艾宾浩斯记忆曲线-背单词计划表

艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。注意事项a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第1天list1→2*list1→2第2天*list1→2list3→4*list3→4第3天*list3→4list5→6*list5→6第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24第13天*list13→14*list19→20*list23→24第14天*list15→16*list21→22第15天*list1→2*list17→18*list23→24第16天*list3→4*list19→20第17天*list5→6*list21→22第18天*list7→8*list23→24第19天*list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的编号数为24第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8背单词计划表1234567891011121-2*1-23-4*1-2*3-45-6*3-4*5-67-8*1-2*5-6*7-89-10*3-4*7-8*9-1011-12*5-6*9-10*11-1213-14*1-2*7-8*11-12*13-1415-16*3-4*9-10*13-14*15-1617-18*5-6*11-12*15-16*17-1819-20*7-8*13-14*17-18*19-2021-22*9-10*15-16*19-20*21-2223-24*11-12*17-18*21-22*23-2413141516171819202122232425-26*13-14*19-20*23-24*25-2627-28*15-16*21-22*25-26*27-28*1-2*17-18*23-24*27-2829-30*3-4*19-20*25-26*29-30*5-6*21-22*27-28*29-3031-32*7-8*23-24*31-32*9-10*25-26*29-30*31-3233-34*11-12*27-28*33-3435-36*13-14*31-32*33-34*35-3637-38*15-16*29-30*35-36*37-3839-40*17-18*33-34*37-38*39-40*19-20*31-32*35-36*39-4025262728293031323334353641-42*21-22*37-38*41-42*23-24*33-34*39-40*41-4243-44*25-26*35-36*43-44*27-28*37-38*41-42*43-4445-46*39-40*45-4647-48*29-30*43-44*45-46*47-4849-50*41-42*47-48*49-5051-52*31-32*45-46*49-50*51-5253-54*43-44*47-48*51-52*53-5455-56*33-34*49-50*53-54*55-56*35-36*45-46*51-52*55-5657-58*37-38*47-48*53-54*57-58373839404142434445464748*39-40*49-50*55-56*57-5859-60*51-52*59-60*41-42*53-54*57-58*59-6061-62*55-56*61-6263-64*43-44*59-60*61-62*63-6465-66*57-58*63-64*65-6667-68*45-46*61-62*65-66*67-68*47-48*59-60*63-64*67-6869-70*49-50*65-66*69-70*51-52*61-62*67-68*69-7071-72*53-54*63-64*71-72*55-56*65-66*69-70*71-7249505152535455565758596073-74*67-68*73-7475-76*57-58*71-72*73-74*75-7677-78*69-70*75-76*77-7879-80*59-60*73-74*77-78*79-8081-82*71-72*75-76*79-80*81-8283-84*61-62*77-78*81-82*83-84*63-64*73-74*79-80*83-8485-86*65-66*75-76*81-82*85-86*67-68*77-78*83-84*85-8687-88*79-80*87-88*69-70*81-82*85-86*87-8889-90*83-84*89-9061626364656667686970717291-92*71-72*87-88*89-90*91-9293-94*85-86*91-92*93-9495-96*73-74*89-90*93-94*95-96*75-76*87-88*91-92*95-9697-98*77-78*93-94*97-98*79-80*89-90*95-96*97-9899-100*81-82*91-92*99-100*83-84*93-94*97-98*99-100*95-96*1-2*3-4*5-6*7-8*85-86*99-100*9-10*11-12*13-14*97-98*15-16*17-18*19-20*21-22*87-88*23-24*25-26*27-28*29-30737475767778798081*99-100*31-32*33-34*35-36*37-38*89-90*39-40*41-42*43-44*45-46*91-92*47-48*49-50*51-52*53-54*93-94*55-56*57-58*59-60*61-62*95-96*63-64*65-66*67-68*69-70*71-72*73-74*75-76*77-78*79-80*97-98*81-82*83-84*85-86*87-88*89-90*91-92*93-94*95-96*97-98*99-100*99-100古希腊哲学大师亚里士多德说：人有两种，一种即“吃饭是为了活着”,一种是“活着是为了吃饭”.一个人之所以伟大，首先是因为他有超于常人的心。“志当存高远”,“风物长宜放眼量”,这些古语皆鼓舞人们要树立雄心壮志，要有远大的理想。有一位心理学家到一个建筑工地，分别问三个正在砌砖的工人：“你在干什么？”第一个工人懒洋洋地说：“我在砌砖。”第二个工人缺乏热情地说：“我在砌一堵墙。”第三个工人满怀憧憬地说：“我在建一座高楼！”听完回答，心理学家判定：第一个人心中只有砖，他一辈子能把砖砌好就不错了；第二个人眼中只有墙，好好干或许能当一位技术员；而第三个人心中已经立起了一座殿堂，因为他心态乐观，胸怀远大的志向！井底之蛙，只能看到巴掌大的天空；摸到大象腿的盲人，只能认为大象长得像柱子；登上五岳的人，才能感觉“一览众山小”;看到大海的人，就会顿感心胸开阔舒畅；心中没有希望的人，是世界上最贫穷的人；心中没有梦想的人，是普天下最平庸的人；目光短浅的人，是最没有希望的人。清代“红顶商人”胡雪岩说：“做生意顶要紧的是眼光，看得到一省，就能做一省的生意；看得到天下，就能做天下的生意；看得到外国，就能做外国的生意。”可见，一个人的心胸和眼光，决定了他志向的短浅或高远；一个人的希望和梦想，决定了他的人生暗淡或辉煌。