讲座四性格类型与健康

性格就是个体对现实的稳定的态度和习惯化的行为方式。内倾型：心理内倾、沉思寡言、情感深沉、富于幻想、办事谨慎、反映缓慢、顺应困难、性情孤僻、不好交际、处理问题不果断。1.倾向于事先计划，三思而后行，2.性格内省、孤独，生活有规律3.除亲密朋友外，对人保持一定的距离4.很重视道德标准，但有些悲观5.安静，不善交际人的性格有内向和外向之分，但一个人是否会得到大家的喜欢，主要在于此人的品质和修养。如果一个人很外向但却品质恶劣，最终只能得到别人的唾弃。张国荣虽有些内向，但他的天赋，他的敬业精神，他的自我修养，都是出类拔萃的。外倾型：心理外倾、开朗活泼、兴趣广泛、感情易露、决策果断、独立性强、不拘小节、喜欢交际、比较轻率，缺乏自我批评勇气。（1）气质表现在心理活动的动力方面（强度、速度、稳定性）性格表现在对现实的态度和习惯化的行为方式上。（2）形成过程不同，气质具有很大的先天性，形成早，不易改变。性格具有很强的社会性，形成晚，可塑性。（1）性格的表现方式涂有气质色彩如，同样具有“勤奋”性格特征的人，胆汁质的人可能表现为热情奔放，雷厉风行，精力充沛；而抑郁质的人则可能表现为埋头苦干，任劳任怨。（2）某种气质对某种性格的形成可能有促进影响或阻碍的如，胆汁质、多血质的人较容易培养勇敢、果断、主动等性格品质；而粘液质、抑郁质的人则比较容易培养忍耐、自制、踏实的性格品质。（3）性格对气质的掩蔽作用。气质虽然具有很大的先天性，但受性格影响也可以在一定范围内改变，使气质服从生活实践的要求。如，一个内向气质的人担任管理工作后也必须学会与人交往。1.良好的性格可以给人提供一套恰当的、适度的、平稳的行为方式。如，乐观的性格，使人笑逐颜开，加强膈肌运动，加深呼吸，增大肺活量，使氧气供应充分，促进血液循环。同时，消化液分泌增多，因而，吃的香，消化好，促使人的肌体免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗能力，从而延年益寿。小驴问老驴：为啥咱们天天吃干草，而奶牛顿顿精饲料？老驴叹到：咱爷们比不了，我们是靠跑腿吃饭，人家是靠胸脯吃饭！(生活需要忍耐)2.但是，不良的性格却给人的身体健康带来不良影响。某医院临床医生研究病例发现，近三成癌症患者既没有患恶性肿瘤的家族病史，也没有不良的生活习惯，但在日常生活中，多为抑郁内向、沉默寡言、易躁易怒等。近年来，不少艺人都死于癌症。表面上，他们都死于癌症。事实上，他们都是死于自己的心结。所谓的癌细胞，是人们长期焦虑恐惧，才把正常细胞激化成反自然的叛军，也就是癌细胞。因此，要消除癌细胞，不是用放射线或化学药物，而是要先消除心中的恐惧不安，让身心的自动平衡系统回复功能，癌细胞自然会变成良民。癌细胞，说穿了只是无明和因果业力的表现形式之一。医学研究发现：抑郁、常生闷气，并常常带气吃饭或酗酒就易换胃癌；长期处于失望、自卑中的女性容易患宫颈癌；压力得不到释放，经常受抑郁情绪折磨的人易换淋巴癌；怒气难以自制，又常压抑愤怒的人，易换肺癌。1.富有极大的竞争性，好胜心强，热衷竞争2.很容易引起不耐烦，喜欢速战速决，绝不拖延3.有紧迫感，生活节奏快，有同时做几件事的习惯。贾府的管家，言谈犀利，精明能干。“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”这些行为模式与胆固醇的不断升高并最终导致冠心病密切相关。A型性格的人他们大多处于领导地位。由于过于追求事业和功名，他们常忽视个人健康，不懂得如何照顾自己，经常处于紧张和压力当中。这些人的大脑皮层总是受到强烈持久的刺激，使得交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量，因而易患焦虑症、动脉硬化、高血压、冠心病。研究发现，具有A型性格的人最容易犯心脑血管疾病，他们要比一般人更容易得心脏病。去A型性格的人应该充分认识到自己的性格特点，适当调整自己的心态和行为，有助减少患病危险。A型性格的人中医上讲应该是阳亢之人，因此，在修身养性时，应注意别太执着，戒贪、痴。只有实事求是估量自己，尊重别人，多听别人意见，在语言、行为上更为收敛柔和，A型性格的人才能安静下来。让A型性格的人安静下来最好的办法就是禅定(或者瑜伽)。每天20分钟安安静静，一个人独处，让急躁的内心平静下来，从而得到全身的放松。1.处事从容不迫、悠然自得；2.稳重、现实、安宁，随遇而安，生活工作节奏较慢；3.对人随和，较少侵犯性为人和善、宽容，有威严不乱施由于B型性格的人对凡事都采取心平气和的态度，因此，他们的疾病发病率就相对较低。因而属于长寿之人。B型性格的人在人们心目中的形象颇好，反对的人少，因而做事常常会成功。但需要注意的是，虽然B型性格的人看起来对名利不在乎，比较安于现状，但一旦遭遇失败，其内心依旧还是有一丝纠结、一丝不安。因而，对于B型性格的人来说，培养事业心，积极进取。多参加有竞技内容的活动来做个平衡，以减少其安于现状的消极心态。1.性格克制压抑，尽量回避各种冲突2.与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，往往为了让别人高兴而牺牲自己3.生活和工作中没有主意和目标，易产生失望、无助的感觉，有严重的焦虑抑郁倾向。贾迎春：贾府的二小姐，她老实无能，懦弱怕事，有“二木头”的诨名。她在作诗猜谜上不如姐妹们，在为人处世上也只知道退让，任人欺负。这种性格遭受癌症的风险特别大。医生的看法是：C型性格会严重妨碍体内的免疫机能，使这种机能不能充分发挥抗癌的作用。C型性格消极的一面多过积极的一面。首先要学会让自己变得有信心。应多与开朗外向的人在一起。要成为气场主角，要做到：尊重、自信、进取、妥协。当你不敢表达自己的想法时，可以尽量让自己多说，多讲，甚至可以练习演讲，逐渐打开心扉。其次，还应多交朋友，遇事及时向朋友倾吐等；最后，要学会认识自己的长处和短处，要克服过分忍耐的缺点。1.你强烈愤怒时，能否把它表达出来？2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？3.你是不是认为自己是个可爱的人？4.你是否很多时候都觉得自己没有价值？是否常感到孤独、被排斥？5.你是否正在全力做你想做的事情？你满意你的社交关系么？你对常能发挥潜力相当乐观么？理想的答案是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否若你的回答有3个以上与上述答案相反，就说明你具有癌症性格的人。良好的性格是心理健康的重要基石。一个人的心理健康与否，是与他人的性格差异有着亲密的关系的。尽早的认识和改善自己的不良性格，对预防焦虑症、抑郁症有着正面的帮助，并且可以提升精神的健康。日前，美国一项研究报告显示，五分之一的年轻人有病态性格，以致影响正常生活。它表现为执迷的或强迫的倾向，反社会的行为，甚至是暴力的行为。这些行为不仅仅是怪癖更影响了身体机能的运作。病态性格是列位吸毒和嗜酒之外的第三大常见疾病。病态性格使人不能灵活地处理事情，不能更好的控制自己。情绪不稳定，即使是在轻度紧张的情况下，也可能有较严重的情绪冲突表现。待人接物凭感情用事，“爱之欲其生，恨之欲其死”。动作言语都有些夸张。在遇到意外事情时，往往缺乏自制力和解决问题的能力。情绪低沉、心胸不开阔，常把一些事实或意见加以夸大，为之烦恼，不能自拔。他们少言寡语不愿与他人多来往、常孤独；对一切事物缺乏兴趣食欲不振、精神萎靡、自怨自艾；敏感、多愁善感；认为自己是世界上最不幸的人，严重的会出现轻生地念头。周期性的出现情绪的变化，一段时间情绪持续高涨或低落。高涨时，心情愉快、遇事乐观、兴趣广泛、藐视困难、口齿伶俐、脾气暴躁、甚至会出现攻击和破坏性行为；情绪低落时，消极悲观、少言懒动、思想迟钝、自怨自艾，对一切都没兴趣。冷漠、孤僻、害羞、胆怯、缺乏进取心。这种不愿与现实接触，喜欢苦思冥想，对他人有一种莫名其妙的敌对情绪或攻击性。他们懦弱，从小怕黑暗、雷电、昆虫等，甚至产生幻觉，仿佛听到有人在强迫他们做事。工作不安心，办事缺乏信心，感到不如他人，对前途感到渺茫。一是自我评价过高。常常固执己见、独断专行。因此，避免不了和人发生争吵，并不肯承认自己的错误，即使是在事实非常明显的情况下，也要强词夺理1.无忧无虑，顽皮愉快的人2.独立前卫，不受约束3.时常自我反省，敏感的思想家4.务实，头脑清醒，和谐5.专业，实事求是，自信6.温和，谨慎，无攻击性7.具分析力，可靠自信8.浪漫，爱幻想，情绪化9.精力充沛，好动，外向