暮年养生谈情志课件

暮年养生谈情志生老病死是人类生命的自然规律，健康与长寿，自古就是人类普遍的愿望。中医学历来重视养生，并积累有系统的理论和丰富的经验。暮年养生谈情志暮年养生谈情志中医养生倡导顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃的养生大法，重在调整体内阴阳平衡。而情志的变化对气血阴阳的协调，精神的调摄有着重要的作用，所谓七情发于心，应于五脏，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾。情志致病，内伤五脏，气血不和，阴阳失调，如何畅情志，调气机，预防各种疾病的发生，对老年人尤为重要。夕阳无限好，晚霞更绚丽，历代人们始终没有找到长生不老之药，而世人在五彩缤纷的人生中总结了不老人生的妙诀，那就是“从容乐观、童心永驻、情淡气和、知足常乐。”暮年养生谈情志从容乐观•一从容乐观：•从古至今，长寿老人大都性格开朗，处世从容，庄子曾经一边卖着草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，即使在遭贬的路上也不忘把肉烧的有滋有味；寿享百岁而仙去的张学良将军，被幽禁半个多世纪后才获得自由，但他心胸豁达，笑对逆境，始终保持乐观情绪和从容处世的生活方式，令世人叫绝。由此，从医学上探根求源，保持心态平衡，较好的协调内外环境的关系，则使人体的内分泌系统和神经系统处于一种有规律的缓释状态。因此，从容人的心脑血管和其他器官受刺激次数也是显著减少，气血冲和百病难生，这是从容多长寿的奥秘所在。从容乐观乐观，心理养生的不老丹，它可以激发人的活力，解决矛盾，预约困难，大家也许听说过陈华珍老人，今年已经93岁高龄，是天津市患癌症生存期最长的患者，1963年她被查出患有乳腺癌和子宫癌，1982年有患上结肠癌，她已与病魔抗挣了44个年头，陈华珍老人用自己真实的经历告诉世人，癌症并不等与死亡。从容乐观当大家追寻她战胜癌魔的经验时，老人说：我始终报着求生的欲望，保持良好的心境，没有精神压力是我康复的关键，而且，我既把自己当病人，又不那自己当病人，在治疗康复上，我积极配合，保持乐观的心态。2001年8月，陈华珍老人和其他两个病友还成立了话疗站，用自己抗癌的经验帮病友战胜病魔，话疗活动从此传到了英国、法国等，令很多海外人士钦佩不已。从容乐观因此，人总是生活在现实生活中，苦恼、挫折、打击再所难免，所以，对于饱经忧患的老人来说，使自己经常处于一种安详平和之中相当重要，大凡长寿者一般都善于快乐自己，祖国医学认为”怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”现代医学实践也已经证明，“高血压、冠心病、糖尿病、癌症等躯体疾病与不良情绪有密切的关系。所以，快乐是一种感觉，如果多报感激之心，少些埋怨与不满，并珍惜现有的一切，那么，快乐就会常相随，健康就会常相伴。从容乐观童心永驻二童心永驻：童心是什么？是对事物的好奇、兴趣，是能把一些很枯燥的东西变的有趣味。老年人保持一棵童心，不仅能沟通自己与别人的感情，融洽彼此的关系，而且能让自己活的轻松愉快，去掉暮气，以至返老还童，延年益寿。童心永驻古人云：“老有少年心，疾病去七分。”现代医学研究表现，老年人保持一颗童心，无忧无虑，笑口常开，可使人体分泌出一些有益激素，促进新陈代谢，益于身心健康。然而，有些老年人，只因上了年纪，鬓角添了银丝，脸上多了皱纹就认为如同天之黄昏，秋之枫叶，离天远，离地近，因而产生焦虑、失落悲观的情绪，这种怕老畏老的心理，必将对生理功能产生不良的影响，加速老化。童心永驻所以，拥有童心首先：要做到心胸开阔，善以待人，宽以待人。其次：要面对现实，正视自然规律，安于生活“知足”才能“常乐”。再次：要超越自我，重温意境，焕发青春活力。生命的衰老无法抗拒，所以，保持一颗水晶样的童心，可让你对这个世界多一份好奇，多一份关爱，思想上永远年轻，思维上永远不老。所谓“童心常在，寿比南山”就是这个道理。清淡气和三清淡气和人，生存于天地见，，少不了七情六欲，少不了英雄气短。因此，往往为情所伤，为气所害，到头来空空如也。清淡气和情贵淡。并非薄情，寡情，淡乃清淡也，《庄子、山木篇》里曾说：“君子之交淡若水，小人之交甘若醴”。可见君子之交宜高雅纯净，像水一样清淡，人都是有感情的，人的感情或浓或淡，但宜做到淡浓相宜为好，情切不可浓，浓则伤身，诸如：爱情、亲请、友情......清淡气和气和，乃平和也。平和状态是一种境界。自古至尽修身养性的人不少，但真正能做到心平气和者不多，气不和，则易为人所用，以至为人所害。《三国演义》中的周瑜，英雄盖世，但却不能做到心平气和，终之气极身亡。所以，老年人宜做到遇事不强求，得则得之，失则失之，把一切烦恼抛于脑后，想一些美好事物，用快乐充满思想，享受自然气息，放松身心，自可延年宜寿。知足常乐四、知足常乐一为哲人说过,真正的快乐并非拥有的多,而是所求的少,宋朝时的林浦在省心录中更进一步指出知足则乐,务贪必忧”它劝诫人们对名利和物欲，要知道满足和想的开，不可贪得无厌，这样就不会为私利所累而忧心冲冲，自然保持心情愉快，益于身心健康。知足常乐俗话说：行也安然，坐也安然，布衣暖身胜似锦；早也香甜，晚也香甜，粗茶淡饭保平安；名也不贪，利也不贪，离退闲暇览书篇；知足塞过长生药，不是神仙，胜似神仙。至此，老年人生在福中要惜福，其实，每天让自己知足快乐的东西无处不在，一觉醒来，你可以为精力充沛而感到满足，饭桌上你可以为胃口良好而感到快乐，人生中，你可以为家庭美满而感到幸福......所以，每天都快乐着，才能每天都幸福着，才能每天都健康着。无论朝阳、夕阳、同是一个辉煌的太阳。无论早晨、黄昏、同是一段美好的时光。无论初春、深冬同是人生难忘的季节。诚然，老年朋友们没有理由不快乐，大可开心微笑着过好每一天。曾有这么一首歌被传唱的很火：那就是少一些烦恼，多一些微笑，不管钞票多少，只要开心就好，累了睡觉，醒了就笑，这就是我们应有的心态。暮年养生谈情志朋友们，让我们乐对人生，笑对晚年吧！谢谢大家！暮年养生谈情志