第一章大学生心理健康概述

2020/1/261第一章大学生心理健康概述2020/1/262广西大学教育学院题目：在你准备进电梯时，它刚好升了上去，你只差那么一小步。没办法，只好等下一趟了。在等待的过程中，你通常会做什么呢？A.一直盯着电梯的按钮，并且按了好几次。B.双脚踏来踏去，不停地发出声响。C.朝上看，或是看周围的告示板。D.向下看。E.一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，就立刻冲进去。”2020/1/263广西大学教育学院A属于一想到什么就去做的行动派。这样的人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事的是与人接触的工作，则更容易发挥潜力。B这样的人感觉敏锐，甚至有些神经质，能够凭直觉来判断事情。他们中的大部分人适合从事艺术方面的工作。C是知识丰富、内心优雅的人。由于不喜欢别人看到自己的缺点，总会在别人和自己之间筑一道墙，看上去会比较冷淡。这类人比较适合在理工科方面施展能力。D有点消极，内心所想的事没办法坦率地表达出来。但是，这类人也非常老实，容易上当受骗。E非常谨慎，很少会从事冒险工作。这类人比较理性，因此深受别人的信赖。2020/1/264广西大学教育学院只有优异的成绩却不懂得与人交往是个寂寞的人只有过人的智商却不懂得控制情绪是个危险的人只有超人的推理却不了解自己的人是个迷惘的人2020/1/265广西大学教育学院目录第一节心理健康概述第二节大学生常见心理问题及影响大学生心理健康的因素第三节心理健康与大学生个人发展的关系及如何促进大学生心理健康人生就像一本书，傻瓜们走马观花似地随手翻阅它，聪明的人用心地阅读它、因为他知道这本书只能读一次。——保罗2020/1/266广西大学教育学院最近微博里流行着一个词汇：“心理罢工”，得到众多上班族的转发，因为他们感同身受。所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作。而对其他工作，就算表面上不拒绝，但至少在内心中感到厌烦，工作中一拖再拖，直到不能拖时才勉强去做。你们在学习上会“心理罢工”吗？为什么会出现这样的状况呢？2020/1/267广西大学教育学院网友的解释是这样的：上班族在一段时间的紧张工作之后，最初的心理储备逐渐被消耗，个体自己感觉智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以会表现得工作的积极性和主动性降低。有些人尽管表面上没有明显地拒绝工作，但心里却对工作感到抵触、厌烦。工作质量不如从前，工作进度也是一拖再拖。直到接近最后期限，才打起精神来勉强交差。出现心理罢工的原因有很多。常见的原因有三个：职业倦怠、拖延症、季节性情绪波动。你认为是什么原因呢？2020/1/268广西大学教育学院第一节心理健康概述一、什么是健康二、什么是心理健康三、心理健康的水平等级四、心理健康的评价原则五、大学生心理健康的标准六、大学生心理健康的基础2020/1/269广西大学教育学院一、什么是健康1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康做了定义：“健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。健康的定义健康由三个“维度”组成，包括躯体、心理和社会适应。健康是一种状态，是躯体、心理和社会适应能力的良好状态。健康状态是动态的。是可以变化的2020/1/2610广西大学教育学院二、什么是心理健康1946年第三届世界心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”心理健康的定义广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。2020/1/2611广西大学教育学院大学生小杨，中学时学习成绩优异，备受同学的羡慕以及老师和家长的称赞。上大学后，他暗下决心仍要保持一流的学习成绩。由于大学的学习与中学的学习相比，在学习内容和学习方法上都存在较大的差别，而小杨却一味的遵循中学的学习方法对待大学的学业，所以，尽管她非常努力，仍不能产生好的学习效果，致使在第一学期期终考试时，有一门课程挂了科。他没有想到大学的第一次考试就不及格，这对从未经历过失败的她来说简直是十分可怕的结果。当想到放假回家后面对同学异样的眼光和父母的责备，以及今后还有那么多的考试，小杨感到非常紧张和羞愧。在强大的心理压力下，独自出走，虽然经过家长同学的寻找，将小杨找了回来，但是他却再也不敢回学校上课，办理了休学。2020/1/2612广西大学教育学院三、心理健康的水平等级健康常态心理心情经常愉快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人应做的活动，具有承受挫折，调节情绪的能力。轻度失调心理表现为不具有同龄人所应具有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。严重病态心理表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，生活自理能力低下，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为心理障碍患者。2020/1/2613广西大学教育学院四、心理健康的评价原则心理与环境的同一性心理与行为的统一性人格（个性）的稳定性2020/1/2614广西大学教育学院五、大学生心理健康的标准A、了解自我，悦纳自我B、接受他人，善与人处C、正视现实，接受现实D、热爱生活，乐于工作E、能协调与控制情绪，心境良好F、人格完整和谐G、智力正常，智商在80分上H、心理行为符合年龄特征2020/1/2615广西大学教育学院有这么一个人，非常聪明。他给人的感觉是在任何时候、任何地方和对任何事情，都机关算尽，没有他不知道的知识，没有他办不成的事，也没有哪个人的弱点和毛病躲得过他的火眼金睛。在普通的人际关系中，一个人把别人的心思和行为琢磨到那种程度，而且评论起来完全没有一点恻隐之心，简直有些恶毒和可怕。还有这么一个人，也是公认的聪明，知识渊博，才华横溢，但在为人处世上却有一点憨厚，一样的明察秋毫却时时呵护他人的尊严，吃一点小亏或者受一点小欺负之后一声不吭，很多时候显得过于轻信别人，还有一点天真和幼稚等。这是一种真正的聪明，一种聪明到了极致之后不再仰仗聪明的从容、自信和本真。他的内心已经达到了高度的和谐和平静。2020/1/2616广西大学教育学院六、大学生心理健康的基础（1）心理过程认知过程情绪情感过程意志过程（2）个性心理特征能力、气质、性格（3）个性倾向需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观2020/1/2617广西大学教育学院六、大学生心理健康的基础我们看一个小故事:雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来.2020/1/2618广西大学教育学院六、大学生心理健康的基础第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是------;第二个人看到了他说：“这只蜘蛛真蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬过去呢？我以后可不能像他那样蠢。”于是-----;第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变的坚强起来-----；2020/1/2619广西大学教育学院六、大学生心理健康的基础课堂讨论为什么对同一个现象不同的人会有不同的看法？2020/1/2620广西大学教育学院六、大学生心理健康的基础扩而展之:人的心理是人脑对客观现实的主观的、能动的反映。主观性：人对客观事物的反映带有主体自身的特点。能动性：人对客观事物的反映是自觉、主动的，集中体现了人的心理特点。总之：人对事物的反映要受到他的个性特征、人生观、价值观等的影响，这些都是人的心理素质的重要组成部分2020/1/2621广西大学教育学院一、什么是心理？心理又称心理现象和心理活动，它是人脑的机能，是人脑对客观现实的主观反映，也人的精神世界。一般来说，心理学把心理现象划分为两部分，即心理过程和个性心理特征。六、大学生心理健康的基础2020/1/2622广西大学教育学院二、心理过程1、认识过程：感觉、知觉、记忆、表象、想象、思维等。思维是人类高级心理活动，是复杂的信息加工过程，能认识事物的本质与规律。六、大学生心理健康的基础2020/1/2623广西大学教育学院二、心理过程2、情感过程：人对客观现实的态度体验，人的基本情感包括喜、怒、哀、乐、爱、恨、惧等。六、大学生心理健康的基础2020/1/2624广西大学教育学院二心理过程3、意志过程：是人的一种自我调节机制，即人们自觉地确定目的、自觉地支配行动、克服困难，从而实现预定目的的过程。六、大学生心理健康的基础2020/1/2625广西大学教育学院三个性心理特征个性心理特征是人经常、稳定、本质的心理特征和心理品质，是一个人的总的精神面貌。包括：气质、性格、能力等。六、大学生心理健康的基础2020/1/2626广西大学教育学院个性心理心理过程情感过程性格意志过程认识过程能力气质心理现象六、大学生心理健康的基础个性心理特征个性心理倾向需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观2020/1/2627广西大学教育学院七、心理健康的理论观点（1）精神分析理论弗洛伊德的潜意识与压抑理论（2）行为主义理论巴甫洛夫条件反射斯金纳的操作条件反射班杜拉的社会学习理论（3）人本主义理论马斯洛的需要层次罗杰斯的自我理论（4）认知心理学2020/1/2628广西大学教育学院第二节大学生常见心理问题及影响因素1.适应问题2.学习方面心理问题3.人际交往方面的心理问题4.情绪方面的心理问题5.恋爱与性心理方面的问题6.自我意识方面的心理问题7.就业方面心理问题心理问题一、大学生常见心理问题2020/1/2629广西大学教育学院二、大学新生适应心理的特点（一）茫然——失去动力的火车从小学、初中到高中，同学们犹如一列疾驰飞奔的列车，目标只有一个：大学。家长殷殷切切的期望，老师无处不在的督促，都成为这列车一刻不停飞奔的前进动力。升学的压力到黑色六月的高考达到顶峰，一经大学录取，如愿跨入大学校门，列车到达终点，同学们的心情突然放松，顿然失去了冲力，前途目标骤然消失，老师家长的督促叮嘱带来的压力一下也没有了，这种前无目标，后无动力的“自由”状态，导致许多大学新生感觉自己缺乏生活目标，从而得过且过。2020/1/2630广西大学教育学院二、大学新生适应心理的特点（一）茫然——失去动力的火车迷失了方向陷入了迷茫，上课没劲、下课无聊；迟到、早退、逃课逐渐增多；泡（网、酒）吧、打游戏、睡懒觉无所适从，肆意挥霍突然富裕起来的时间，彷徨中找不到自我，情绪低落、无聊迷茫的心理状态在大一新生中并不鲜见。2020/1/2631广西大学教育学院二、大学新生适应心理的特点（二）失落——丧失的自信心1、原有的学习优势面临挑战。2、高校的评价标准从学习为中心的单一评价向多元评价转变。使社会技能缺乏者在评价中处于劣势。3、高校学生的追求物质化倾向会使贫困生产生更大的压力。2020/1/2632广西大学教育学院二、大学新生适应心理的特点（三）无措——我是一只恋巢的小鸟“在我终于拥有了独立的时候，我忽然发现自己是那么的怀念过去满屋的唠叨”。从青春期开始，每个孩子都向往着独立自由的生活，渴望摆脱家长老师的约束。远离家的大学，给这样的渴望提供了一个飞翔的空间，自由时间的安排，灵活的学习方式，自己支配的经济生活，自主的人际交往空间……从此告别了一切都听从家长老师安排的苦读生涯，大学城里的主人陡然感觉自己变成了一个自由的独立的人。然而自由也意味着一切都要靠自己去安排，一切都要靠自己去开创。2020/1/2633广西大学教育学院二、大学新生适应心理的特点（三）无措——我是一只恋巢的小鸟不少同学在拥有了渴望的自由时，并没有因此产生舒适感，相反却因为缺乏足够的自主自理能力而感到强烈的不适应。缺乏