8次；⑷两人一组在相距8－12米的两条白线后听哨音做前抛实心球练习10－15次；⑸教师检查、指导，注意安全。五、放松活动六、总结本课情况课后小结：组织：△组织：××××××××××××××××××××△第七次课教材内容：两人双手头上对抛实心球；双手头上前抛实心球教学要求：基本掌握双手头上前抛实心球的动作要领。教学重点：出手速度与角度。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'四、1、在圆上做两人双手头上对抛实心球：⑴介绍练习方法与要求；⑵学生分组分别站到两个圆的固定位置上；⑶听哨音做双手头上前抛实心球的徒手模仿练习4－6次；⑷听哨音做对抛实心球练习10－15次；要求：自下而上用力，出手速度快，教师检查、辅导。2、双手头上前抛实心球过一定高度和远度的障碍物：⑴教师示范不同的出手角度，让学生指出正确的角度，介绍练习方法及要求；⑵学生反复做徒手模仿练习，确定适宜的出手角度；⑶听哨音前抛实心球10－15次，要求努力掷过前面的障碍物达到优秀标准；⑷教师检查、辅导，并找不同动作类型的学生示范、讲评。五、放松活动六、总结本课情况课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△组织：△第八次课教材内容：徒手侧向滑步推铅球模仿练习；考核推铅球（3KG）。教学要求：进一步掌握侧向滑步推铅球技术，努力争创好成绩。教学重点：组织考核。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'四、1、徒手做侧向滑步推铅球模仿练习：⑴介绍练习方法及要求；⑵听口令集体做连续滑步练习3次×2；⑶连滑步接推球出手练习3次×2，要求滑步大，出手快，做出缓冲动作；教师检查、辅导。2、⑴提问推铅球的规则及铅球场地的有关常识；⑵宣布考核推铅球的标准、规则、要求，进行安全教育，鼓励学生争创好成绩，打破班纪录；⑶插上班纪录旗，安排学生检球、插小铁旗等工作；⑷将学生分为男女两组，男生组先考核，女生组在另一场地练习，每考核一轮次后交换；⑸考核一轮次后集合学生进行讲评，进一步鼓励学生争取好成绩。3、总结考核情况，要求学生将最好的一次成绩记录下来，安排不及格的学生进行补考。五、总结本课情况课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△第九次课教材内容：直道快速跑接弯道跑；变速跑。教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；用不同形式的变速跑发展耐力，培养坚强的意志品质。教学重点：弯道跑技术。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'四、1、直道快速跑接弯道跑：⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；⑵介绍练习方法及要求；⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；⑷教师检查、辅导。2、变速跑：⑴介绍练习方法及要求；⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，②直道快、弯道慢的跑法，③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。五、自由活动要求每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△第十次课教材内容：追、逃游戏；终点冲刺跑。教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。教学重点：耐久跑终点冲刺的技术。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'四、1、追、逃游戏：⑴介绍练习方法及要求；⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次；⑶教师检查、辅导。2、终点冲刺跑：⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1，要求：根据自己的体力选择适当的冲刺距离；⑷教师检查、辅导。五、放松活动：3'六、下课仪式1'课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△第十一次课教材内容：学习杠端跳起成分腿坐教学要求：基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领教学重点：跳起蹬地和两臂压杠力量一致，培养良好的正确姿势。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、专门练习：坐在地上，两手体后撑地，做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。五、1、讲解动作做法并示范，重点讲解蹬地、压杠力量一致性。2、杠端握杠做连续跳上成支撑。3、杠端握杠做跳上成支撑，身体自然前摆的动作。要求：体会两臂压杠力量一致性。4、站在跳箱盖上做杠端跳起，身体前摆成分腿坐动作。要求练习中始终提示良好的身体姿势。5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作，如果力量不足可稍加帮助。6、保护与帮助：帮助者站于练习者体侧后，双手扶腰部，跳起时顺势上托，帮助上杠。组织：分成四组（男生两组；女生两组；先集体讲解示范，再由小组长带领练习，教师巡视）六、放松活动：3'七、下课仪式1'课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△第十二次课教材内容：学习分腿坐前进；支撑摆动。教学要求：基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。教学重点：熟悉双杠性能，提高控制能力。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、1、复习跳上成分腿坐。2、示范并讲解分腿坐前进动作的做法及注意事项。3、做由分腿坐姿势开始，挺腹，同时两手移至体前握杠成分腿俯撑动作。4、在以上动作练习的基础上做两腿后摆，利用杠子反弹力量，并腿进杠成支撑摆的练习。5、学习支撑摆动动作。要求：摆动时，直臂顶肩，前后摆动时，两腿的加速作。6、完整动作练习。7、保护与帮助：保护者站于杠外，待练习者做动作时，一手扶大臂另一手托膝部，帮助两腿进杠和支撑。五、自由活动六、放松活动：3'七、下课仪式1'课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△第十三次课教材内容：前摆挺身下；完整练习教学要求：基本掌握前摆挺身下，初步掌握完整练习教学重点：熟练支撑摆动教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、1、复习支撑摆动要求：使其动作放松自然2、讲解示范前摆挺身下动作3、双杠外放一跳箱，上面放垫子，高度略低于双杠，做支撑摆动前摆挺身下动作要求：体会做下法时，身体向外平移和快速换手动作。4、在保护帮助下，练习支撑摆动挺身下动作。5、独立完成支撑摆动挺身下动作。6、讲解示范杠端跳起成分腿坐--前摆挺身下完整动作.7在保护帮助下，练习完整动作。保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。六、放松活动：3'七、下课仪式1'课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△第十四次课教材内容：复习完整练习教学要求：进一步掌握完整练习教学重点：熟练支撑摆动、挺身下动作教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、1、复习杠端跳起成分腿坐。-前摆挺身下完整动作.要求：使其动作放松自然2、在保护帮助下，练习完整动作。3、独立完成完整动作。保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。五、自由活动六、放松活动：3'七、下课仪式1'课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△第十五次课教材内容：在慢跑中做跑的各种练习；不同跑离的接力跑比赛。教学要求：跑的各种练习之间衔接连贯协调；通过接力跑提高弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的技术。教学重点：接力跑比赛。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、1、在400米的慢跑中做跑的各种练习：⑴介绍练习方法及要求；⑵集体或分组在慢跑中听信号做小步跑、跑跳步、高抬腿跑、改变方向跑的练习，要求：各种练习之间衔接连贯协调；⑶教师检查、辅导。2、不同距离的接力跑比赛：⑴介绍练习方法、规则及要求；⑵提问学生弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的动作做法；⑶分组比赛4×200米、4×400米各一次；⑷教师检查、辅导，宣布优胜队，注意：两次比赛之间要休息一定时间。五、自由活动要求:每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结：组织：××××××××××××××××××××××××△第十六次课教材内容：追逐游戏；3分钟25米往返跑比赛。教学要求：掌握追逐游戏方法；发展速度耐力和灵敏性，提高耐久跑的技术；培养不怕困难和永往直前的意志品质。教学重点：3分种25米往返跑比赛。教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、1、追逐游戏：⑴介绍游戏做法及要求；⑵分若干组在画好的场地上站好，听教师的哨音做顺时针、逆时针方向追逐练习各2－3分钟；⑶每次游戏做完后，教师总结比赛情况，宣布优胜者。2、3分钟25米往返跑比赛：⑴介绍比赛方法、规则及要求；⑵组织见习生协助老师担任发令、计时、记录等裁判工作；⑶学生分组依次站在起跑线后听哨音比赛，每人一次，要求：注意耐久跑的各项技术，以顽强的毅力争创好成绩；⑷教师检查、辅导。五、自由活动要求：每个同学必须动起来。六、放松活动七、总结本课情况课后小结：组织：××××△组织：××××××××××××××××××××××××△第十七次课教学内容：篮球：双手头上传（接）球教学要求：让学生基本掌握双手头上传（接）球的技术；发展学生柔韧、灵敏和协调等基本素质。培养学生团结协作精神，接受美的教育教学过程：一、上课仪式1'二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'1、各关节活动2、熟悉球性练习（1）两手弹拨（2）球绕头颈（3）球绕体（4）腿间绕“8”字（5）体前抛接（6）腿下抛接（7）腋下抛接（8）单手抛接（9