“我的情绪我做主”教学设计曾晓娜

我的情绪我做主活动设计：初中生刚刚进入青春期，身体的各个方面都在迅速发育，其心理的各个方面也在发展，但相对生理发育速度来说则相对平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现，特别是情绪显得尤为强烈、波动和复杂，这导致他们对各种事物比较敏感，遇事也较为冲动，非常容易造成一些不必要的麻烦。因此，本人打算通过让学生认识情绪，掌握一些调节情绪的方法，从而使学生认识到健康情绪的重要性，学会在实际生活中，遇到情绪的困扰，知道如何行之有效地进行调节和管理。教学目标：1、学生对情绪的问题也有一定的感性认识；2、了解情绪的定义以及情绪对学习生活的影响；掌握一些调节情绪的方法；教学重点：情绪对生活的影响；调节情绪的方法；教学难点：调节情绪的方法。教学过程：一、引入：问：你现在的心情是？二、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧三、游戏：1、情绪大比拼：（1）全班四个小组，分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。（2）各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。2、我知你心情：老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的词汇，我们找几对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜（表演者只能用肢体语言）。活动结束后我们评选出一对最佳搭档。四、故事欣赏《踢猫效应》老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。五、情绪对人有什么影响：情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。六、情绪调节：1、问：哪些事情影响你的情绪？遇到不良情绪，你会怎么办？倾诉型：找朋友谈心，写日记摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型：打球、跑步、唱歌2、摆脱不良情绪：①合理宣泄法：合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。哭--适当的哭一场。喊--痛快地喊一回。诉--向亲朋好友倾诉衷肠。动--进行适当的运动。②转移注意法：转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······③自我激励法：激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。④心理换位法：所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。问：你还有别的方法吗？表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈七、美句欣赏：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。八、一起来唱歌《如果感到幸福你就拍拍手》