巧用豆浆机

•买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了​•让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~•1、花生豆奶•用料：黄豆、花生、牛奶200克，水​•制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量​•功效：润肤，盒肺气、补虚•2、芝麻黑豆浆•用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆​•制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯​•功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳•3、芝麻蜂蜜豆浆•用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水​•制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成​•功效：养颜润肤、乌发养发•4、核桃杏仁露•用料：核桃、杏仁、清水适量​•制法​•1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；​•2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；​•功效：养颜面、益智•立冬的气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体制较弱的女性，已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。​•下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。•1、橘柚豆浆•材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克​•做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。​•营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。•2、栗子燕麦豆浆•材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。​•做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。​•营养特色：养肠胃，补肾气。•3、生菜豆浆•材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。​•做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。​•营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。​•4、枸杞补肾豆浆•材料:黄豆60克，枸杞子30克。​•做法:​•1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净​•2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。​•此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。•5、蔬菜水果豆浆汁•原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。​•做法：​•1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。​•2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。​•3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入​•4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。​•也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。•用豆浆机做米糊​•米糊比起米粥更容易被人体消化吸收，含有更丰富的营养。在奶粉问题日益严重的今天，米糊偶尔也能作为宝宝辅食为宝宝提供营养。•1、紫薯米糊•原料：紫薯150克、大米80克​•做法：​•1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。​•2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。•2、核桃花生米糊•原料：核桃、花生、大米​•做法：​•1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。​2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。•3、南瓜栗子米糊•原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米​•做法：​•1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。​•2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。