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长生不老的秘诀演讲:李敬现代西医也好,传统中医也好,都认为病主要源于身体内的毒瘀。宿便是身体内的毒源,所能清肠刻不容缓。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤,皮肤改善,有利于防治各种慢性病。什么是宿便?是肠管内长期(3--5日)停滞淤积的陈旧大便叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便,胜抽三包烟”。宿便的产生人的肠道有10—12米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多残留的废物滞留在肠道的褶皱内,无法排出,日积月累,越来越多,这些食物残渣可积存,重量可高达3--7公斤左右,严重者重达9公斤。正常的肠道不正常的肠道肠道内宿便就像腐肉,又臭又脏,宿便所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病滋生,严重危害人体健康!宿便的危害宿便停留在温度高达37℃的肠道内,超过24或48小时以上,可产生22种毒素,这些毒素被肠道吸收,通过血液循环,到达人体的各个部位,会产生自发性的中毒,形成亚健康状态和疾病。1、口臭:宿便在细菌的作用下发酵,不断产生有臭味的气体,这些气体上窜经口腔呼出,形成口臭毒素:2、女性妇科疾病:面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张痤疮、腹胀腹痛、痛经、月经不调。3、便秘:人体内的宿便堆积过多,压迫肠壁,导致肠道功能紊乱,肠蠕动变慢,排泄系统失调,从而形成习惯性、顽固性便秘。4、酸性体质:血液变浓、毒素再吸收进入体内心血管疾病、癌症、肥胖......5、直肠疾患:便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加重肛门负担,引起疾患(痔疮、肛裂、、、、、、)6、结肠癌:便秘使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者,约10%患结肠癌7、心、脑血管疾病:因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心脑血管疾病发作有逐年增多趋势。8、宿便影响大脑功能便秘时,代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。宿便之自测正常大便:1、次数:排便次数每天不超过3次,每周不少于3次;2、长度:便条直径为2—3厘米,长度约15厘米;3、颜色:黄色或黄褐色为健康便;4、形状:大便形状正常应为香蕉形。大便的含水量少于70%;5、气味:高蛋白质食物会使便味恶臭;消化不良是刺鼻的酸味;6、排便时间:5—10分钟之间。不要以为你每天排便,体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法,根据医学报导,不论胖瘦,每个人体内都有宿便,无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。如何排宿便多运动+多喝水+多休息现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比,甚至有便秘的问题。更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉不出大便。纤维素是清洗肠道的最佳营养素,这是很重要的,因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,只要肠道好,人体可以避免掉70%患病的机率!自己与家人每天最好也一起参照以下的建议,帮身体排毒减肥:(1)每天步行10000步,需要一步一步算吗?不用,一天就是散步走一小时路就对了(2)每天睡前和起床前顺时针绕脐揉腹50下,从脐到趾骨联合处推腹50下。(3)每天睡前点按神阙穴,一上一下的点按5分钟。神阙穴属任脉的穴道,在肚脐中央。(4)早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水。(5)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。一周一次的一公斤排毒餐:若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒,建议可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照医生的说法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想!周五晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个周六晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)周日早上:请痛快排便,彻底清除宿便。排毒餐:
本文标题:长生不老的秘诀
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