注意力训练团体心理辅导课-打开智慧的天窗

注意力训练团体心理辅导课一为什么在刚刚的活动中你会出错?二在学习和生活中,你有没有出现过类似的情况?请思考???讨论:影响我们集中注意力的因素有哪些?一了解注意力的奥秘1个体生理状况.比如,营养不良,偏食、挑食等,睡眠不足，大脑得不到充分休息等.2个体情绪因素.3学习兴趣4自控能力较差5跟不上老师上课的节奏6外界环境的干扰注意力分散的原因:注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力得到很好的提高，所以要想提高注意力，就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。注意训练之一:倾听活动步骤:先做一个深呼吸闭上双眼听老师播放的钟表滴答声64问题一:为什么在第二次有更多的同学能答得出钟表滴答声的总数?问题二:这对我们今后的学习有什么启示?总结:如果我们带着一定的”任务”去做某件事情,那么,将会对这项”任务”倾注及大的注意.所以,在上课以前就做好集中注意力的准备,带着问题听课,你的听课效果就能事半功倍.注意训练之二:倒数数字活动过程:先做一个深呼吸小组内先进行练习由100倒数到1,然后由每个小组推选一位同学参加比赛,看哪个小组数的又快又准确.活动目的:专注能力训练问题一:两次参加比赛,前后有什么不同的体验?总结:我们既要尽量减轻周围环境的干扰,提高自己的抗干扰能力.同时,还要善于排除内心的干扰,学会放松,让自己以一个平静心态来面对每一节课.问题二:对我们今后的学习生活有什么启示?训练三：一心二用方法:边听录音故事，边做简单的四则运算,然后回答问题.12+23+34+45=25×7+40÷8=(12＋25－7)×8=7+17+27+37=114180240881、王明约好李刚在商场电梯口见。是？否2、李刚的失约令王明十分生气。是？否3、王明的手机正好没有带在身边。是？否4、王明和其他的朋友买了条牛仔裤是？否5、王明逛完商店就直接回家了。是？否6、最后王明请李刚吃了一顿。是？否”总结:我们在做事情的时候要一心一意,不能一心二用,这样做事情才会效率高,同时,我们还可以做些一心二用的训练来训练自己注意的分配,并非所有活动或工作都是可以同时进行或同时操作的，有些场合“一心两用”可能引发副作用。问题一:为什么同学们第二次的答案更准确?问题二:对我们今后的学习有什么启示?请同学们结合这节课的内容,以及联系自己的学习生活,小组讨论:1、通过学习这节课，你有什么收获和体验？2、你要怎样把这节课的知识运用到学习中呢?3、你还有什么集中注意力的训练方法吗?