CBT第六讲-2

心理治疗技能训练心理治疗技能训练22、情绪分类他把情绪分两种：基本情绪和社会性情绪基本情绪：人有六种基本情绪，这六种基本情绪是不存在文化差异的。社会情绪：是社会化过程中，孩子出现自我之后出现的情绪，比如内疚32、情绪分类基本情绪是人类进化来的适应性反应。适应性反应是指个体和世界互动是通过情绪实现的，因为情绪是个体和环境相互作用的中介变量。适应性反应在个体意义上，是指事件发生意味着环境的变化，有机体需要适应新的环境；在种系意义上，是指个体的反应是种系所共有的。4LIETOME快乐；害怕；愤怒；厌恶；伤心；惊奇；5LIETOME6LIETOME7LIETOME8LIETOME9LIETOME10LIETOME112、情绪分类六种基本情绪：快乐、生气、伤心、害怕、厌恶、惊奇——是人和世界互动的中介。①快乐——我这么干是对的。122、情绪分类快乐——意味着这么干是对的，于是继续这么干。132、情绪分类快乐是非常重要的一种情绪。142、情绪分类生气——对象本不该欺负我，但是欺负我了。152、情绪分类伤心——对象欺负我了。162、情绪分类都是欺负，那么从生气到伤心的转变是怎么样的？17生气VS伤心生气是：你居然这样对我，那我就攻击你；所以生气具有攻击性和指向性，当然攻击不一定指肢体攻击；伤心是：我伤心了，被欺负了，我无奈，然后我转身离开。（所以生气的反应模式是攻击或有攻击含义的，伤心的反应模式是离开或者有离开的含义）182、情绪分类害怕——对象准备欺负我了。192、情绪分类厌恶——对象给我了我不想要的东西。202、情绪分类惊奇——对象给我了我意想不到或者从来没有见过的东西212、情绪分类：情绪的行动提示作用①快乐——意味着这么干是对的，于是继续这么干。②生气——意味着对象本不该欺负我，但是欺负我了。于是我也想要欺负回去③伤心——你居然欺负我了，我拿你没办法，我离你远点。④害怕——对象准备欺负我了，所以我逃跑或者战斗⑤厌恶——你让我不爽，所以我离你远点⑥惊奇——意想不到或者从来没有见过，于是看看是什么？会靠近那个让你惊奇的事物。222、情绪分类情绪的行动提示作用：情绪是人和世界互动的中介23回顾：如何系统理解情绪？6、情绪动机作用：情绪到感受这一步，你不采取行动是不可能的，这是一个自动化的过程，不能中断。如果没有反应，更会出问题。情绪自动化程序行为反应感受认知过程生理唤醒243、情绪的行动提示【问题】如果，情绪提供了这种行动提示，但是你却没有办法展开这个行动，会怎么样？253、情绪的行动提示【实验研究1】研究者：沈介尔·克列斯托夫尼可娃（俄国）研究过程1：训练一条狗，分辨屏幕上投射的两个不同的光影。当把圆形的光射在影幕上时，就给狗吃食物，造成条件反射。然后再把半径2∶1的椭圆形的光射在影幕上，这时给狗电击，狗就乱蹦。这样狗很快地形成了对圆形和椭圆形的比较稳定的分化反应。263、情绪的行动提示273、情绪的行动提示研究过程2：对刺激的分化反应学会后，就逐渐把椭圆的半径改为3∶2，4∶3，…使之一步一步地接近于圆形，对狗来说，也就是分化更为困难了。到半径为9∶8的时候，这时椭圆和圆形差异很小了，对狗来说是更难区别了。如果椭圆形是很显著的，狗在实验中已经知道那是电击信号，是不愉快的刺激，会有不愉快的反应；如果是圆形，就可以吃东西，有愉快反应；283、情绪的行动提示293、情绪的行动提示实验结果：在椭圆如此接近于圆形的情况下，由于和圆形所要引起的兴奋性反应相冲突，根据情绪的交互抑制作用：同一时间不可能产生两种相反的情绪，于是这个狗不知道怎么反应。实验这样继续了三星期以后，狗对椭圆和圆形的区别力完全消失了，同时行为也改变了。303、情绪的行动提示原文描述摘录：它大声吠叫，走来走去，要摆脱装在它身上的刺激器，要咬断它和实验者相连接的橡皮管，这是以前从未有过的行为。这时就是实验最容易区别的椭圆形，直径2∶1的椭圆形也都受了影响。这就是实验性神经症。所以，行动提示出现时，情绪反应很重要。313、情绪的行动提示【实验研究2】三组老鼠，接受同样程度的电击。比如，每天每只老鼠都接受500次电击第一组（A）：无规则电击，不定时电击，老鼠不知何时会电击第二组（B）：电击前给予信号，比如，红灯亮电击第三组（C）：红灯亮时电击，且可以通过操作行为停止电击32经典条件反射VS操作性条件反射经典条件反射：一个中性刺激通过与无条件刺激进行配对，最后能引起原来只有无条件刺激才能引起的反应（对刺激的学习）。操作性条件反射：行为后的结果会强化行为出现的频率（对行为结果的学习）333、情绪的行动提示【实验研究2】三组老鼠，接受同样程度的电击。比如，每天每只老鼠都接受500次电击第一组（A）：无规则电击，不定时电击，老鼠不知何时会电击第二组（B）：电击前给予信号，比如，红灯亮电击第三组（C）：红灯亮时电击，且可以通过操作行为停止电击343、情绪的行动提示【问题】这三组，哪组健康状况最好？A组：无规则电击；B组：电击前给予信号；C组：可以通过操纵行为停止电击353、情绪的行动提示从情绪的行动提示角度讲:这三组老鼠区别就是：①第一组——没有行动提示，不定时电击，于是不定时紧张一下，无法把握②第二组——灯亮，有行动提示，知道灯亮就电击，于是紧张，但是不知道该怎么做。③第三组——有行动提示，还能行动，能表达出来。于是健康状况最好。363、情绪的行动提示【注意】如果人有情绪反应，没有办法展现出行动提示，人就会受到情绪的伤害，例如被扣押的人质、前线的战士、癌症晚期患者等。37被扣押的人质38前线的战士39癌症晚期患者