冬季户外运动策略

冬季幼儿户外活动策略喻岚岚几阵秋风，几场秋雨，扬手又是冬！幼儿园的小朋友又要准备“冬眠”啦！这不，我们都在做早操了，东东才裹着厚厚的棉衣姗姗来迟，奶奶还一再叮嘱“我们东东本来就体质弱，就别让他做早操了吧，等会活动一出汗容易感冒的！”可是，适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式，人们冬季在户外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季常到室户外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。冬季在户外锻炼，享受“阳光浴”还能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对幼儿来说，他们正在长身体的时候多在户外运动锻炼，更为重要了。更何况，户外运动尤其是早操，作为幼儿园卫生保健工作的一项常规要求，作为幼儿园一日活动的重要环节之一，必不可少。那么，如何合理安排幼儿冬季户外活动呢？策略一：保教配合，科学准备（1）建议家长为幼儿准备适合冬季户外运动的着装，要注意预防冻伤和感冒。建议家长为幼儿准备适宜运动的衣服，羽绒背心、运动外套类最好，既保护前胸后背不受凉，还便于运动。教师带幼儿出来运动，衣服不宜穿得太多，从室内到室外锻炼时，要先做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服，这时最好换上之前准备的羽绒背心。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿衣服，注意保暖。如果出汗，要及时搽汗“袼褙”，事先在幼儿背部塞一块毛巾用来吸汗，活动后再抽出来，这样幼儿就舒服多了，也不会感冒！（2）参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。（3）冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要教幼儿学会用鼻子呼吸，并注意呼吸的节律，鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，气体不够用时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。策略二：灵活安排，循序渐进（1）寒冷的冬天，日出前地面温度较低，空气中一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、铅等有害污染物质，在清晨聚于地面，若过早锻炼，就会吸入有毒气体，再加上幼儿本身的耐寒能力相对较弱，冷空气的刺激容易导致幼儿上呼吸道感染。因此，上午的户外运动适合在日出后进行，一般9点后为宜，下午的户外活动则在2点半至4点之间较好。幼儿园应充分考虑气温和季节特点，因地制宜地选择适当的时间段开展户外运动，合理调整安排幼儿一日作息制度，灵活安排幼儿冬季户外运动。（2）入冬前，天气并是很冷，可以组织幼儿集体做操。等冷空气来袭时，可以选择武术操、搏击操、器械操等有气势且运动量大的项目，或开展幼儿感兴趣的游戏活动，如老鹰捉小鸡、跳荷叶、拍球等。随着天气逐渐变冷，教师要加大运动量，开展跳绳、集体跑步、跳跃障碍物、推小车等活动，达到促进血液循环的作用。（3）当天气恶劣，如发生大风、大雨、大雾、污染物较多、天气骤变等情况，可以在室内或廊道内进行活动，考虑到受场地的限制，可以选择一些侧重技能技巧、身体素质方便的锻炼，如原地做操、投篮、拍球、跳绳，玩呼啦圈、走平衡木、掷沙包、垫上前滚翻等。投放材料时尽量做到人手一份，减少幼儿等待的时间。策略三：养成习惯，关注特殊（1）培养幼儿坚持每日锻炼的好习惯。参加冬季锻炼要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力，持之以恒的精神，才能收到良好的效果。鼓励每个幼儿坚持参加户外运动，养成习惯是保证幼儿适应冬季锻炼的基础。越不锻炼越容易生病，我们要用多种鼓励形式，比如贴五星、选拔“今日运动小明星”、“今日带操小老师”等等，督促幼儿持之以恒地参加户外运动。同时，应积极和家长交流沟通，对幼儿户外运动的价值及意义达成共识，取得家长的支持，按时送幼儿入园，养成坚持上幼儿园，坚持每日锻炼的好习惯。（2）关注运动中的特殊幼儿。对生病不适的孩子，教师要减少或暂时停止其活动，待幼儿恢复健康后再参加。同时，教师在户外活动中要关注体弱儿童、肥胖儿童，安排他们进行适宜活动量的运动，适量饮水，及时“袼褙”。策略四：谨记安全，呵护到位（1）教师要考察户外活动的场地安全。湿滑、冰冻的场地不适合幼儿运动，迎风运动会伤害幼儿的眼睛和呼吸道，坚硬、有异物的场地也不安全，尽量选择平整软化的场地，避风运动。（2）活动前，教师还有检查幼儿的衣服和鞋子，衣服上、鞋子上是否有松散的带子，尤其是衣服风帽上的带子不能有，避免活动中带子卡勒脖子。鞋子是否适合运动，对于鞋底硬、容易打滑的鞋子，建议不要穿。（3）组织有序，运动适量，不忘提醒幼儿中途休息，敞开衣服，防止大量出汗，逐渐学会在运动中如何保护自己。综上所述，冬季户外活动对幼儿来说是非常重要的，让我们抓住幼儿发展的特质，采取各种策略，有目的、有计划地将冬季幼儿户外运动进行到底。