我爱吃的食物

我爱吃的食物馒头米饭、面条青菜肉鱼汤类食品牛奶鸡蛋水果类水果类请你给食物分类•粮食类•鱼、肉、蛋、奶、豆类•油脂类•蔬菜、水果类问题1：这些食物里究竟含有哪些营养成分呢？•粮食类：丰富的淀粉，供给我们热量和力量，支持我们的活动。•鱼、肉、蛋、奶、豆类：含有丰富的蛋白质，是我们生长发育必须的食物。•油脂类：丰富的脂肪，供给我们能量和保持体温，但不能多吃。•蔬菜、水果类：丰富的维生素、矿物质和食物纤维，是我们保持健康所不可缺少的食物问题2：你爱吃哪些食物呢？•如果只吃我们爱吃的食物有哪些危害？偏食的危害•偏食对青少年的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果青少年因偏食而造成某些营养成分的缺少，则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。又如缺少维生素会得各种疾病，维生素A的缺乏会得夜盲症，维生素C的缺少易得坏血病，维生素D的缺少就会得软骨病，长久偏食会给青少年的健康发育成长带来危害。除了在饭菜上多做花样，还需要补充益生菌。当然，要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家里形成一个良好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己保持良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造轻松的饮食环境。小结•各种食物所含有的营养并不一样，没有一种食物含有人体需要的全部营养，为了健康成长，食物要多样化，不偏食很重要。•食物要搭配起来，不能单一。•合理膳食，均衡营养。谢谢收看•祝同学们合理膳食，健康成长！