如何调节情绪-改变认知

成都西川中学蒋春霞游戏：想一想•1、在视频中，我们看到跳跳羊有哪些情绪？•2、为什么跳跳羊那么开心？想一想•1、当跳跳羊被被剪掉羊毛后，他的情绪发生了什么变化？•2、他为何会情绪低落，再也不跳舞了？•3、你觉得跳跳羊的生活会怎样继续呢？情绪小处方开心豆忘忧草轻松糖消怒果开心豆忘忧草轻松糖消怒果•我很难过，因为误解，被同学指责，感到很伤心。•忘忧草：＿＿＿＿＿＿•我很生气，原因：爸妈没经过我同意就给我报了补习班。•消怒果：＿＿＿＿＿＿•我很悲伤，原因：我小学最好的朋友和我不在一个学校了。•开心豆：＿＿＿＿＿＿•我很焦虑，原因：考试考砸了，没法向爸妈交代。•轻松糖：＿＿＿＿＿＿•我很难过，因为误解，被同学指责，感到很伤心。•忘忧草：＿＿＿＿＿＿•我很生气，原因：爸妈没经过我同意就给我报了补习班。•消怒果：＿＿＿＿＿＿•我很悲伤，原因：我小学最好的朋友和我不在一个学校了。•开心豆：＿＿＿＿＿＿•我很焦虑，原因：半期考试考砸了，没法向爸妈交代。•轻松糖：＿＿＿＿＿＿•我很难过，因为误解，被同学指责，感到很伤心。•忘忧草：＿＿＿＿＿＿•我很生气，原因：爸妈没经过我同意就给我报了补习班。•消怒果：＿＿＿＿＿＿•我很悲伤，原因：我最好的朋友转到另外一个学校了。•开心豆：＿＿＿＿＿＿•我很焦虑，原因：半期考试考砸了，没法向爸妈交代。•轻松糖：＿＿＿＿＿＿•当我愤怒的时候，我想：人都有犯错的时候，原谅他吧。•当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿•当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿•当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿•当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿游戏：镜像模仿•1、全班同学起立，左右相邻的同学相对而站。•2、其中一个同学对另一个同学微笑，另一个同学就模仿这个同学的微笑。•3、当你感受到快乐时就拍掌。上帝给了我们一双美丽的眼睛，我们要学会用积极的视角去看待事物，用积极的心态去面对每一天，因为，每一天都是一份礼物！微笑生活每一天！