护士单独上夜班的技巧

护士单独上夜班的技巧特诊病区郑向荣内容夜班护士面临的压力与困惑夜班护士的自我调适护士如何加强自我保护如何把工作做好夜班护士面临的压力与困惑我能够按要求完成本班工作吗病人会理解配合我的工作吗一个人忙不过来、夜间疲倦会出差错吗夜班护士面临的压力与困惑夜班会影响我的健康吗我能正确应对突发事件吗如何与医生合作夜班护士的自我调适自我保健:皮肤保养适当运动调整心态饮食保健饮食熬夜的饮食误区喝咖啡吃甜食熬夜的饮食原则饮食规律营养丰富总量足够具有催眠作用的食物大枣：尤其是酸枣仁，浸泡，睡前半小时饮用，起到安神的作用莲子：清热，熬成银耳莲子汤饮用牛奶、龙眼肉、桑葚•动物的肝脏中最多•其次：蛋黄、鱼肝油、牛奶•蔬菜：胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、西兰花、海带•水果：芒果、桔子、广柑、山楂、香蕉维生素A：养眼摄入维生素B维生素B1能增加记忆力及活力维生素B2在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起酶的作用，促进对铁的吸收酵母、米糠、谷类外皮胚芽、牛奶、蛋黄、瘦肉、绿黄色蔬菜都含丰富的维生素B1、B2摄入维生素C增加机体的免疫力，解除疲劳及紧张新鲜水果：鲜枣、猕猴桃、山楂、橘子、草莓、番茄新鲜蔬菜：青椒、菜花、卷心菜、雪里蕻、芹菜叶等绿叶菜健脑的食物鱼、虾和贝类：最好鸡肉蛋类小米动物肝肾蜂蜜木耳、花生、核桃注意补水可以喝枸杞大枣茶或枸杞菊花茶，既可补水又有去火功效饮水时间表（每次250毫升）6:30一夜睡眠后，帮助肝肾排毒8:30起床到办公室过程，时间紧凑，补水注意补水11:00起身活动，放松心情，补水12:30午餐后半小时，喝水助消化15:00喝水提神17:30离开办公室之前，再喝一杯，增加饱足感22:00睡前一至半小时再喝一杯护士如何加强自我保护分清责权关系，自我保护要注意各种证据的保全法律意识与专业知识的有机结合上夜班时勿离开自己的工作岗位护士如何加强自我保护发现可疑人员及时查问牢记紧急电话掌握说话艺术与病人及家属发生分歧不采取过激行为及时寻求值班领导的帮助如何做好本职工作严格执行各项规章制度及操作规程如何做好本职工作科学管理时间病区的工作任务繁多，要有主次之分统筹安排工作时间要做好各种应急心理准备如何做好本职工作病人安全的维护病情变化及时发现、及时处理掌握病人的心理防止跌倒、坠床、烫伤等意外如何做好本职工作正确处理突发事件熟悉火灾，自杀等应急预案严格交接班，对病区进行全面评估对高危因素进行干预如何做好本职工作争取病人及家属的配合与支持站在病人的立场说话让病人感受到你的真诚让病人感觉到你是为他着想如何做好本职工作如何与医生合作理解和尊重医生丰富自己的专业知识，提高技能请示医生前先充分评估病人及时执行医嘱如何做好本职工作勤巡视勤观察勤思考勤报告勤记录共勉保持积极的心态及健康的体魄，就能改变我们的一切我们用什么心态对待生活，生活就怎样对待我们有健康即有希望，有希望即有一切