职业生涯规划课件：认识自我

职业生涯管理的基础理论职业选择理论•帕森斯的职业---人匹配理论•佛隆的择业动机理论•霍兰德的职业性向理论职业发展理论•施恩的职业锚理论•萨柏的终身职业生涯发展理论第三章认识（cognizance）舒柏臣一个人去从事一项自己不能做的工作，是无效的和痛苦的不愿做的工作，是低效的和痛苦的认识自我认识职业职业决策的两个前提职业决策是在职业方向上所进行的一系列选择的过程，如择业、转行、跳槽、离职、职业冲突的处理等方面日本近代有两位一流的剑客，一位是宫本武藏，另一位是柳生又寿郎。宫本是柳生的师傅。当年柳生拜师学艺时，问宫本：“师傅，根据我的资质要练多久才能成为一流的剑客？”宫本答道；“最少也要十年吧。”柳生说：“十年太久了，假如我加倍苦练，多久可以成为一流的剑客呢?”宫本答道：“那就要二十年了。”柳生一脸狐疑，又问：“假如我晚上不睡觉，日以继夜地苦练呢？“宫本答到：“那你必死无疑，根本不可能成为一流的剑客。”柳生非常吃惊：“为什么?”宫本答道：“要当一流剑客的先决条件，就是必须永远保留一只眼睛注视自己，不断反省自己。现在，你两只眼睛都只盯着‘剑客’这块招牌，哪里还有眼靖注视自己呢？柳生听了，惊出一身冷汗，顿然醒悟，剑道如此，人生亦然……印度有句谚语：“认识自己，你就能认识整个世界”。什么是自我?自我的作用何在?人如何认识自我?这一系列的问题困扰了一代又一代的哲人学者。“我”总是激发着人们苦苦地思索，并以自己一生的脚步为“我”诠释。故事【意识】是一个复杂的概念。就心理状态而言，意识指清醒、警觉、觉察、注意集中等。就心理内容而言，意识包括可用语言报告出来的一些东西。就行为水平而言，意识意味着受意愿支配的动作或活动。在更高的哲学水平上，意识是一种与物质相对的精神实体。①意识是一种觉知。在这个意义上，意识意味着“观察者”觉察到了某种“现象”或“事物”，包括外部事物和内部状态及时间的延续性和空间布局等；②意识是一种高级的心理官能。在这个意义上，意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用；③意识是一种心理状态。它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意识到注意，是一个连续体。另外，意识还存在一般性变化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。3.1自我意识的一般问题所谓自我意识，简单说就是对自我的看法，即一个人对自己的意识。【无意识】相对于意识而言，是个体不曾察觉到的心理活动和过程。按照精神分析学派创始人弗洛伊德的观点，无意识包括大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。如果把人的心理比作一座漂浮在海里的冰山的话，那么人的意识便是露出水面的冰山顶端，它只占人的心理很小的一部分，大部分的心理活动或过程是无意识的。①无意识行为；②对刺激的无意识（theythrewstonestowardthebankyesterday）；③盲视。有意识无意识对周围事物的意识自我意识梦对生理、心理过程的非意识性下意识动作与行为意识s无意识的，原始的、本能的、在人格结构中最难接近的部分，包括人类本能的性内驱力和被压抑的习惯倾向。驱使人们去争取最大的快乐和最小的痛苦。年龄越小本我的作用越大由于本我不能直接接触现实世界，个体要与现实世界交流必须通过自我。自我遵循现实原则，不是随心所欲的本能冲动，随年龄增长，自我在其行为中所起的作用越来越大。包括良心和自我理想。良心有惩罚性功能，当儿童有某种坏行为时，良心会使他有犯罪感；自我理想有积极功能，使儿童积极向上。超我代表着人类的道德标准和发展的高级方向大学生自我意识变化特点一年级四年级二、三年级一年级新的自我认识和评价二/三年级自我意识期望不断受到挑战四年级反映真实自我个体差异个性心理特征个体倾向性兴趣、需要、动机、信念价值观理想、抱负能力人格性格—态度、行为方式气质—速度、强度、灵活性、平衡性认识自我职业兴趣职业人格职业能力了解职业心理我能做什么？我愿做什么？微词：我什么都能做！哪能轮到我们说喜欢什么就是什么呢？职业选择职业发展整体自我职业自我图1-2职业选择、职业发展与职业自我的关系•舒伯认为，职业自我概念是一个人整体自我概念的一个重要组成部分，是一个人整体自我概念在职业选择和职业发展上的反应。同时一个人对职业选择及其职业行为，又对他的职业自我概念乃至人的整体概念的发展起重要作用。.职业自我的金字塔价值观能力兴趣性格职业自我价值观能力性格兴趣职业自我的分析图职业自我的构成练习2连续三个星期，最心所欲见下报刊杂志上你认为最有兴趣和价值的文章。记住，不能翻阅审查自己以前减下来的文章。完成练习后将文章分类，会发现自己兴趣所在。将兴趣归类，看看那些可以与职业相联系，选择可能从事的职业，这将能激发你最大的潜能。做过这个练习的人告诉我们，当他们循着新发现的兴趣发展新的嗜好或重新组织自己的职业时，有极大的投入感和满足感。练习1当别人说“你最在行的是做……”、“这件事找到你办就确保无误”、“我早知道你对此事的反应会这样”、“你别的可能不行，这个一定行”、“这是你典型的反应”等话时，将这些话语详细用笔记录，做了数星期之后，系统地分析你的笔记。你会发现你的行为有一定的模式，相信“旁观者清、当局者迷”这句话，发觉自己潜能，找到你的最强项。是“CGLC”模式始创的工具性概念。是通过透明个体的价值取向及条件来筛选职业的一种方法模型。它一般将具体的举行，按对自己的重要性从上到下排列，预备选职业进行参照，决定取舍。3.2职业过滤器由许多层筛网来实现的。通过筛网抵达下端的，是个体认可的职业。包括如下模块：（1）自身的因素（生理、心理、学业、经历、债务等）（2）家庭的因素（3）伙伴或恋人的因素（4）环境的因素（社会、政治、经济、文化等）（5）其他模块筛网：兴趣、纸箱、理想、身高、外表……句型筛网：不是……，我不……（常用）首先，使用“否决”句型然后，才使用“符合”句型最后，才使用“单一条件”句型注意：严格将“否决”句型至于筛网上端，不应将“单一条件”句型作为第一层筛网。二者的区别。句型使用步骤：（1）尽可能多地罗列影响你职业选择的因素，以清晰的句型表达（2）按对你职业选择的重要程度将因素从上到下排列，形成筛网（3）把具有否决性意义的因素列在最上端，“符合”句型居中，“单一条件”句型最后（可无）（4）审视筛网，确保对筛网有真实准确理解，并按重要程度进行（5）将你有意选择的职业进行过滤，通过的是可以选择的（6）人生不同阶段，可以根据情况变化对筛网进行增删。建立一个属于自己的职业过滤器教师、警察、医生、护士、柜员、服务员、厨师（不要）必须和药品打交道（不要）会计、出纳（不要）不能和男朋友在同一个城市工作的（不要）没有节假日的（不要）要在写字楼上班的（不要）要让我独立负责一份工作的要有好的薪酬的要能让人穿休闲装上班的一位女大学生的职业过滤器创建个人事业文件夹练习3那三个是影响你择业的主要因素？把它们写来，并存入个人事业文件夹中。练习4除了下列因素，还有哪些影响你的择业？【能力】是顺利完成活动的一种必备的心理条件，是作为掌握和运用知识技能的条件并决定活动效率的一种个性心理特征。能力的强弱直接影响到人们的工作效率。职业能力是指顺利完成某种职业所必须具备的心理特征，包括一般能力与特殊能力。一般能力——观察力、记忆力、思维力和想象力特殊能力——数学能力、音乐能力、绘画能力等3.3能力能力与职业吻合的原则•能力类型与职业类型相吻合原则•能力水平与职业层次相吻合原则•发挥优势能力原则“尺有所长寸有所短”职业能力倾向测试测试因素：一般智慧能力、文字能力、数字能力、空间能力、形状知觉、书写知觉、运动协调、手工灵巧程度等。举例⑴名称比较，测量书写知觉能力，要求受测者指出给与的两个名称是否完全一样或哪些细节不同JohnGoldstenco——JohnGoldstonco⑵计算，测量数字能力。256-83=37*8=⑶形状相配，测量形状知觉能力。⑷词汇，测量一般指挥能力和文字能力。找出同义词或近义词ⅠA谨慎的B有好的C友善的D遥远的ⅡA赶紧B剥夺C加快D反驳但是智力测验的结果并不能完全说明一个人的学业成和未来的职业成就水平。它，只能测出学生在学校中学业成绩的35%~45%。非智力因素有着非常重要的影响。抱负水平、成就动机以及意志力、独立性、自信心等个性因素很大程度上制约着个体的发展和成就水平。是表现在心理活动的强度、速度、灵活性欲指向性等方面的一种稳定的心理特征。及平时所说的脾气、秉性。3.4气质心理活动的动力特征心理过程的强度；心理过程的速度和稳定性；心理活动的倾向性。气质是一个人心理活动的稳定的动力特征。[古希腊]希波克拉底（Hippocrates，公元460~377）体液说体液气质血液黄胆汁黑胆汁粘液多血质胆汁质抑郁质粘液质气质的类型与特征高级神经活动类型与气质类型表神经过程的基本特性高级神经活动类型气质类型强度平衡性灵活性强强强弱不平衡平衡平衡灵活不灵活兴奋型活泼型安静型抑制型胆汁质多血质粘液质抑郁质气质类型与相应职业123.5性格1、人格也称个性，是人不同于他人活动特征的稳定态度和行为方式，它包括气质和性格两方面特征。2、态度最早指身体姿势或身体位置，后来演变为心理状态的术语，特指对一个特定客体的反应准备。性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征的总和，诸如正直、诚恳、热忱、谦虚，或者虚伪、焦化、懒惰、粗心、傲慢等等。性格向度：◇性格内外向（性格外向性格内向）◇焦虑（焦虑自信）◇意志坚强◇独立（独立合作）◇控制力（固执善变）性格类型与相应职业传统的职业价值观★薪水高福利好★工作环境（物质方面）舒适★人际关系良好★工作稳定有保障★能提供较好的受教育机会★有较高的社会地位★工作不太紧张外部压力小★能充分发挥自己的能力特长★社会需要与社会贡献大3.6价值观自我价值指个人对自身价值的意识与评判。而自我价值保护，则是指人为了保湿自我价值的确立，心里活动的各个方面都有一种防止自我价值遭到否定的自我支持倾向。3.7兴趣兴趣是指一个人对其环境中的人、事、物所引发的喜爱程度。职业兴趣就是个人对某专业或职业的喜爱程度。兴趣类型与相应职业职业兴趣自我评定量表3.8需要与动机动机是一种发动和维持活动的个性倾向性。动机是在需要的基础上产生的，是需要的表现形式。动机也是我们在制定职业生涯规划时应当考虑的一个重要因素。图1-4乔韩视窗图自己职业自我认识的理论--乔韩视窗理论橱窗Ⅲ隐密区（秘密自我）橱窗Ⅳ未知区（未知自我）橱窗Ⅱ盲目区（盲目自我）其他人已知未知已知未知橱窗Ⅰ公开区（真实自我）3.9自我评估内部你的优势strength你有什么优势？你什么干得好？你的不足weakness哪些方面需要改进？哪些方面做得不好？哪些领域或方面应回避？外部机会opportunity外部的环境条件，你无法控制，但可利用威胁threat无法控制，但可能影响你的发展自我与环境的SWOT分析优势1、你学习了什么？专业、社会实践，总结归纳2、你曾经做过什么？社会工作、实践，项目选择3、你最成功的是什么？成功的案例、发现自我能力弱势1、性格的弱点？找出偏差并弥补2、经验或经历中所欠缺的方面？优势和弱势A、头B、臀部C、脚D、手看猴子测吝啬度假如一天你看到一只猴子从树上跌下来，虽然有点奇怪，但你认为猴子哪部份会先着地？B对金钱反应迟钝，只要是朋友开心，就毫不考虑一掷千金，因为你这种性格，吝啬与你无缘，而朋友却视你为大好人。A是绝对不肯吃亏型，因为头是身体最重要的部分。这类人不论是与朋友一起吃饭或跟人合作做任何事，到分帐的时候，连一块钱也会斤斤计较，是个非常吝啬的人。D脑筋转得很快，能干而少吃亏，是那种与朋友一起吃饭会想尽办法不用付款的人，小气程度亦相对地高一些。C是比较安心的方法，因为即使受伤，伤势也很轻微。选这个答案的，可能是个慎重的人，虽然小气，可是怕人讲闲话，偶然也会表现自己不太吝啬的一面。怎么样，像你吗？