女人似花绽放(女性健康讲座)

——女性健康知识讲座女人为什么要关注养生保健？我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.48％，令人堪忧九成中国职业女性存在健康问题女性健康事关千家万户的幸福，应该积极引导社会参与，形成全民关爱职业女性健康的氛围卫生部新闻发言人毛群安现代社会对职业女性的潜在要求让女性背负重重压力职场中女性特有的特点，越来越被弱化“事业、婚姻、子女教育”难以平衡，职场女性身心疲惫自我期许和人生责任，让女性焦虑担忧西方古典理论认为，女人，超出于其他教育者的地方，就在于人性的教育。上思五千年，下忧一千年，中国的女性责任肩负民族与国家的未来命运。女人应关注哪些健康困扰呢？女性私密处的变化（阴道炎症）女性常见肿瘤的预防和早期临床症状阴道炎产生的原因：阴道粘膜及粘膜下结缔组织的炎症。阴道正常防御机能破坏——阴道炎健康提醒：防止破坏阴道酸碱度平衡阴道炎种类：滴虫性、霉菌性、老年性、细菌性早期症状：白带异常三大癌症爱上白领女性宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌是妇科恶性肿瘤中发病率最高的三大疾病。近年来，患者更加年轻化，比以往发病年龄提前了20年。同时，发病率升高，患病人数增加，其中卵巢癌的发病率以每年1.83%的速度递增，20年增长了4倍。宫颈癌的死亡率已高达50%，像子宫肌瘤这种良性妇科肿瘤，在40至50岁之间的女性发生率高达51.2%至60.9%。宫颈癌宫颈癌病因：常见恶性肿瘤之一，发病原因目前尚不清楚，早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率。初期没有任何症状，后期可出现异常阴道流血。临床症状：接触性出血；分泌物为白色稀薄，水样、米泔样或血性；晚期出现浸润、转移，可出现相应部位乃至全身的症状早期检查：每年两次宫颈刮片检查卵巢癌发病原因：发病率仅列居第三位，但致死率为首位。病因尚不清楚，其发病可能与年龄、生育、血型、精神因素及环境等有关。临床症状：外阴及下肢水肿；月经过少或闭经；腰腹部坠胀感；胃肠道症状；性激素紊乱等。早期检查：乳腺癌乳腺癌的病因：雌激素分泌紊乱、未生育或哺乳、纤维囊性乳腺病、遗传因素等。乳腺癌早期临床症状：局部肿块；乳头溢液；早期无疼痛感；乳房皮肤橘皮样变；乳头内陷；乳腺外形改变；淋巴结肿大。乳腺癌自检技巧：望诊——外形、皮肤、溢液等触诊——手伸直以后用四个手指头，手指头比较敏感，从外上、外下到内下、内上，到乳头去触。预防女性肿瘤专家给出了5点建议：1、保持健康的生活方式。多吃蔬菜，少食高脂、高热食物，适宜的运动。2、提倡母乳喂养，适当延长喂养时间。3、避免长时间服用避孕药。4、避免过早发生性生活，多个性伴侣，频繁做人工流产等。5、避免接触服用含激素类食品、药品。女人春季如何养生呢？《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”古人：春夏养阳；秋冬养阴。四时之中，春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁，是自然变化的一个明显规律，人当应之顺之，因而便有四时不同的养生之法。一、肝气为春季的主气，肝的功能亢奋。肝属木、脾属土，本是相克的关系。肝气过强会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，春季脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾。1、护肝养颜，少酸增甘：中医认为，五味入五脏，酸味入肝，春季要少酸多甘。2、春季不宜食肝脏：食肝，则肝得补，肝气更旺。而且，动物肝脏的胆固醇含量很高，食后会使血脂升高。3、忌黏硬生冷，肥甘厚味，少食多餐由于受春季旺盛的肝气的影响，本来脾胃的消化吸收功能就欠佳，若再食用黏硬生冷、肥甘厚味之类不易消化之物(如年糕、雪糕、油腻的、辛辣味重的)，都会使脾胃进一步受到损害，运化不良，气机呆滞，而容易生痰、生湿，产生疾病。二、春季防风，中医认为“风为百病之长”，即是指风邪在各种致病外因中排第一位，风邪袭人而生病的情况最多。1、养生梳头：中医认为：“春三月，每朝梳头一二百下。”注意不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时，此时梳头可以起到促进经络疏通，平衡人体功能的作用，出门吹风就不容易感到头晕。。2、莫忘“春捂”：春季使人的耐寒能力下降。一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。三、谨防春困：春困是正常的季节性变化时出现的生理现象。原因是，冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加，供应脑的血液相对减少，从而造成春困。防春困可按下面方法试试:1.注意睡眠。成年人每天8小时，中学生8—9小时，小学生9—10小时。时间要因人而异。2.晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。3.加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用，所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。4.经常按摩太阳穴：晒晒太阳亦有益于解除春困。也可以给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。春季护肤秘籍勤补水、多睡眠心情常保舒畅清洁防晒去角质保湿丈夫的妻子：牵手人生时，风雨共担中，可否有一把爱的保护伞？孩子的母亲：儿女是自己生命的延续，成长的道路用心血铺就，可否无忧？父母的女儿：年迈的父母已饱经岁月的沧桑，可曾为他们的晚年添一份安宁？女人----请在给家人关爱的同时，给自己一份关爱！现代女性宣言：