_第四课《欢快的青春节拍》―走进青春

第一框走进青春请同学们看一组照片，猜猜他们是谁？请同学们谈一谈，通过这些照片结合自身，你能谈谈青春期都有哪些变化吗？明星小时候七嘴八舌话烦恼进入青春期后，同学们有哪些成长的烦恼呢？变声期个子矮长痘痘学习上的烦恼与同学交往中的烦恼父母不理解自己的烦恼排忧1：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。（2）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧2：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。对策：如何让自己长个（1）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）2注意休息，保证充足的睡眠。（3）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。（4）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。排忧3：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢[gòu]阻塞，积聚起来，就形成青春痘。对策：如何预防青春痘（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（4）保持情绪稳定，心情开朗。青春期是人生发展的又一阶段，一般指10岁——19岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。胎儿期幼儿期小学期发育期青春青春晚期成年期壮老年期婴儿期乳儿期什么是青春期？（P35）小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变得粗粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？小波：不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，有的同学脸上却没有，这是为什么？小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？小李：我的身上有体味，同学们都不喜欢和我玩，我该怎么办？……一、烦恼知多少小小少年“随着年岁由小变大”，为什么“他的烦恼增加了”？因为进入青春期以后，同学们要在短短几年内完成从童年到青少年的重要过渡，生理上和心理上都会发生很大的变化，使人产生不适应，于是就有了以上一些烦恼。二：烦恼哪里来?身体外型的变化身体内部器官的完善性机能的成熟三：变化在发生青春期的生理变化有哪些?身体外形的变化青春期是学生身体生长发育的第二个高峰期。在这个时期身高、体重胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似乎突然地长高、长大了。如，其身高平均每年增加七至八公分，体重平均每年增加三至五公斤。这时的你们站在父母的身旁也不会矮多少，甚至比父母还高一点。体态的突变使自己意识不再是小孩子了。青春期饮食提醒青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：1．多吃谷类、供给充足的能量2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯4．养成吃早餐的良好习惯5．参加体力活动，加强体育锻炼6．青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排1．智力逐步发展到高峰期：具有较敏锐的观察力和很强的记忆力，抽象逻辑思维能力迅速发展，但容易产生片面性和主观性。2．自我意思迅速发展，成人感强烈：自我意识高涨，喜欢按照自己的观点和生活方式，安排自己的学习和处理人际关系，容易产生逆反心理。3．情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性：青少年情感逐渐丰富，富于感染力；情绪高亢而激烈，充满激情，但不够稳定，容易冲动。4．性发育加速，性意识萌动：伴随着年龄增长，身心逐渐发育成熟，青少年开始产生前所未有的心理活动——性意识，这是每个人生长发育中的正常现象。三：变化在发生青春期的心理变化有哪些？青春期的矛盾心理独立性和依赖性的矛盾成人感与幼稚感的矛盾开放性与封闭性的矛盾渴求感与压抑感的矛盾自制性和冲动性的矛盾青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。三：变化在发生青春期的心理最大的特点是什么？你有这样的体验吗？富有理想，追求真理追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想朝气蓬勃，勇于探索遇到挫折容易失去自信，悲观失望思维活跃，想象丰富观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面渴望独立，有“成人”感未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失去控制珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往心理自画像如何正视青春期心理的矛盾？怎样解决心理的矛盾？青春期心理充满着矛盾，这是成长过程中正常的心理现象。这些矛盾让我们感到苦闷，但它们构成了我们向前发展的动力。但如果处理不当，它会成为阻碍我们发展的阻力。解决内心矛盾的方法：1、向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；2、学会自己当“心理医生”，学会自我调节。三：变化在发生（1）苦恼时，找你信任的，谈得来的同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。（2）遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷时，最好暂时离开你所面临的情绪，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静，将心灵的创伤抚平。（3）当情绪发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我的干一件你喜欢干的事。（4）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。保持心里健康的11个方法：（5）多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。（6）做一件事情，要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，以便信心十足地完成自己的任务。（7）性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张，心里压力过大。（8）对人宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事,原谅别人的过错，给别人以改错的机会.（9）保持人际关系和谐（10）自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段（11）制定一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己希望。“不知从什么时候起，我发现自己变了……心事重重，总是不自觉地坐着发呆。有几次妈妈被我的神态吓坏了，我也不知道自己为什么变得这么善感……我总是把自己关在房间里，静静地坐着，写写日记，望望蓝天白云，任时间悄悄地过去，再也不想去找以前的好伙伴了，因为我觉得她越来越不懂我了；我也不想和妈妈说话，她太唠叨了，而且观念太陈旧落伍，和她说话说不到一块儿去。我常感到一种浓浓的孤独、迷茫和不安。”——一位女中学生的日记这位中学生在日记中反映“自己越来越不懂自己”了，其实都是青春惹的祸。我们应怎样对待这种成长中的烦恼？怎样减少这种痛苦和挫折？四、成长不烦恼课堂小结1、什么是青春期？2、青春期有哪些生理和心理上的变化？3、如何正确认识青春期的矛盾心理？怎样解决心理上的矛盾？