CBT第五讲2

心理治疗技能训练心理治疗技能训练2（一）情绪的生理学基础和进化属性大部分动物都是依赖本能脑自动化工作的。3（一）情绪的生理学基础和进化属性这三个脑有一个特点:发展越早的，功能越低级，但是功能越完善；发展越晚的，功能越不完善，但是功能越高级。4（一）情绪的生理学基础和进化属性现在我们智力脑发展到哪种程度了？5（一）情绪的生理学基础和进化属性【举例说明】恐惧情绪一只狗，什么时候感觉到害怕？你拿根棍子走到他跟前它不害怕，但是你拿棍子揍了它一下，疼了，再揍一下，疼；再再揍一下，疼；第四下，你拿棍子过去，没揍它，它就跑了，害怕了，基于什么？基于——记忆。狗有边缘系统，情绪脑，而情绪是有记忆的。6（一）情绪的生理学基础和进化属性【举例说明】人的恐惧情绪你拿棍子走他跟前，立马害怕了，因为智力脑只要对情绪表情解读就可以了。基于智力脑的出现，基于新皮层的发展，人类只要想象都可以引起害怕。于是人的战斗——逃跑反应，不一定非得要发生真实情景，想象即可出问题。很多时候情绪问题实际上就是提前预演想象出来的。7（一）情绪的生理学基础和进化属性【问题】这三个大脑，哪个最强大？我们人听哪个脑？本能脑情绪脑智力脑8（一）情绪的生理学基础和进化属性以抑郁症为例说明多巴胺——抑郁症情绪问题——情绪脑分泌的神经递质9（一）情绪的生理学基础和进化属性科学家发现，人脑中会分泌多种能让人感到快乐、安全和成就感的物质，这些物质统称为“快乐荷尔蒙”（HappinessHormone），其中的杰出代表有“四大金刚”：①产生快感的“多巴胺”②带来激情的“去甲肾上腺素”③负责取乐和镇痛的“内啡肽”④还有协助我们战胜困难的“催产素”10爱情,用科学的方法来解释,男女会相爱,是因为男女接近,体内会产生一种叫做苯胺基丙酸的物质,会让人兴奋悸动,当浓度不断增加,感情不断升温,就可以定义为爱情.【视频】为什么我会爱上ta，为什么ta又不爱我了？1、苯乙胺（PEA）——“来电”激素大脑的一种神经递质，它的分泌会让人产生“来电”的感觉，让人不自觉坠入爱河所以，无论你们是一见钟情还是日久生情，让你们对彼此产生爱慕感觉的“丘比特之箭”就是PEA——苯乙胺。苯乙胺的作用苯乙胺是脑内产生的具有抗抑郁作用的激素之一：①苯乙胺使人感觉精力充沛、信心满满②苯乙胺同时也会让人变得“一根筋”③在所有食物中，巧克力中PEA的含量最多1、苯乙胺（PEA）——“来电”激素•【研究发现】苯乙胺通常的浓度高峰可以持续18-30个月（2.5年）。因此有种说法，此时恋人变心了，不用试图去挽回变心人的心，这个时候他对你的爱已经消耗干净了。意思是苯乙胺分泌降低，爱情的激情已经过去。•真是这样的吗？1、苯乙胺（PEA）——“来电”激素•大自然是个神奇的事物，此时，它会让大脑大量分泌另一种激素以保有爱情。所以爱情的黄金法则就是在苯乙胺消退前尽可能多的分泌内啡肽。2、内啡肽——“持久快乐”激素•内啡肽让我们保持爱情的温度。•内啡肽有镇静镇痛的作用。例如当你运动时，瞬间脚被割破时，不会感到疼痛，因为身体会瞬间分泌内啡肽。•所以它的效果很像吗啡，有镇静同时让人感受到愉悦感的作用。也有研究者猜测，婚姻能够幸福持久，是因为内啡肽分泌的足够多，足够久呢。3、“心跳”激素——去甲肾上腺素•恋爱的时候脸红、心跳的感觉来自哪里？尤其是美好的初恋，连碰一碰手指都会觉得过电一般，这就是NE的功劳啦！它让我们在恋爱中有“怦然心动”的好感觉。•相应的，当你对异性产生怦然心动的感觉的时候也就是它分泌最多的时候，它会使人体的血压上升、心率加快和血糖量增高，所以医生通常不支持有心脏病的患者谈恋爱，就是这个原因。4、多巴胺——“幸福”激素，会传递亢奋和欢愉的信息•多巴胺是非常重要的中枢神经递质，它能够把幸福感、满足感、安全感“传递”到身体的每一个角落。而去甲肾上腺素的合成，也离不开多巴胺做原料。•有研究发现，热恋中的男女即便只是看到对方的照片，大脑也会产生更多的多巴胺，让你幸福感一路飙升！。•当人们对某一事物产生强烈的渴望时，多巴胺就活跃起来。比如，在对赌徒的研究中，神经学专家发现，想通过玩电脑游戏赚取金钱的人，如果在游戏中获胜，其大脑中的多巴胺就变得异常活跃。•可卡因使用者的大脑中也有类似的情况发生。•所以，爱情是会上瘾的，爱情是一剂精神鸦片，这是有科学依据的。5、“忠诚”激素——脑垂体后叶催产素•人人都希望有一种爱情灵药，可以让ta对你专一，视其他异性如粪土。这就是后叶催产素，它有个很形象的名字，叫lovedrug，或者爱的灵药。•这是20世纪80年代，神经内分泌学家发现的一种爱情灵药。他们发现，大草原田鼠是一种“忠贞”的动物，实行一夫一妻制，在动物界只有5%的动物遵循“一夫一妻”制。这引起了科学家的极大兴趣。经进一步研究发现，田鼠的爱情忠诚来自大脑中脑下垂体分泌的一种激素——后叶催产素。•动物实验中，如果给雄田鼠注射药物抑制后叶催产素的分泌，结果，这种一夫一妻制的雄田鼠立马去劈腿滥交，相反，如果给雌田鼠注入后叶催产素，雌田鼠择偶时不再挑剔，一旦确定关系，就对丈夫忠心不二。田鼠实验“技术层面”•触摸会促进分泌，所以恋人间经常的身体抚摸会促进爱情的忠诚度。经常牵牵手，抱一抱啊，感情会更好。•所以，这个爱情灵药还有另外一个名字——“抱抱化学物质”（cuddlechemical）•激素理论告诉我们：情绪情感和激素相关，你爱ta，因为ta给你带来产生愉悦的激素；为什么没“感觉”了，或者“感觉”变淡了？因为激素在减退了。•爱情激素能让恋人产生爱情的感觉，而爱情产生、维持也需要激素的介入。激素减退，恋人也许就会变心了。所以激素说也可以用来作为解释变心的生理基础。25（一）情绪的生理学基础和进化属性以抑郁症为例说明多巴胺——抑郁症情绪问题——情绪脑分泌的神经递质26（一）情绪的生理学基础和进化属性抑郁状态下，多巴胺分泌减少，不工作了，于是情绪很低迷，而我们知道，情绪具有染色功能，积极情绪下，你看什么都那么光明，消极抑郁情绪下，你看什么都灰暗。于是刺激来了，首先到大脑皮层去解读，由于情绪染色，什么刺激都被你解读为消极绝望的。27（一）情绪的生理学基础和进化属性于是情绪脑向智力脑求救，怎么办？28（一）情绪的生理学基础和进化属性【问题】这三个大脑，哪个最强大？我们人听哪个脑？本能脑情绪脑智力脑29（一）情绪的生理学基础和进化属性智力脑发育不完全有研究发现，我们的智力脑部分在胚胎时期，就是在妈妈肚子里面的时候大概是需要15-20个月才能完全发育好，这个时间怎么来的？动物在子宫里面的时间和动物活着的时间一除，正好是一个稳定系数。但是计算人类的时间，是比十月怀胎长很多的，那么怎么办呢？人的情况是，大脑发育，脑长大会导致生产困难，所以人必须早产，也就是十月怀胎就得出来，否则孩子憋死了不说，产妇也有生命危险，于是这个所谓的提前出来，就导致了智力脑发育不完全。30（一）情绪的生理学基础和进化属性【总结】这三个大脑，情绪脑最强大。本能脑——自动化，发育完善、自动工作、几乎不用你操心情绪脑——最强大，也是相对比较稳定的结构，以特有的方式运作；智力脑——出生时发展不完善，在孩子成长过程中，是最不稳定的一个部分，力量也是最弱的一个部分。31情绪脑【问题】为什么进化一定要过滤出一个情绪脑？没有情绪脑不更好。智力脑说了算，通过对环境的理性分析，该战斗还是该逃跑，理性分析了，直接告诉本能脑下决定行动不更省事？人类为什么会进化出情绪脑？32五、情绪主要研究的问题：①情绪的生理学基础和进化属性②情绪具有的行动提示的作用③情绪的认知理论④情绪在心理咨询上的方法论意义