生活小百科知识

1鼻炎一、鼻炎有什么表现？1.急性鼻炎主要表现：鼻塞、多涕、打喷嚏、常伴发热头痛、四肢疼痛、食欲不振等。2.慢性鼻炎主要表现：鼻塞、流粘涕或多痰，可伴有头疼、嗅觉下降。3.过敏性鼻炎：打喷嚏、鼻痒、鼻塞、流水样涕、记忆力下降，可伴有眼痒、上腭痒、流眼泪。4.干燥性鼻炎：鼻腔干燥灼痛、流鼻血或涕中带血、头晕头痛、干咳等。5.鼻窦炎：鼻流黄脓涕、鼻塞、头昏头痛、全身乏力，伴嗅觉下降、记忆力下降等。二、鼻炎的预防1.注意工作、生活环境的空气清新，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。2.加强营养，加强锻炼，提高身体素质，并注意保暖。3.改掉挖鼻的不良习惯。4.及时矫正一切鼻腔的畸形。5.根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。6．减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。2痛经一、病因1．子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经。2．子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。3．精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感。4．遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。5．内分泌因素，月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。6．妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。二、症状女孩在初潮后不久，每逢月经来潮就发生难以忍受的下腹部一阵阵疼痛，有时还会延及到阴道、肛门及腰部，并常伴有恶心呕吐，腹痛剧烈时面色苍白，手足冰冷，出冷汗，甚至昏厥。三、治疗进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。消除恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累并防止受寒。3经前期紧张综合征经前期指月经前1～2周，紧张综合征是指有紧张、烦躁、易怒、乏力以及头痛、腹痛、乳房胀痛和水肿等一系列症状。因人而异、轻重不一，不少女性均有过某些症状的切身体验。该病的特点是症状多种多样，首先是月经前的乳房胀痛、下腹痛和抑郁，继而是激动、焦虑、紧张、喜嗜甜食，最后出现水肿使体重增加。月经一旦来潮，症状很快消退。近年研究认为本病与内分泌调节紊乱有关，系雌激素水平相对过高所致，因此，只要减少雌激素就可得到治疗，给孕酮对抗雌激素，给VB6减低雌激素都可选用。对轻症患者只用些镇静剂或利尿剂，足以缓解病情。4胃病一、青少年发生胃病的因素1.饮食上的无规律和无节制。2.睡眠时间不足。3.学习压力。二、胃病的预防及治疗得了胃病饮食上要注意以下七条原则：1.少吃油炸、腌制、生冷、刺激性食物。2.规律饮食定时定量温度适宜。3.细嚼慢咽。4.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。5.注意防寒。6.避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。7.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。5神经衰弱一、原因1.有些青少年在过重的学习负担下，连续加班加点，造成持续的精神过度紧张和疲劳；2.有些青少年志气高，在学习上敢迎难而上，但实际上负担和难度都超过了自己的能力，所以常难以完成自己给自己规定的任务，由此加大思想负担；3.有些青少年不会合理安排时间，不懂得学习和放松的重要性，加快疲劳产生；还有的青少年学习内容安排杂乱，神经衰弱的关键引发原因是学习疲劳，用脑过度而休息恢复不好。二、症状1.易兴奋。学习、交谈、文娱活动都引起精神兴奋，不能控制。学习过程中回忆和联想特别多，注意力不能集中，对周围的强光、噪音和拥挤尤其敏感，常因此莫名其妙地迁怒于别人，但吵完后又感到自责和内疚。2.易疲劳。看书、学习时间稍久就感到头痛、头昏和脑子发木。看书时抓不住中心意思、记忆减退，学习效率明显下降。3.易头痛。头痛表现为紧张型头痛，即学习时往往加重，休息后明显减轻。痛大多无固定部位，有时颈部有发僵感；有时像被重物击中过，昏昏沉沉。64.易失眠。主要是入睡困难，易惊醒，醒后再难入睡。患者常诉说自己梦多，且大多数是噩梦，所以睡不好，睡了也不解乏。5.植物神经功能紊乱，主要有厌食、便秘、（女）月经不调、（男）遗精等症状，还有心慌、心跳、血压偏高或偏低等表现。三、预防及治疗1．积极参加体力劳动和体育运动。2．及时治疗。3．建立合理的作息制度。4．树立战胜疾病的信心。7脚气病【诊断】医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、角化型脚气。1．糜烂型：好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。2．水疱型：好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。3．角化型：好发于足跟。主要表现为皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、搔痒，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢。【预防】1．要保持足部的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。2．不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等。3．公用澡堂、游泳池要做到污水经常处理，用漂白粉或氯亚明消毒，要形成制度，以防相互传染脚气。8贫血一、缺铁性贫血的症状临床上突出的症状为苍白，以颜面皮肤、结膜、牙龈、甲床、耳垂等为明显，患者易疲劳、头昏，体力活动后即心慌气短。易发生舌炎、口角皲裂等，身体抵抗力下降，易患感染性疾病。化验血常规可见血红蛋白女性低于105g／l，男性低于120g／l，红细胞计数女性低于3.5×1012／l，男性低于4.0×1012／l。二、贫血的原因大致有三种：1.红细胞生成减少。包括造血物质缺乏，巨幼红细胞性贫血，骨髓造血功能障碍。2.红细胞过多破坏（溶血性贫血）。包括内在缺陷如异常血红蛋白病，阵发性睡眠性血红蛋白尿等；外在因素如免疫性溶血性贫血，机械性溶血性贫血等。3.失血性贫血。包括急性、慢性失血性贫血。如消化道出血，钩虫病，妇女月经过多等。三、怎样防治青少年的缺铁性贫血呢？1.膳食要平衡、合理：蛋白质含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、芝麻酱、蛋黄、豆类等。92.针对病因治疗：积极治疗引起贫血的疾病，去除病因。3.药物治疗：对于血红蛋白低于120g/l者，须口服铁剂治疗。也可同时加服维生素C促进铁的吸收。4.避免运动性贫血：合理安排运动量，运动前要做充分的准备活动和整理运动，运动中应穿舒适的鞋以减缓地面对脚的冲击。10便秘一、原因1.饮食因素：饮食过少，食物过精过细。2.拖延大便时间长，使粪便在直肠内停留时间延长而引起排便感觉，形成习惯性便秘。二、预防及治疗1.食用利于排便的粥水、糖水。2.多吃青菜和带皮水果。3.多吃花生、芝麻。4.多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物。5.少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。三、养成良好的饮食习惯和生活习惯1.多喝水。2.要有充足的、有规律的睡眠。3．多运动。4.养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。5.自觉拒绝广普抗生素类药物。11保护我们的眼睛一、晚上看电视关灯好还是开灯好电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。二、上网用眼方法1.每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。2.持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。3.眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。4.将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。5.要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。三、戴隐形眼镜的护理1.隐形眼镜应定期更换、定期复查，严格按说明书及验配师传授的使用方法去配戴和护理。2.化妆前就要先戴上隐形眼镜、卸妆前，先将双手洗干净后再将隐形眼镜取下来。123.要尽量避免隐形眼镜上沾有油脂和避免选择粉型化妆品，以免粉末污染镜片引起感染。4.涂眼影时，可选择液状的眼线或粉状的铅笔眼线，较不会糊掉。5.使用睫毛膏时，要一根一根的慢慢刷，刷完后不要立刻眨眼，最好在刷完后的十秒后，等睫毛液干了，再自由的眨眼。6.镜盒可以滋生细菌和真菌，所以为了卫生起见，需经常用沸水冲洗，一般来说，三个月更换一次镜盒则更佳。7.在停戴隐形眼镜时，要严格对镜片进行清洗消毒、并浸泡在护理液中，还需每周换一次护理液。配戴时，请再次进行清洁，冲洗和消毒。8.粘连的镜片首先应放入护理液中浸泡，如果没有泡开，将镜片放在掌心，用另一只手的食指轻揉粘连的镜片直至打开，或可以用少许温开水泡镜片（不能用手撕开）。9.不要戴隐形眼镜睡觉。因为你的角膜需要足量的氧气，但现在市场上已有可安全过夜的隐形眼镜，您可以选择、但尽量还是天天取下，如果有特殊原因需要经由眼科医师指示方可配戴过夜。10.药水拆封后，最好在4个月内用完或丢弃换新，以免药水变质。13急性阑尾炎一、阑尾炎的典型症状阑尾炎的典型症状为转移性右下腹痛，即早期在上腹或脐周围疼痛，多数约12h后才定位到右下腹，同时伴有恶心、呕吐，有的有腹胀、便秘等消化道功能紊乱症状，乏力、纳差、头痛、畏寒或发热；右下腹压痛，血象中白细胞升高等。最具有确诊意义的依据是转移性右下腹痛和右下腹(麦氏点)定位性压痛。二、预防措施本病如能在早期确诊，接受手术治疗应是最佳选择。但出于各种原因暂不能手术的，通过抗菌素控制炎症、中西医结合办法消退炎症都会收到疗效，80％的急性阑尾炎可经非手术疗法治愈。遗憾的是无法防止复发，而转为慢性阑尾炎后仍有急性发作的可能。此时再行阑尾切除术同样能达到根治的目的。一旦发现类似急性阑尾炎典型表现必须及时就医，万不可自行处置而贻误诊治造成严重并发症。对不典型的病例应严密观察，反复对照检查。全面分析做出判断，防止漏诊。14痔一、痔的分类依部位不同分为内痔、外痔、混合痔。初起时多是内痔，又依轻重分为三期：一期是排便时带血；二期是排便时痔块脱出肛门但尚能回复，构成混合痔；三期是痔块脱出后不能自行回复而需用手托回。二、痔的症状内痔的早期症状是间歇性便后出血，血色鲜红可附于粪便外，或便后滴血。随着逐步向二期、三期发展，因痔块脱出肛门有胀感或搔痒，痔表面引起炎症、糜烂、溃疡。外痔可有肛门发胀或异物感，如突发剧痛，形成紫色圆形痛性肿物，表明血栓形成。混合痔兼有内、外痔症状，体检见肛门口有皮垂或圆形突起、齿状线上方红色、蓝紫色膨出粘膜的痔结节及出血点。三、预防措施大多数患者因痔处于静止或只有轻微症状而无需治疗，只需养成定时排便习惯，少食刺激性食物、防止便秘、经常清洗肛周即可。在出血、血栓形成、痔块脱出时方需积极处置。内痔疗法很多：注射硬化剂、枯痔液，注入枯痔钉，加上近年陆续应用的冷冻、激光、电子痔疮治疗机等都能取得满意疗效。血栓性外痔可切除。混合痔可采取外剥内扎手术。15乙肝一、乙肝传播途径是什么？乙肝的主要传播途径有三：血液传播；母婴垂直传播；性传播。乙肝不通过消化道和呼吸道传播，所以日常接触如握手、拥抱、一起工作、吃饭等一般不会传播乙肝。二、预防乙肝的有效措施1．由于乙肝病毒可以通过血液、尿液、汗液、唾液、精液和乳汁等污染周围环境，传染健康人，因此在家庭中应尽量避免并阻断上述传播途径，注意对上述分泌物进行适当消毒和隔离。2．接种乙肝疫苗：这是预防乙型肝炎最有效的措施。3．防止血源传播：不输入未经严格检验的血液和血制品；不去街头拨牙、耳垂穿孔、纹身等。医生、护士打针要一人一管一消毒。4．防止性传播。采用适当的防护措施。5．防止生活接触传播：最好在集体聚餐实行分餐制，不要与他人共用牙刷、剃须刀、水杯等。平时注意个人卫生，养成良好的生活习惯。16三、肝炎患者应多吃五种食物★牛奶：含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。★鱼类：其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收