《体育与健康》水平四教学计划(奉化市西坞中学)

《体育与健康》水平四教学计划（奉化市西坞中学）领域水平目标具体内容选择第一学年第二学年第三学年备注上下上下上下一、运动参与1、积极参与体育活动2、合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法。1、体育锻炼重在参与，体育锻炼对健康的作用。11、运动参与目标重点在结合实践课中培养，此为独立安排的知识课。2、体能包括发展体能的练习方法教学（知识）3、吸烟、酗酒、吸毒的危害共两课时，包括网络教学与社会调查，完成一份调查报告。2、体育锻炼的基本原则。13、合理安排运动负荷与休息。14、学会运动负荷的自我监测。15、了解学校的体育设施、传统、体育制度等。0.56、广播操、坐位操、家庭操、桌梯操、111二、身体健康1、发展体能1、有侧重地发展速度、有氧耐力、灵敏性的各种跑、跳绳、楼梯跑、球类运动等。2、了解体能的概念、作用，及发展体能的方法。222222发展体能重点结合实践课，相应的练习方法有针对性地进行。2、解体育锻炼对身体形态和机能的影响。3、初步学会选择有利于健康的营养食品。4、知道生活方式对健康的影响。3、人体与运动（室内知识课）14、体育与身体形态（知识、自我评价）15、体育与机能发展（知识、自我评价）16、营养、体育锻炼与控制体重17、吸烟、酗酒、吸毒的危害（网络学习与社会调查21领域水平目标具体内容选择第一学年第二学年第三学年备注上下上下上下三、心理健康1、了解心理健康对身体健康的意义。2、通过体育活动树立自尊和自信。3、学会调节情绪的方法。4、根据自己的运动能力设置体育学习目标。1、心理健康与身体健康的关系（知识）；体验运动乐趣（实践课）12、青春期的心理健康（知识）/网络学习与社会调查为学习手段23、调节你的情绪（知识、方法、实践、体验）114、培养你的意志品质；正确评价自己的运动能力。设置合适的体育学习目标。25、障碍跑、跳高、支撑跳等增加自信和自尊的教材内容，实践中体验情绪的调节方法。1与技能结合2四、社会适应1、理解不同运动角色的任务，识别体育中的不道德行为。2、简单评价媒体的体育与健康信息。1、体育锻炼与社会适应（室内课，教材内容）112、对体育名人的介绍、评价（网络探究、资料结累）1．53、通过网络、电视、报刊、杂志了解体育时事，完成一篇调查报告。114、通过篮球、足球、排球比赛（位置、规则）体验运动角色。215、如何正确观赏体育比赛1领域水平目标教材具体内容选择第一年第二年第三年上下上下上下五、运动技能1、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则2、观赏体育比赛。3、发展运动技、战术能力。4、注意运动安全。5、在有指导的情况下顺利完成活动。田径1、各种快速跑，追跑游戏221212、障碍跑、负重跑1113、接力跑、合作跑1114、耐久跑22225、各种跳跃及游戏1116、跳高、跳远227、投掷、及游戏1228、田径运动基本知识及练习1体操1、基本体操（广播操、家庭操）2122、攀爬、荡绳、跨越等23、技巧：滚翻、倒立、平衡等2334、支撑跳跃1125、单杠与悬垂226、双杠与支撑22篮球1、篮球运动基本知识1111112、基本技术3333323、配合与比赛111111足球1、足球运动基本知识112、基本技术223、攻防及教学比赛1121排球1、排球运动基本知识12、基本技术222213、配合与游戏教学比赛1其它1、乒乓球11112、羽毛球111武术1、健身拳与少年拳222、对练223、健身棍2舞美1、舞蹈222、健美操122野外活动家1、野营112、远足1113、登山1114、救护与求救111校本教材料1、三人制篮球赛111112、感统训练23、武术：少年拳1124、拨河11合计其中有4课时与实践课结合；3课时为室内课34343436343205学年度初二年级第一学期单元计划教学内容跑学习目标了解跑的基本知识和基本动作动作要领，学习耐久跑体能分配和克服极点的方法；通过重复练习发展速度、耐力体能；培养学生克服困难，不断进取的良好品质。课次课时目标具体教学内容选择1发展快跑及快速反应能力，提高速度体能。各种追跑游戏：贴人、赶牛、等2正确认识集体与个人的关系，提高独立或与他人合作完成跑的任务的能力，发展速度体能。各种接力跑游戏：圆圈接力跑、迎面接力跑等3发展快跑能力，提高速度体能，提高协作完成任务的能力。各种合作跑游戏：二人三足等4发展有氧耐力，提高耐久跑能力；学习耐久跑中的体能分配的方法。耐久跑：跑走交替、直快弯慢600米*35学习耐久跑的技术要点，重点学习耐久跑中的弯道跑技术。耐久跑：圆圈跑、弯道跑、弯——直变换跑。6提高耐久跑能力，发展有氧耐力体能，了解极点产生的原因与克服的方法。耐久跑：定距跑，男：1000米、女：800米。7提高在野外各种自然地形中奔跑能力。发展耐力体能。越野跑、与野外活动。8正确了解、评价自己与他人的耐久跑能力，并在此基础上制订计划与努力的方向。耐久跑测评：男，1000米、女，800米。◆教学内容武术：对练学习目标提高对武术运动的兴趣，并能积极、认真参与武术运动的学习；掌握武术的基本技术、技能，重点掌握对练的技术动作；提高自尊、自信与民族自豪感。课次课时目标具体教学内容选择1学习并初步掌握对练的基本技术。武术的步法、对练习组合①②③2学习并初步掌握对练的基本技术。武术的腿法、对练习组合④⑤⑥3学习并初步掌握对练的基本技术。武术对练⑦⑧，①---⑧复习4能独立完成对练动作武术对练习①---⑧复习校本巩固与提高少年拳第二路的组合动作武术少年拳第二路（复）教学内容发展体能（独立安排）学习目标课次课时目标具体教学内容选择1了解人体机能的一般概念，体育与机能发展的一般关系，正确评价自己的机能状况。体育与人体的机能发展关系（室内知识）2发展力量、速度、韧柔等体能；提高协调性。综合体能练习一组：8*30米3发展上肢、肩带、腰腹力量与韧柔体能。联合练习器械训练一组4能据自己的体能状况，选择相应的体能练习方法，制订发展体能的目标与计划。教学内容体操：单杠等学习目标通过学习基本掌握低杠上杠、悬垂、支撑、摆动、回环等基本技术；发展上肢、肩带、腰腹力量与韧柔体能；提高人体在运动中的空间定向能力。课次课时目标具体教学内容选择1学习并初步掌握单杠上杠、支撑、摆动的动作要领；发展上肢、肩带力量等体能。单杠：上杠（两种以上的基本）、支撑、摆动等。2学习并初步掌握单杠支撑摆动的动作要领；发展上肢、肩带力量等体能。单杠：骑撑、单挂骑撑、骑撑回环（男）等。3学习并初步掌握单杠支撑摆动的动作要领；发展上肢、肩带力量等体能。高定向能力。单杠：骑撑越杠到支撑，后摆转体下与后摆挺身下。4在已学动作的基础上形成单杠动作组合；提高运动中的定向能力与身体的控制能力。单杠：教材中的单杠组合练习（男）第二套、（女）第一套。5学习运用已有的体操器械进行健身练习的一般方法；发展上肢、肩带力量等体能。云梯、胁木、联合练习器械的一般练习方法及对应的组合练习。6了解并正确评价自己他人的单杠技能、技术学习情况，并能用所学的技术指导自己的锻炼。单杠组合动作教学测评◆（自评与互评）教学内容篮球运动学习目标了解篮球运动的锻炼价值，培养参加篮球运动的兴趣爱好；学习并掌握篮球运动中的基本技术，并能在游戏和比赛中运用；发展协调能力，及速度、力量、耐力等体能；培养自信心与协作能力。课次课时目标具体教学内容选择1提高篮球的传、接球基本技术并能在比赛中应用，提高篮球的控球能力。篮球：行进间传、接配合、二传一抢、三传二抢等传接球攻防练习。2发展提高换手与变向运球能力，提高控球能力，学习运球突破与投篮技术。篮球：体前换手运球，变向运球等；行进间投篮（在防守情况下）3提高投篮的动作，并能根据自身的特点在对抗性练习中运用；增加自信心，培养协作精神。篮球：中距定点投篮、运球——急停跳投（男）、二对二对抗投篮。4学习篮球的基本配合技术，并根据比赛的实际，指导自己的练习。篮球：二攻一配合、传切配合等。56学习篮球运动的基本知识，了解篮球的基本规则与场地器材，了解篮球运动的发展及趣闻。（室内多媒体）篮球运动概述7通过教学比赛提高篮球技术，并能根据比赛或对抗性练习中的体会指导自身的技能练习。篮球：半场三对三教学比赛、半场四对四教学比赛（女）8了解篮球的基本规则与裁判方法，并能在比赛中运用（参与或观看评价）。篮球：全场五对五篮球教学比赛（规则、裁判法）教学内容足球学习目标了解足球运动的基本知识，培养对足球运动的兴趣；学习并初步掌握2-3项基本技术，并能在对抗性练习中运用；发展奔跑能力，提高体能；提高交往与协作能力。课次课时目标具体教学内容选择1学习并初步掌握足球的基本技术，培养对足球运动的兴趣。2学习并初步掌握足球的基本技术，培养对足球运动的兴趣。3学习并初步掌握足球的基本技术，培养对足球运动的兴趣。4学习并初步掌握足球的基本技术，培养对足球运动的兴趣。奉化市西坞中学体育组：王贺龙2005-09-12水平四初二年级第一学期教学计划（05学年度）周次课次课时学习目标具体教学内容选择一1了解心理健康与身体健康的关系，树立正确的健康观。心理健康与身体健康的关系（室内知识课，网络）2自觉参与体育课与课外体育活动；学习提高体能的方法，发展速度、力量、韧柔等体能。本学期教学计划与自我目标；综合体能练习一组。二3初步掌握武术对练的技术动作；发展快跑能力，提高速度、力量体能。武术：步法、对练①②③跑：“贴人”等追逐跑游戏4初步掌握武术对练的技术动作；提高篮球传、接球技术及在对抗性练习中的运用能力。武术：腿法、对练④⑤⑥篮球：行进间传、接配合三5初步掌握武术对练的技术动作；提高换手运球、变向运球技术，提高控球与运球突破能力。武术：对练⑦⑧；篮球：换手运球、变向运球等6发展力量、韧柔等体能，提高跳跃能力；提高对跑的兴趣，提高合作完成任务的能力。立定跳等，各种跳跃游戏；合作跑游戏：二人三足等。四7能基本掌握所学武术对练动作；提高在对抗条件下的投篮能力。武术：对练①---⑧复习篮球：定点投篮及急停跳投。8能独立完成武术少年拳第二路的动作；培养自己的协作与竞争精神。武术：少年拳第二路篮球：三对三篮球赛五9学习单杠支撑与摆动等动作要领，发展上肢及肩带的力量提高身体的协调性。单杠：二种上法——成支撑——支撑摆动；辅助练习一组。10学习并掌握单杠骑撑、挂膝、回环等动作；发展上肢及肩带的力量提高身体的协调性。单杠：骑撑、挂膝摆动成骑撑、回环等练习六11学习田径运动的相关知识与校运动会的事项，提高自己田径运动项目的技术水平与成绩。田径运动的相关知识，选择自己特长项目进行训练及方法。12学习单杠越杠-支撑及下法（二种）；提高运动中空间定向能力与身体的协调性。单杠：骑撑——越杠——支撑——后摆下与转体下。七13在已学的单杠动作基础上形成动作组合，提高协调性与身体控制能力；学习自我保护的方法。单杠：（男）组合动作二套（女）组合动作一套14学习攀爬的方法与技巧，学习运用联合健身器进行健身的方法；发展上肢及肩带肌群的力量。联合练习器械进行攀爬等组合练习一组。八15正确认识与评价自己与他人的技能学习情况；指导自己的以后学习，并延伸到生活实践。单杠：◆组合动作测评（自评与互评）；球类自选项目活动。16提高跑的兴趣；提高协作完成任务达到目标的能力；发展快跑能力。跑：接力跑游戏；篮球：二攻一配合、传切配合等。九17学习运用相关器械进行健身的方法与技技能；学习篮球的基本配合技术，并根据比赛的实际，指导自己的练习。联合练习器练习一组（爬绳等）篮球：三对三篮球赛18调节紧张的学习、放松心情、消除疲劳；感受自然与故乡河山。远足：结合班队活动，二课时洪家山或笔架山远足。十19发展体能，学习发展上肢与肩带力量的练习方法；了解篮球的基本规则与裁判方法。引体向上、等篮球：全场五对五教学比赛◆20了解人体机能的一般概念及相关知识，了解体育与人体机能发展的关系，正确评价自己机能。（室内媒体知识）体育与人体机能发展的关系十一21发展耐力、提高耐久跑的能力；了解耐久跑中体能分配的技巧等。耐久跑：600米*3跑走交替、弯慢直快的变速跑等。22增加对舞蹈的兴