大学生心理健康主题班会

心理主题班会--唱响心灵之歌文经13班张瑶丁诺男白雅如君子坦荡荡，小人长戚戚——《论语·述而》•君子心胸开朗,思想上坦率洁净,外貌动作也显得十分舒畅安定。小人心里欲念太多,心理负担很重,就常忧虑、担心,外貌、动作也显得忐忑不安,常是坐不定,站不稳的样子。2020/1/2131/21/2020•作为大一的我们，来到大学有许许多多的好奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。在经历残酷的高考之后，我们进入了我们的大学，也迎来我们的大学生活。作为大一的我们，来到有许许多多的好奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。为了我们美好的明天，为了我们尽快适应大学生活，我们特别为大家准备心灵的鸡汤。2020/1/2141/21/20202020/1/2151/21/2020•仔细分析我们的心理问题主要有这样四点：1.学业问题2.人际关系问题3.恋爱问题4.焦虑问题2020/1/2161/21/2020•1、学业问题•学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现•学习动力不足•学习目的不明确•学习成绩不理想•学习动机功利化2020/1/2171/21/2020•我们如何坦然面对①制定学习计划，按照计划一步步的完成②与自制力强的同学交往，受其感染，加强自己的学习动力③经常与老师交流，寻求最佳的学习方法2020/1/2181/21/2020•2.人际交往障碍•从人的本质上来看，人是一种“社会关系的总和”，人要想在社会上获得生存与发展，就必须处理好人与人之间这种复杂的关系。尤其是对我们而言，离开父母、离开家来到一个陌生的集体当中，更要学习如何处理好人际关系。2020/1/2191/21/2020•如何促进我们的人际关系•相容原则•平等原则•信用原则•互利原则2020/1/21101/21/2020•3.恋爱问题•大学生恋爱人数日益增加，而且越来越早期化。现在大学生中恋爱问题也是心理问题的主要方面。恋爱是大学生生活中的一个重要内容。他们正处于所谓恋爱季节，限制恋爱是不实际的，只能正确引导。2020/1/21111/21/2020•恋爱是美好的，但恋爱同时也是一把双刃剑，把握好恋爱的尺度，才能相携一生。2020/1/21121/21/2020为了感情而想不开！因为感情而痛哭流涕！2020/1/21131/21/2020•失恋男子在校门口刀捅6名大学生•星岛环球网消息：石家庄法商学院门口，一沧州籍男子持刀将石家庄法商学院6名大学生捅伤。事后，6名大学生被及时送往医院抢救，才无生命危险。•《燕赵都市报》报道，在石家庄法商学院，一位目击此事的学生告诉记者，事发当时刚下晚自习，学校门口有很多学生，在离校门口不远处，他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，随后逃去。2020/1/21141/21/2020天涯处处是芳草，何必急在这一时！*首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课，我们必须慎重选择，必须有清醒的认识*其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是我们生活的全部，学业算最重要！*最后，向专业人员咨询也是可行的方法啊《大学生在面对爱情时应注意以下两点》：（1）慎重对待爱情，爱情是人生的重要组成部分，但不是人生的唯一，我们应该摆正爱情的位置。（2）应文明恋爱，我们恋爱不仅要对自己负责，而且要对对方、对家庭负责；不要在公共场合做出过于亲密的举动。心理小测试•你喜欢的水声代表你喜欢的感情方式。不同形式的水会有不同的声音,你喜欢听哪一种水声?•1、轻快流动、溅起水花的山涧小溪•2•3、大海拍击岩岸、激起澎湃浪花•4、海浪轻抚沙滩、彷佛能听到沙粒滚动的•5•6、雷电交加的大雨声爱是我们对所爱者生命和生长的主动关注•选择一：你喜欢的感情方式是彼此在一起感觉很轻松愉悦，偶有小争执或不愉快，有时反而是增进感情与了解的催化剂。希望有时有点小小的浪漫，但不要太疯狂。两人的感情是持续增长的。•选择二：你喜欢的感情方式是两人像朋友一般的彼此关心及照顾，用心持续的经营，相互信赖在感性中带着理性，在了解与付出中，感情是日渐而扎实的。爱的需要不仅是给予和接受爱，我们必须懂得爱，必须教会爱、创造爱、预测爱。•选择三：你较重视心灵的感受及相互的契合，情感较为细腻，非常注重感情的质感，能够温柔的对待你爱的人，全心的付出并宽阔的包容，希望将两人世界经营的美•选择四：你喜欢的感情是较为直接强烈的，有时带着戏剧化但不会太疯狂，一但喜欢上别人就会慷慨的付出自己，希望彼此的感情能够明显进展，用力燃烧。不过可能在绚烂化为平淡之后你会觉得难以接受。选择五：你若爱上一个人会全心全意、不顾一切的为对方付出，容易被戏剧化的情节所吸引，自设为爱情故事的主角，期望彼此被深情撼动，可能会为爱而作出疯狂的举动。你对於感情的付出相当小心，一开始多会先行试探，而不容易付出全心；但若对方能切入你的内心深处，抓住你的感觉时，就会引起你强烈的共鸣及回响。希望彼此的心灵能有高层次的契合。真正的爱情是表现恋人对他的配偶表现含蓄，谦虚甚至羞涩的态度。选择六：你个性较容易受伤，比较需要别人的呵护与疼惜，希望对方能够给予你细心且多方面的照顾与满足，最好能包括身心及经济等各方面，希望感情的进展是循序渐进而不是疯狂的。2020/1/21191/21/2020•4.焦虑问题•案例1李某，男，19岁，家住在偏僻的山村，曾以文科状元的身份被某重点院校外语系录取，入学后发现他的分数在全班几乎是倒数第几，特别是外语成绩落后一大截。以前的优越感不再有，相反心理压力极大，总感到比其他同学差，上课抬不起头，怕老师知道成绩低，与同学交往也极少，总一个人独来独往，一个学期下来，外语笔试勉强通过，口语得了倒数第一，曾经辉煌的他，在大学却变得如此落魄，他接受不了这样的现实，内心十分痛苦。2020/1/21201/21/20202020/1/21211/21/2020如何消除焦虑呢？•接纳自己。坦然面对。相信自己只要付出了就会有收获。•善于排解。要有自我调节的能力，善于排除干扰，遇到困惑主动寻求帮助，让消极的东西远离自己。•（比方看一些幽默的动画，电影）•再其次，有效的处理焦虑情绪:出现了焦虑情绪一定要处理。找到产生焦虑的根本原因，不回避问题，具体情况具体解决，只有有针对性去做，才能较好的处理掉焦虑的情绪。•最后，建立积极的心里体验；每天入睡前和起床后都对自己说几句鼓励和确认的话，相信自己最棒,相信自己是有能力的人。2020/1/2122笑一笑1/21/2020大学生心理健康•自我意识与心理健康•学习与心理健康•人际交往与心理健康•大学生的意志与心理健康•大学生认知活动与心理健康•创造力与心理健康•人格与心理健康•情绪调控与心理健康•大学生的主观幸福感•生活习惯与心理健康•大学生职业生涯规划与辅导人格与心理健康•独特性•稳定性•统合性•功能性影响人格形成的因素•家庭环境和家庭影响：家庭结构；家庭教养态度；父母的职业。•学校教育环境和教育影响：教师；班风和校风。•文化、社会与实践活动。好人格是成功的基石。性格的作用•性格决定成败•性格决定婚姻•性格决定职业•性格决定财富•性格决定健康良好性格品质的培养•树立积极向上的人生观、价值观和世界观•学会正确分析自己的性格•制定合理的人生目标•在实践中有意识地锻炼自己优良的性格品质播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。大学生的情绪特点•两极性和矛盾性•丰富性和多样性•稳定性和波动性•阶段性和层次性大学生常见的情绪困扰•自卑：自我评价过低；超概括化或泛化；敏感性和掩饰性。•焦虑：生活不适应；学习不适应；考试焦虑；过分关注身体健康状况；就业压力。•抑郁：学习成绩落后；失恋；人际关系不和谐；负性生活事件。•恐惧：害怕在社交场合和人际接触。•愤怒：性格因素；许多错误认识。情绪调控自我调节•推陈出新，改编自我•打扮自己•巧用颜色•走进大自然•欣赏音乐•多接触阳光专家调节•认知疗法•支持性心理治疗•精神分析治疗•行为疗法择善人而交,择善书而读,择善言而听,择善行而从•事业常成于坚忍，毁于急躁。•无论是谁，假如丧失忍耐，也就丧失灵魂。•重要的不是成功，而是奋斗。•所有坚韧不拔的努力迟早会取得报酬的。•胜利属于自强不息的人。•一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。大学生常见的生活坏习惯•不良饮食习惯•不良睡眠习惯•吸烟•久坐不动•空腹锻炼与运动过量•长时间使用电脑不良心理习惯•抑郁•自卑•悲观•嫉妒•惰性•孤僻•焦虑良好生活习惯的培养•加强体育锻炼，让体育成为健康生活方式的基础•注意营养平衡，养成良好的饮食习惯•养成良好的作息习惯，使生活有节奏、有规律•不断提高心理素质，及时进行心理调节：倾诉；与异性交谈；写日记；快步行走；适度哭泣。对生活笑吧，这样，你能察觉它的美！2020/1/21381/21/2020奇妙的图片，考验你哦2020/1/21391/21/2020它是平行的吗？2020/1/21401/21/2020上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？2020/1/21411/21/2020闪动的黑色小点2020/1/21421/21/2020心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！2020/1/21431/21/2020鸭子还是兔子？2020/1/21441/21/2020凡是第一眼看上图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。2020/1/21451/21/2020它在转吗？2020/1/21461/21/2020这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的2020/1/21471/21/2020你能看道多少张脸呢？单击此处编辑母版标题样式2020/1/21481/21/20201—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！2020/1/21491/21/2020你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？2020/1/21501/21/2020若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。2020/1/21511/21/2020回去要思考哦？