专题3教师个性问题的自我调适

专题3：教师个性问题的自我调适教师的个性心理问题，对其心理健康的影响较为明显。这是因为具有不同个性类型特征的人，对各种致病因素的认知是不同的，对各种社会生活事件及心理冲突等的情绪反应也不同。属于外向型个性的人，虽然情绪反应较为强烈，但体验的深刻程度不大，情绪的持续时间也不长，恢复心理平衡较容易；属于内向型个性的人，情绪反应深刻而持久，恢复心理平衡的过程较长。临床资料表明，某些特殊个性，常常成为某些神经症的发病基础。例如，具有谨小慎微、求完善、拘谨呆板、敏感多疑、责任心过重，或苛求自己等个性特征的人，易患强迫性神经症。具有富有暗示性、情绪多变、容易激动、自我中心等个性特征的人，易得癔病。教师常见的不良个性类型有三种：一是A型个性。A型个性的教师，其特征是具有极端的竞争性，缺乏耐心，渴望获得成功。具有A型个性的教师，常有强迫性的过度抱负。他们对自己有不现实的期望，因此常承担很重的工作负担。有A型个性的教师易受心理困扰影响。二是不切实际的期待。教师常常带着很高的热情进入教学生涯，甚至带有许多不切实际的期待。这些高度理想和热情的教师，在经历了多重失败后，将面临幻想破灭，把它看作是个人的失败而责备自己。可以理解，最勤奋尽职的教师，最可能遭到心理困扰。有着最高期待、对自我能力感知过高的教师，当他们的期待没有实现时，最有可能导致极端的失望和幻灭。三是控制点。教师的外控型个性，是导致出现心理健康问题的一个原因。外控性的教师，倾向于把原因和行为控制因素，归于自身以外的因素，例如：受运气，命运或其他人控制。而内控性的教师，把自己看作是主宰生活事件的因素。相对于内控性的人来说，外控性的个体更可能把失败看作是不可克服的。外控型的教师，很少有应对策略来应付挑战，不是采取积极行为来解决问题，而是采取抱怨的形式来回避问题。外控性的教师，更倾向于看管住学生，认为学生需要严格的纪律和教师的指导。而内控性的教师更易于以积极的态度看待学生，把学生看作是遵守纪律，值得信任、可信赖的个体。（一）冲动如何看待冲动？冲动是指由外界刺激引起，爆发突然，缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为缺陷。冲动靠激情推动，带有强烈的情绪色彩，其行为缺乏意识能动调节作用，因而常表现为感情用事、鲁莽行事，既不对行为的目的作清醒的思考，也不对实施行为的可能性作实事求是的分析，更不对行为的消极和不良后果作理性的评估和认识，而是一厢情愿、忘乎所以，结果往往后悔莫及，甚至铸成大错，遗憾终身。冲动通常在受到外界强烈刺激的情景下出现。此时意识偏狭，语言举止很难受到中枢神经的有力调节和控制，结果语言出格、行为失当，冒然行事，以致带来不同程度的破坏性。例如受到侮辱后把人骂得狗血喷头、争执时遭人推搡而还以拳头把人殴伤等；儿童则往往表现为踢人、咬人。冲动也可以在怨恨和愤懑长期郁积于胸无法排遣而在外界出现微不足道刺激的情景下发生，此时外界的刺激只是个导火线，同样也会产生破坏性的后果。例如某种需要因人为因素长期得不到满足、或始终得不到公正待遇、与某人长时期矛盾隔阂而难以消解等，这时就会因一件小事而大发雷霆、大动干戈，以释放日积月累的内在紧张性；儿童则会表现为无理哭闹、大声叫喊和扔东西、头撞墙。冲动还可以在我行我素惯了，容不得半点冒犯而偏偏遇到抵触的情景下发生，在这种情况下稍受抵触便走极端，或硬上蛮干，谁也休想阻挡，或绝情寡义，顾不得友谊亲情，结果常常弄得尴尬万分、狼狈不堪。冲动的表现？冲动型不良个性的教师容易出现爆发性的激情，如在顽皮学生给青年教师取绰号或在某些方面冒犯教师的时候。有这种不良个性倾向的教师在这种情况下往往会不顾师德，重重体罚学生。在个性测验结果中，稳定性获低分的、紧张性获高分的青年班主任有产生这种不良个性倾向的可能。有这种冲动型倾向的青年班主任在教育管理班级过程中，往往情绪不稳定，幼稚，意气用事，缺乏耐心，不能自制，甚至为所欲为，不尊重社会规范和职业道德。学生对这样的老师既畏惧又反感，抵触情绪很大。具体表现：（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。（4）对很小的事也沉不住气。（5）一点就着，什么事都干得出来，当然不能自控，事后又特别后悔。（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。【心理自测】冲动自测下面是人们用来描述自己冲动与否的陈述，选择适合你情况的选项。①非常不符合我②有些不符合我③有些符合我④非常符合我1.我对生活的态度是有所保留和谨慎的。2.我常常寻求新鲜刺激的经历和感觉。3.我很难控制自己的冲动。4.我的考虑常常是谨慎的和有计划性的。5.我愿意尝试以前没有做过的事情。6.我不是一个不经考虑就说话的人。7.我常常卷入到一些事情中，事后又悔恨不已。8.一旦我开始做某事，我决不会半途而废。9.除非明确知道如何进行，否则我不会贸然开始做一件事。10.我容易集中注意力。11.我常常根据理性判断来处理事情。12.做决定之前我常常要经过仔细的思考。13.我很擅长鞭策自己按时完成任务。14.有时，我会凭一时冲动做事，事后又后悔。15.当我遭到拒绝时，我常常会说出事后让我懊悔的话来。16.对我来说，不按感觉行事是困难的。17.在面临新情况之时，我喜欢分析其中利弊才做出行动。18.我喜欢时不时做一些有点惊恐刺激的事。19.当我烦乱时，我常常考虑不周而将事情弄得一团糟。20.我总能控制住自己的情绪。分析：以上20个题目中，1、4、6、8、9、10、11、12、13、17、20为反向积分的题目，将这些题目所得分数按照1-4、2-3的转换，之后与其余题目所得分相加即可得到您的冲动得分，等分越高者冲动倾向越明显。【问题调适】冲动情绪,它是一种短时间的、暴风骤雨般的、极度紧张的情绪体验，同时也是一股巨大的心理能量。具体讲，它具有以下特征：其一，紧张性。当一个人处于激情状态中的时候，会感觉到自己的情绪越来越高涨，身上就像着了火似的，难以控制。其二，暂时性。它像暴风雨一样，来得猛，去得也快。其三，爆发性。处在激情状态中的人，会竭尽全力地去表达自己的内心感受，充分释放自己的心理能量。其四，盲目性。人在激情状态下，其认识范围骤然缩小，分析能力下降，别人的劝告及过去的经验都被掩盖掉，因而常常不能正常地处理问题。下面介绍一些控制情绪的方法：1．调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。化解冲动首先要克制。喷发的激情来也匆匆，去也匆匆，只要想办法抑制片刻，就可以避免动拳头的冲动。一般可采取两种方法：一是忍耐。尽管冲动情绪像匹野马，但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了不中听的话，甚至羞辱性的话，你可以在心里默念“我不发火”、“我不在意”等，也可以在心里默背诗词或文章等，这样能使消极激情变弱。二是谦让。清朝有个叫张英的在京城做官，在家乡他的邻居砌围墙，分厘必争，张英的家人非常气愤，向张英告状。张英回信赋诗劝导家人说：千里修书只为墙，让其三尺又何妨？万里长城今犹在，谁见昔日秦始皇。家人见诗后，马上把围墙让后三尺，于是就有了六尺巷的美谈。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。2．用暗示、转移注意法。化解冲动要及时转移。大量事实证明，冲动情绪一旦爆发，很难对它进行调节控制，所以，必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时，立即采取措施转移注意力，避免它继续发展。比如，可尽力让自己想一些无关的事，干一些其他的活，脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因发怒带来的思想负担。所谓眼不见、心不烦，说的就是这个意思。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如不要做冲动的牺牲品，过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。3．在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？②解决问题的方式可能有哪些？③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。化解冲动要善于逆向思维。所谓逆向思维，即反向思考。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应多想一想别人的处境，想一想一时冲动可能酿成的恶果，想一想犯错会使自己的亲人怎样痛苦。“回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，使你的过激情绪降下温来。4．平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。5．化解冲动要注意提醒自己。对冲动的克制，有时还特别需要得到外部的提醒或帮助。譬如，林则徐每到一处，都在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅，随时提醒自己不要冲动发火。这些办法并不复杂，我们也可以立个座右铭，经常告诫自己，也可以请自己朋友，时常提醒自己，特别是在自己与他人发生矛盾冲突时，能及时警示，使自己迅速从冲动情绪状态中解脱出来。（二）专制教师专制的表现？在传统的班级管理和课堂管理上，不少教师扮演的是专制者、独裁者的角色。就班级管理而言，他们常常不厌其烦对每个学生的每一件事都亲自出面指手画脚，并不由分说地对违反纪律的学生进行规训。当然，教师对班级进行专制式管理时，也不一定都是时时在场的。此时，教师就授权班干部管理班级。这种管理方式，表面上看起来似乎调动了学生的积极性。但是，班干部往往是教师的代言人，他们行使的是教师的管理意志。且不用说班干部在执行管理任务时能否调动其积极性和主动性，单就对大多数学生来说，他们没有作为班级体的一员真正参与到班级的管理之中来，他们没有参与权和发言权。在课堂管理方面，教师专制的倾向也比较明显：不允许学生思想开小差；不允许学生无意间说话；不允许学生主动提问……除了一系列的“不允许”之外，学生一旦触犯了纪律，教师一般不问清红皂白、不假思索地用专制的方式进行处理。这样的例子比比皆是。当教师以专制者自居的时候，他们就会把课堂中的随机和偶发事件排除在外，将课堂教学中的“动态生成”置于可有可无的地位。于是，学生的思维受到了钳制，学生的心理感受被忽视，课堂中师生交往的天平严重地倾向于教师。另外，在专制式的课堂管理氛围之下，学生在学业上“错误”更是没有容身之处。当教师牵引着学生朝着“标准答案”努力的过程中，学生就会演出逐渐形成只认“标准答案”的学习方式。而且，许多学生在思想上都怕与老师不一致，与标准答案不一致，更不用说在言语和行为上了。从表面上看，学生的错误似乎减少了，但真正的问题却浮现出来，即学生们逐渐丧失了主动思考和批判创新的能力。与专制不同的管理？参与教学反对专制式的管理，抵制教师成为班级管理和课堂管理的专制者，它要求教师成为班级矛盾和课堂秩序的协调者