大学生自我意识和心理健康

主讲人：高瑾教学内容：1．个性心理自测2．认识自我意识的个性化3．自我意识的矛盾问题4．自我调节教学目的及要求：1．理解自我意识的涵义，了解自我意识的发展的阶段2．理解大学生自我意识的冲突3．理解大学生自我意识的特点4．知道大学生健全自我意识的标准，掌握大学生自我意识完善的途径教学重点：自我意识的涵义、大学生自我意识的特点、大学生自我意识完善的途径教学难点：大学生自我意识完善的途径一个永远的斯芬克司之迷：人是什么？在希腊神话故事里，有一个狮身人面的怪兽，名叫斯芬克司。它有一个谜语，询问每一个路过的人。如果回答不出，就会被它吃掉。这个谜语的谜面是：早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路。斯芬克斯狮身人面像（埃及）俄狄浦斯给出的谜底俄狄浦斯的谜底是“人”。他解释说：“在生命的早晨，人是一个娇嫩的婴儿，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壮年时期，他用两只脚走路。到了晚年，他是那样老迈无力，以至于不得不借助于拐杖的扶持，这就有了第三只脚。”少年英雄俄狄浦斯王你了解自己吗？知道自己知道不知道自己不知道知道自己不知道不知道自己知道知道知道我究竟是个什么样的人？自我意识就是一个人对自己的了解和认识是个人对自己的态度、看法、感觉和评价。自我意识概述自我意识个性化自我暗示的作用自我意识的误区自我意识的调节自我意识概述（一）什么是自我意识自我意识就是指一个人对自己的了解和认识。包括对自己的各种身心状况的认识、体验和愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。三种形式：自我认知（我是个什么样的人）、自我体验（我喜欢自己吗）和自我控制（我应该成为什么样的人）１、自我认识：“我是一个什么样的人？”２、自我体验：“我很棒！”３、自我调节：“我该有所改变了”。自我意识自尊自信、自爱自豪自卑自怜、内疚自责成就感、自我效能感自我认识、自我观察自我分析、自我评价自立自制、自律自强自我监督、自我控制自我认识自我体验自我调节自我意识的三个层次自我意识的内容生理自我心理自我社会自我生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材性别等的认识及心理病痛、温饱饥饿劳累疲乏的感受等如果一个人对自己的生理自我不能接受，嫌自己个子矮、不漂亮、身材差，就会讨厌自己，表现出自卑，缺乏自信。心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认知和体验。如果一个人对自己心理自我评价低，嫌自己能力差、智商不高、情绪起伏大，自制力差就会否定自己。社会自我社会自我：指自己在群体中的地位、作用及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。如果一个人认为周围的人不喜欢自己，不接纳自己，找不到知心朋友，就会感到很孤独、寂寞。自我意识自我认识自我体验自我调节生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。自豪感或自卑感追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会自我对自己在团体中的名望、地位、自己拥有的亲友及经济条件等的认识。自豪感或自卑感追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。心理自我对自己的智力、性质、气质、兴趣等特点的认识。自豪感或自卑感追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。案例一名大学生这样看待自己：在同学中，我不高不矮，有点偏瘦，不美不丑，精力充沛。我喜欢吹拉弹唱，兴趣广泛，性格活泼，智商中等，意志力稍欠缺；人缘还不错，哥们有几个，在班上搞宣传，至于效果嘛，大家还信得过。心理的我社会的我生理的我案例：明星档案姓名:周杰伦出生日期:79年1月18日学历:淡江中学音乐班血型:O型星座:山羊座身高:173cm体重:60kg专长:写歌、作词、打球专精乐器:钢琴\大提琴\吉他\爵士鼓最大优点:词曲创作力强最大缺点:害羞、心软最重要的人：母亲评价：e世代的新音乐人生理的我心理的我社会的我（1）通过“投射自我”认识自己（2）通过“社会比较”认识自己（3）通过“内省法”认识自我自我意识个性化通过“投射自我”认识自己我们是看不见自己的面孔的，为了看清自己的面孔．我们常常借助镜子。同样，我们是不容易正确评价自己的，要想真正了解相认识自己，我们就得依靠别人对自己的态度和反应。这就是通过“投射自我”来认识自己。通过“社会比较”认识自己1、跟自己条件类似的其他人比较2、选择比自己略胜一筹的人进行能力比较3、与比自己差的人比较，以保护自尊4、通过社会比较进一步肯定自我5、跟自己的过去和将来比较通过“内省法”认识自我内省法：又叫自我观察法，就是让被试者对自己内心活动进行观察、体验、和陈述，以研究人心理活动的方法。自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。自我暗示的意义“望梅止渴”的故事曹操领兵出征，走错了路，找不到水。士兵们渴得似乎嗓子冒烟了、曹操看到这种情况，便用马鞭指看前方说，前面就是-片大梅林。士兵们一听，想到梅子的酸味，顿时流出了口水，也感到不口渴了。于是队伍继续向前，一口气又走了几十里路，找到了水源。这就是脍炙人口的望梅止渴故事。曹操利用语言暗示的作用，收到了止渴的效果，这在心理学上属于他暗示。炎夏季节，当你口渴得厉害想到前面就能买到酸梅汤，也能起到缓解口渴的作用，这在心理学上属于自我暗示积极的自我暗示我是一个聪明,漂亮的人在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的我是最棒的我具有强大的行动力我能实现自己的美好愿望等等自我意识的误区1、拒绝认识自己2、对自己的问题归因不当3、抱负不切实际4、受挫折后躲着别人自我意识的调节1、自卑心理及调节2、自负心理及调节3、自我中心心理及调节1、自卑心理及调节自卑心理的表现1、对自己评价过低2、有泛化特点自卑心理产生的原因1、自我意识不足过低评价自己2、家庭经济因素3、与成长经历特别是童年经历有关4、个人的性格特点、意志品质3、自我中心心理及调节自我中心：指人的一种个性特征，自我中心者为人处事以自己的需要和兴趣为中心只关心自己的利益得失，而不考虑别人的利益，不体会环境条件和他人的处境。完全从自己的角度以自己的经验去认识解决问题。自我意识的训练活动：三个我是否协调一、请每个同学预备三张白纸。二、请在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为7、8分钟。三、请将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第二张具体描述“现实中的我”，时间约为7、8分钟。四、再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第三张具体描述“别人眼中的我(父母、老师、同学或一重要人物)”，可以叫组员写，时间约为7、8分钟。五、请每个人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检核与默想，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则差异何在，并尝试找出原因所在。六、请大家在小组内自由分享整个习作过程的心路历程。七、请大家一同探索，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致，形成三个“我”更协调一致的方案。活动：我是谁？大家边思考边写出20句“我是一个的人”。归类：涉及自己未来的有几项？主客观情况的各有几句？身体状况（年龄、形体等）的有几项？心理自我(情绪状况的,才智状况)有几项？社会自我:社会关系状况（属于品德、与人关系等）有几项？表示积极和消极的句子各有几句？如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？是否有认识偏差？