2016年护士考试各种心理状态的调整

护士考试各种心理状态的调整在护士考试备考过程中很多考生都会出现一些不良的心理状态，尤其是遇到难题或者复习不顺利的时候，这种情况更加明显。如果想顺利通过护士考试，我们就要克服各种心理障碍。以下是小编整理的各种心理状态及调整方法。一、厌倦心理在学倦了的时候，可以暂时将学习搁置一边，不妨和朋友聊聊天、散散步，转移一下注意力，放松一下紧绷的神经。不要心情烦躁还逼着自己继续学习，这样会出现逆反心理，甚至更不爱学习，以至于复习效果越来越差。所以该放松时就放松，掌握好度是关键。二、压力过大的心理减压方法：第一个是运动减压法。护士复习是个体力活，更是个脑力活。长时间地复习会出现疲劳，从而导致复习效率下降的结果。所以合理安排复习时间是非常重要的，不能盲目复习，要注重劳逸结合。建议大家在学累了的时候千万不要勉强自己再学，可以做一些简单的运动活动一下，比如踢踢腿、伸伸腰等。这样不仅锻炼了身体，更做到了缓解紧张情绪的功效医学|敎育.罔搜.集整.理。第二个是饮食减压法。研究表明维生素C具有减轻心理压力的作用，胡萝卜能提高记忆力，柠檬能使人精力充沛，提高接受能力等等。在备考中多吃一些减压食物、令自己快乐的食物相信会对复习起一定的作用。在考前两周平常心发挥着不可忽视的作用，很多护士考试过来人都强调，考前20多天，特别容易出现情绪波动，调节不好容易影响到考试，要有一颗平常心。可以在本子上写上标语如：要保持一颗平常心，要保持镇定，相信自己一定行。以此暗示自己。人的心理情绪的变化是很复杂的，经常在短时间内就会产生大量波动，在护士复习考试的过程中体现的更是明显。有一部分考生把考试看的过于重要，时刻处于紧张状态，心理压力过大，导致影响了复习的效果。总是思前想后，心里顾虑太多，无法把全部精力都放到复习上去，自然无法达到最好的结果。还有一部分考生过于轻视考试，平时提不起干劲，经常三天打渔，两天晒网，觉得在考试中取得好成绩不是什么大问题，导致复习计划无法顺利完成，而且在考试中无法集中精神，因为平时没有做好练习。一些考生在护士考试复习过程当中遇到一点难题就出现烦躁不安等情绪。当出现这种不良情绪时不要害怕，不要因为这样无形地东西拖住我们前进的步伐，更不能任由负面情绪蔓延。在遇到难题时一定要冷静地分析所以，各种极端的心理状态都是很危险的，在大家平时复习中一定要时刻注意自己是不是向着思想的两个极端发展。一旦有这种苗头，及时调整自己的状态，将自己拉回正常的水平，才能保持良好的复习效果。方法固然重要，也不能忽视自己心理状态所起的内因。