你适应初中生活了吗

乌云中学初一四班你适应初中生活吗？主持人：李欣池、蔡晓请同学们谈谈初中的学习、生活和小学有什么不同？小学中学我眼中的初中•“三多一少”•即课程多，书本多，老师多，玩的得少。•功课不再重点突出，而是五花八门，全面要求。•中学生活新感受•正面•反面实话实说激动、兴奋、期待、憧憬、新奇、愉快……困惑、担忧、烦恼、失落、压力、不安……“既然不能流泪，那就选择微笑，既然不能改变环境，那就改变自己”。“理智的人使自己适应这个世界，不理智的人却硬要世界适应自己。”怎样适应新的学习生活？进入新环境，产生不适应是正常的，关键是正确面对，我们应及时调整心态，适应环境。从心理上认可和接受。调整心态，并采取适当的措施加以调节，使自己尽快适应新环境。出谋划策：主动和老师沟通，积极参加劳动。制定学习计划，合理安排时间：语数外三科除了讲究课堂效率外，还要课前预习，课后复习，认真完成作业；史地生政四科要抓课堂45分钟，争取当堂消化，不留尾巴。面对老师新的教学方式，个人的学习方式方法也要随之改变，化被动为主动，学会主动学习。面对竞争，变压力为动力，实现自主管理，克服依赖心理。……读一读,议一议：小学时由于贪玩，我的学习成绩总是在二、三十名，升入中学后，我决心努力学习，为此我确立了考入班级前十名的目标。为实现这一目标，我几乎不参与学习之外的其他活动。可是在上周的月考中，我只考了班级的第十八名，并且由于缺席学校和班级活动，受到老师和同学的批评，我不明白自己究竟错在哪里。1、该同学错在哪里？2、制定目标时应注意什么？（1）目标的确立要符合自己的实际，不能过高或过低。（2）目标的确立要全面，应使自己在德、智、体、美等方面全面发展。（3）目标的确立要有层次，实现的过程要循序渐进。生活好比旅游，目标是旅行的路线，失去了路线，只好停止前进。——雨果向着要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。——歌德据我国一个专家组调查显示，我国中学生20%的问题是智力问题，80%是管理问题。提高中学生自我管理能力迫在眉睫。那么，我们应如何加强自我管理呢？请同学们根据自己的实际情况制定实现初中阶段新目标的具体的行动计划。我的初中阶段新目标：总目标：____________________学年目标：__________________学期目标：______________________目标：__________________美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥案例一：调整心理落差某同学说：在小学时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入初中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。心理落差调整不良导致适应障碍。1、树立正确的学习观。与生命相结合2、要学会惜时。效率3、学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结4、快乐学习，学习快乐。5、多纵向比较，少横向比较。自我期望过高，而自我评价过低第一、积极的心态成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。第二、利用兴趣、培养兴趣变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。案例：适应不良某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念小学的同学。班级人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。•心理学上称之为回归心理。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。•1、树立一个正确的目标。•2、多与同学接触。•3、培养业余爱好。•4、及时交流、沟通。•一、热情交往的能力。•人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。所以热情是良好人际关系的前提。•二、理解尊重的能力。••每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，这些造就了不同思维方式或做事方式，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。•三、以诚相待的能力。••人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的人是难以有朋友的。四、宽容谅解的能力。•俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求我们心胸宽阔一些，相互谅解，宽容，就不会导致敌意。•五、换位思考的能力。•根据生活经验，人们经常会当自己犯错误时容易找借口，而当别人犯错误时不容易给与理解，这是人的弱点。因此，我们同学在与他人相处时，要注意相互理解，学会站在别人的角度考虑问题，培养换位思考的能力。•六、消除依赖感，培养独立思考的能力。在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种性格缺陷，应及时加以纠正。什么样的人会受到同学的尊重和欢迎呢？•1、关心他人，乐于助人，公正讲道理；•2、有责任心，敢于承认错误；•3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真诚；•4、有独立思考能力，不依赖别人；•5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；什么样的人是大家所不喜欢的呢？•1.以自我为中心，只关注自己，不为他人的处境着想，有极强的嫉妒心。•2.缺乏责任感，逃避责任；•3.虚伪、固执，爱吹毛求疵；•4.不尊重他人，操纵欲、支配欲强。•5.对人淡漠，孤僻、不合群；•6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人•7.不肯帮助别人•8.气量狭小，对人际关系过分敏感；•9.势利眼，只看重自己的利益；•10.生活态度消极，不上进；