《诚实与信任对视练习》教练训练方案

1《诚实与信任对视练习》教练训练方案【前瞻：随遇交流—信任行1．是什么信念和假设防碍你跟别人诚实？（什么信念使你出卖自己和欺骗别人？）2．不同的观感产生不同的体会。（过滤镜——同一件事有不同的体验）3．你的诚实程度能否让别人产生信任？4．信任是一个选择，跟别人的行为无关。5．信任是一个选择（你有否相信这个人或者是你想相信他们）。6．你是否足够相信自己而容许你去相信别人。（究竟是跟你还是跟他们有关？）7．你的信任是基于什么条件？那些是否事实，能否于人际关系中助长信任？】预备信任行练习这是一个高度互动的课程。我们现在开始探讨一个问题：是什么支配着我们的生命？而且影响着我们所作的决定和行为而导致我们生命中有现在的结果。信任行练习焦点：这是一个揭露在我们的行为和决定背后的信念的过程。在这个过程中需要诚实而焦点是关于信任。假如你要在这个练习中创造价值便一定要诚实（唯一的出路就是打开心门。如你感到抗拒没问题，停止抗拒，积极参与练习从中去感受）。形式：开始讲解时座位是剧院式排列，然后请大家把椅子放在房间两旁再进行随遇交流，跟一位搭档分享完后，再以剧院式座椅排列，然后总结练习再引入信念讲座。教练讲解：下面我想调查一下，认为自己一向很诚实、从未撒过谎、骗过人的请举手（纯粹开玩笑的不算）。简述举手情况，大约X%的人认为自己一向很诚实、从未撒过谎、骗过人。这太了不得了！据心理学专家研究，几乎没有人能做到一辈子从不撒谎、从不骗人。看来这专家2靠不住。还说什么研究，我们随便调查一下，他们的结论就被推翻了。怪不得网上调侃说“专家专家，专门骗人家”。请我们的义工记录一下，把这些举手的人申报吉尼斯记录，他们是从不撒谎、从不骗人的人。不过，究竟是专家骗了我们，还是这些举手的人骗了我们，只有你们自己清楚。现在我们来做一个关于诚实的练习（在板上写“诚实”），这个是关于诚实的练习，焦点是信任（在板上写“信任”）。做练习时，我会邀请大家把椅子叠起两旁然后返回房中间。当我说开始，你们便与其他人作随遇交流。每次走到一个人面前，看着他的眼睛，然后对他讲以下四句话之中的一句。记住：这是一个关于诚实的练习。焦点是信任。特别是那些自称一向很诚实的人，看看你们究竟有多诚实。四项选择你的第一项选择是（望着学员）：我信任你（写在板上：我信任你）。（跟助教或一位学员示范）假如你走到一个人面前，停下来望着他的眼睛，假如他对你来说确实是值得你信任的话，你便诚实的说：我信任你!不需要任何解释或做其他的交流。然后等待对方回应。完了你再往前找另外一个人。所以，你的第一项选择是，我信任你。你的第二项选择是（望着学员）：我不信任你（写在板上：我不信任你）。（跟助教或一位学员示范）假如你走到一个人面前，停下来望着他眼睛，假如他对你来说确实是不能让你信任的话，你便诚实的说：我不信任你。你的第三项选择是（望着学员）：我不肯定是否信任你。（写在板上：我不肯定是否信任你）这句可否是诚实的呢？当然可以。你走到一个人面前，停下来望着他眼睛，假如他对你来说确实不能肯定是否信任他，你就诚实地说：我不肯定是否信任你。但是，这句话是否也是用来逃避的方法呢？可以的。可以是逃避说我不信任你的方法，甚至逃避说我信任你。所以记着，这是一个关于诚实的练习，面对每一个人，停下来，留意自己的体验，留意什么对你才是诚实的（跟助教或在座的一位学员示范）。如果，“我不肯定是否信任你”是你诚实的感觉的话，你便说出来。你的第四项选择是（望着学员）：我不在乎讲什么（写在板上：我不在乎讲什么）。这句话可否是诚实的呢？可以。又可否是逃避的方法呢？这可以逃避沟通所有有关信任的东西。但请你记住：这是一个关于诚实的练习，焦点在信任。（跟助教或在座的一位学员示范）如果你走到一个人面前，望着他的眼睛，如果对你来说确实是不在乎的话，你便诚实的说出来。3在练习里，请把你的沟通只限于这四句话中的一句，不要说其他的语言和闲谈，也不用握手或做任何其他接触。只要对你来说每次都是诚实的，发自内心的。没有对与错；也不是应该说什么或者不应该说什么。你对每个人的反应是真实的内心反应。在整个练习中要保持开方式的姿势，就是说双手垂在两边，像这样（示范）。不翘手（示范）、不把双手插袋或置于背后（示范）。整个练习中都是开放式的姿势。最后，在练习中我请你留意你的体验。留意你的思维，你的感受和注意你的身体知觉。面对每一个人，停下来，认真地看他的眼睛和留意你的体验。不要只顾匆匆的走（示范）而边走边说什么我信任你……。信任行示范就让我们示范一下。有没有坐前排的朋友愿意上来为大家示范这练习呢？可否有两位自愿者？（从前排找出两人，在你讲解时让两人分开十尺站立）。譬如甲、乙两人在随意的前行而遇上（让两人走近到大约两尺停，认真地看他的眼睛，留意你的体验。然后沟通板上所写的四句话中的一句。开始（两者先后作出沟通，然后望着他们，问每一位）甲，刚才是否诚实？乙，则才是否诚实？如果他们都说是，就是这样。多谢（为自愿同学鼓掌）！现在请大家抓紧把椅子叠起来，站到房中央。当我说开始后，一直做直到我说停为止。走到越多的人面前越好。开放式的姿势，开始！（3-4分钟，音乐：）。第一次诚实检讨好了，完成与这个人的沟通。（稍停）然后停止说话。闭上眼，留意你的体验。（稍停）开放式的姿势。留意在练习中你有没有作开放式的姿势，或者你的姿势是封闭的？你的身体不断给你反应的，留意你的身体给了你什么样的反应？闭上眼，留意你的体验。首先：你刚才是否诚实？记着，这是关于诚实的练习。不是问你是否多数诚实或还算诚实，而是100%的诚实。（稍停）只有你自己才知道。假如你对任何一个人不是100%的诚实，仍然闭上眼，举手。（数手）谢谢。大概是百分之X的人。仍然合上眼，放下手。即是说大概有百分之X在这练习中对别人所说的话不是全部诚实的。假如你对一个人少于100%的诚实的话，为什么？有什么比诚实更重要？不是对或是错，只是请你留意，这是一个关于诚实的练习。有什么对你来说是比对每一个人诚实更重要？是否别人觉得你是一个好人？要得到别人的认同？是否担心会伤害别人的感受？4只是留意，你用什么借口去容许你少于100%诚实？留意你的体验。（稍停）你还留意到什么？你有没有跟随我的指示去做？你的沟通是否只限于板上所写的四句话中的一句吗？或者你有作闲谈，谈东说西，评论、批判这个练习？有的话，为什么？（稍停）你有没有严肃对待这个练习？或是拿它去开玩笑？有的话，为什么？不是对或错，只是请你留意一下自己，你一直是这样对待你的生活的吗？（稍停）你有否露着笑容或眨着眼，握手，面露欢容来得到别人说我信任你？有的话，为什么呢，你留意到自己生命中的什么呢？你是否都是做主动的？还是，你总是在等待对方先说？如果他们说我信任你，你便自动回应说我信任你？如果他们说我不信任你，你是否说我也不信任你呢？你是否在圈外面，跑到最少的人面前？你有否逃避某些人或大多数人？不是对或错，只是留意你的体验。留意你所说和别人所说的。留意你的思维，你的感觉和你的身体知觉。等一会，我会请你张开眼再继续。给你一个跟每一个人诚实沟通的机会。看看这一次你的诚实度是否会有所提升？我信任你，我不信任你，我不肯定是否信任你，我不在乎讲什么——无论是那一句，对你来说一定是诚实的，张开眼，开始！（3分钟。音乐：）第二次诚实检讨好了，完成跟这个人的沟通。（稍停）停止说话，再一次闭上眼。保持开放式的姿势，留意你的体验。这次你留意到什么？你是否100%的对每一个人诚实？如果没有，那对你来说，还有什么是比诚实更重要的呢？你给了自己什么样的借口或故事去解释，没有100%诚实是没有问题的？不是对或错，只是留意。你留意到自己的什么？有没有留意到有什么模式呢？是否对女的说一套，对男的又说另一套？是否对你年长的说一套，对比你年轻的又说另外一套？你是否对所有人都说同样的话？你是否对每一个人都说：我信任你，或者：我不信任你或我不肯定呢？你留意到什么模式呢？不是对或错，只是这是一个机会让你检测一下你的内心世界。大多数人对你说了什么呢？你有否感到奇怪？又或者如你所料呢？如果有人说我不信任你，你有何体验？你的感受如何？你想了些什么？你基于什么去信任？你决定什么人才可信任？你是否相信大多数人，或不相信大多数人，又或不肯定是否相信大多数人？你对于自己的诚实作出了什么决定？对你自己的信任呢？你留意到你是如何看世界的吗？5你在心底呼唤过真诚吗？你渴望真诚吗？你期待周围的人对你真诚吗？那你呢？你有多少时候是诚实的？你有多少时候真的是坦荡荡的？活的真实的？下面，我会再给你一次与其他人诚实沟通的机会。请你张开眼睛，尽快找到一个搭档。……现在，你的搭档站在你的面前，你会同他说什么呢？我信任你，我不信任你，我不肯定是否信任你，我不在乎讲什么——无论是那一句，对你来说一定是诚实的。请你好好地看着他的眼睛，同时请你联系你的内心世界，去同他说吧（稍作停顿，音乐：）刚才这样的表达，你是发自内心的呢，还是基于你过去的看法？你是100%诚实的呢，还是继续在忽悠、逃避？你对于人，对于年龄，对于性别，对于外貌，你基于什么去信任呢？你是否后悔了刚才所说的话呢？还是你现在很欣赏刚才所说的话？好，继续向前走，找到另外一个人。……现在站在你面前的，是另外一个人，另外一双眼睛、另外一个面孔，在来这个课堂之前你认识他吗？还是在这个课堂上同他第一次见面？不过，他跟你也是一样的，他也希望通过这个课程，让他在他的生命之中，在他的工作之中，在他的生活之中，可以有所进步，有所改变，给他的事业，他的家庭，带来更大的突破。你会同他说什么呢？你愿意以什么样的态度来支持他，使他在今天有所收获呢？请你好好地看着他的眼睛，同时请你联系你的内心世界，去同他说吧（稍作停顿，音乐：）好，继续向前走，找到另外一个人。……现在，现在在你面前的这个人，你也许对他很熟悉，他是你的好朋友；也许只知道他的名字，对他一点都不了解；也许他只是一个陌生人。无论他是谁，我们有缘在一起度过今天的学习，我们有缘在公路局这个温暖的大家庭里，一起工作，一起进餐，此时引刻，请你好好地看着他的眼睛，同时请你联系你的内心世界，你会同他说什么呢？你说“我信任你”，那你问问自己：你说这话是100%诚实的吗？你过去是怎么对他的？你今后又会怎样对他？你说的是“我不信任你”吗？你为什么不敢信任他？你害怕什么还是要掩饰什么？你要把自己封闭到什么时候？你还有多少见不得人的秘密?你说的是“我不肯定是否信任你”吗？那你在担心什么？或者你在怀疑什么？你什么时候才能完全开放自己？难道你说的是“我不在乎讲什么”？那你在乎过谁？在你过去的人生中，你在乎过谁？今后你还会在乎谁？好，继续向前走，找到另外一个人。……现在，请你好好地看着他的眼睛，同时请你联想到你的一位老朋友——一位已经好多年都没有联系了的好朋友。你不知道他现在6过得好不好？但你一直还记得他曾经给过你的支持和帮助。如果有一天，这个老朋友突然出现在你面前，你会对他说什么呢？虽然现在你面前这个伙伴不是你的老朋友，但将来他有没有可能成为你的老朋友呢？（音乐：在很久以前）那你现在会同他说“我信任你”吗？还是说“我不信任你”，“我不肯定是否信任你”？或者是“我不在乎讲什么”——无论那一句，对你来说一定是诚实的。……好，继续向前走，找到另外一个人。……现在，请你看着前面这个人，我想要你忘掉他是谁，我想你借助这个人的眼睛，想一想曾经对你帮助最大的一个老师，可能是小学老师，可能是中学老师，也可能是其他学习过程中的老师，总之，他给了你最大的帮助，想一想当时他给我们批改作业的时候，想一想当初给我们上课时的情景，想想为了我们的学习加班到深夜床前的灯光，仔细想一想，这么多年来，我们有多久没有跟他联系了？也许他已经白发苍苍，行将入土，也许他已经去逝，那个曾经给我们最大帮助的老师，长什么样我们已经不记得了，如果今天他出现在我们面前，你会对他说什么呢？（音乐：思念的滋味，……）难道你会对老师说“我不信任你”？或者是“我不肯定是否信任你”？甚至是“我不在乎讲什么”？好，继续向前走，找到另外一个人。……现在，请你看着前面这个人，我想请你借助这个人的眼睛，去