您好,欢迎访问三七文档
自主预习一、认识自己1、为什么要正确认识自己?1、怎样正确认识自己?2、正确认识自己内心与社会关系是一个怎样的过程?3、认识自己有哪些途径?二、悦纳自己1、为什么要悦纳自己?2、怎样悦纳自己?4.1悦纳自我一、认识我自己一、认识我自己古刹里新来了一个小和尚,他积极主动地去见方丈,殷勤诚恳地说:“我新来乍到,先干些什么呢?请方丈支使指教。”方丈微微一笑,对小和尚说:“你先认识和熟悉一下寺里的众僧吧。”第二天,小和尚又来见方丈,殷勤诚恳地说:“寺里的众僧我都认识了,下边该去干些什么呢?”方丈微微一笑,洞明睿犀地说:“肯定还有遗漏,接着去了解、去认识吧。”三天过后,小和尚再次来见方丈,满有把握地说:“寺里的所有僧侣我都认识了。”方丈微微一笑,因势利导地说:“还有一人,你没认识,而且这个人对你特别重要。”小和尚满腹狐疑地走出方丈的禅房,一个人一个人地寻问着、一间屋一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下,他一遍一遍地琢磨、一遍一遍地寻思着。不知过了多少天,一头雾水的小和尚,在一口水井里忽然看到自己的身影,他豁然顿悟了,赶忙跑去见老方丈……世界上有一个人,离你最近也最远;世界上有一个人,与你最亲也最疏;世界上有一个人,你常常想起,也最容易忘记……这个人,就是你自己。郭斯特·《给我来个小和尚》《伊索寓言》中有这么一个故事:鹰从悬崖上飞下来,把一只羊羔抓走了。寒鸦见了,非常羡慕,也想学老鹰的样子,便猛扑到公羊的背上,但脚却被羊毛缠住,怎么也飞不起来。后来,牧人见了,便跑上去把它捉住,剪去了它翅膀上的羽毛,送给孩子们。穴鸟的遭遇告诉我们什么道理?寒鸦没有正确认识自己的意识到自己和鹰的差异,盲目效仿是“不自量力”的表现,最终招致不幸。因此,我们意识到个体之间的差异,了解自己的长处与不足,做到扬长避短。故事感悟思考:就像世界上没有两片完全相同的树叶一样,我们也找不到两个外表、内心和境遇一模一样的人。我们每个人都是一个独立的个体。1、为什么要正确认识自己?每个人都是独一无二的简单说,就是了解自己,清楚自己是一个怎样的人。对自己的外貌、体质、性格、气质、能力等方面有比较全面的了解,清楚地知道自己的优缺点。思考:什么是认识自我?2、怎样正确认识自己①正确认识自己的体貌这是我们对自己身体和生理状况的认识,包括身高、体重、相貌、健康状况等。在出席《小时代》发布会时,郭敬明矮小的个子和四位踩着高跟鞋的女星差别不小,曾经介意此事的他早已豁达不少,更自嘲“当导演太没尊严了!”①正确认识自己的体貌这是我们对自己身体和生理状况的认识,包括身高、体重、相貌、健康状况等。在出席《小时代》发布会时,郭敬明矮小的个子和四位踩着高跟鞋的女星差别不小,曾经介意此事的他早已豁达不少,更自嘲“当导演太没尊严了!”爱因斯坦在20世纪50年代曾被邀请担任以色列总统,但他拒绝了。他说,我整个一生都在同客观物质打交道,因而既缺乏天生的才智,也缺乏经验来处理行政事务以及公正地对待别人的能力。所以,本人不适合如此高官重任。另请高明吧,我也不是谦虚。②正确认识自己的内心世界这是我们对自己心理与行为特征的认识,包括性格、兴趣、能力、情感、对人对事的看法等。我叫李狗蛋,是班干部,上课认真听讲,积极主动地回答问题,作业认真完成,而且在听课的时候,还让坐她附近的同学也一样认真听讲。同学生病了,落下了许多课程,放学后我主动帮他补习。每当我值日,总是最早一个来,最迟一个走。等到同学都做完值日,检查过后,我才轻轻把门关上,离开校园。我对待工作认认真真,一丝不苟,是老师的好帮手,同学们说我是他们的好榜样,是他们最敬佩的班长。③正确认识自己与社会的关系这是我们对自己在社会关系中的角色、地位、作用等的认识,包括自己在同学中的影响,在班级和学校中的作用,在集体活动中的表现,在公共生活中的行为举止及社会适应能力等。相对来说,认识自己的体貌是比较容易的,一是这些特征比较明显,二是可以借助工具或科学的仪器进行测量,而认识自己的内心和自己与社会的关系则比较困难,尤其是不容易认识自己的内心世界。这是因为,人的内心世界是非常丰富和复杂的,而且也随着我们的成长在变化。3、正确认识自己的内心世界与社会关系是一个过程4、认识自我的途径曾子曰:“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”——《论语·学而》①通过自我评价来认识自己我们应该以冷静的、沉着的状态进行自我观察、自我分析。因为世上最了解自己的人莫过于自己,要认识自己就一定要做一个有心人,反省自己在日常生活中的点滴表现,总结自己是一个怎样的人。他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。②通过他人评价来认识自己以铜为镜,可以正衣冠;以古为镜,可以知兴替;以人为镜,可以明得失。——唐太宗·李世民1、从三方面认识自己外在体征(生理自我)内在的精神世界(心理自我)自己在集体中的地位(社会自我)2、正确认识自己的内心世界与社会关系是一个过程3、认识自我的途径自我评价他人评价16概括与复习4.1悦纳自我二、悦纳我自己整形前的郑爽是个十足的清纯可爱型小女生,无关端正、皮肤白皙粉嫩,绝对无需担心美貌问题。整形后的郑爽看起来似乎比之前成熟了不少,虽然视觉上看起来眼睛变大了,鼻子变高了,但终究没了清纯可人的气质,个人特色全无。郑爽表示因为自卑而去整容。二、悦纳我自己我们对自身的积极方面,如美丽的相貌、优异的学习成绩、开朗的性格等,都是乐于接受的;而对于自身的消极方面,如贫困的家境、害羞的性格、暴躁的脾气等,则不愿意接受。甚至有时我们希望自己是另外一个完全不同的人。这其实是自我否定和自我排斥的心理在作怪,我们不想接纳现在的自己。①接受、欣赏自己是一个人健康成长的前提1、悦纳自己的重要性杨澜一次采访当当网的董事长俞渝,问她:“你最不自信的地方在哪?”她说:“长相。”为此,她曾经自卑过,可是后来她在事业上获得了成功。于是,杨澜又问:“为什么随着年龄的增长,你反而越来越自信,越有气质和光芒了呢?”她回答:“接受自己。”杨澜听了忍不住赞叹,说这一点值得许多女性借鉴。②悦纳自己是为了追求自我成长悦纳自己不等于不思进取。不愿接纳自己的人,心态往往比较消极,更多地把注意力放在避免失败上,不敢对自己提出较高的要求。悦纳自己的人能够看到自身的长处与不足,对自己有一个客观的评价,对自己的成长抱着积极的态度,这样才能使自己一步一个脚印地前进。2、怎样正确悦纳自己?有一个女孩子,总觉得不讨别人喜欢,因此有一点自卑。一天,她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡,当她戴起它的时候,店里的顾客都说漂亮,于是她非常高兴地买下发卡,并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了,许多平日不太跟她打招呼的同学,纷纷来跟她接近,一些同学还约她一起去玩,原本死板的她,似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后,她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡,原来她付钱后把发卡留在了商店里。人的容貌并没有因戴发卡而改变,改变的只是人的心态,因她的可爱而让人感到漂亮,无论什么时候,我们都不要讨厌自己,对于那些已经成为无法更改的客观现实,与其整天抱怨苦恼,还不如坦然地自我悦纳,即以积极、赞赏的态度来接受自己。①悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点欣赏自己的独特,欣赏自己的优点,欣赏自己的努力,欣赏自己为他人的奉献。欣赏自己,不是骄傲自大,也不是目中无人。欣赏自己的人,既能展现自己的风采,也能看到他人的美丽;既能为自己鼓掌,也能为他人喝彩。当初,孙权对吕蒙说:“你现在当权掌管事务,不可以不学习!”吕蒙用军中事务繁多来推辞。孙权说:“我难道想要你研究儒家经典,成为学识渊博的人吗?我只是让你泛览书籍,了解历史罢了。你说军务繁多,哪个像我呢?我经常读书,自己认为很有好处。”吕蒙于是开始学习。当鲁肃到寻阳的时候,鲁肃和吕蒙一起谈论议事,鲁肃十分吃惊地说:“你现在的才干和谋略,不再是原来的那个吴县的阿蒙了!”吕蒙说:“读书人分别几天,就重新另眼看待了,长兄你认清这件事为什么这么晚呢?”于是鲁肃拜见吕蒙的母亲,和吕蒙结为朋友后分别了。孙权劝学吕蒙原本出生行伍、没有文化,经孙权劝学后渐有学识,以白衣渡江战胜关羽而名扬天下。②悦纳自己就要学会正视自己的不足每个人都有自身的局限性,不可能是完美和全能的,总会存在这样或那样的不足。有些不足是无法改变的,有些不足通过努力可以改善。面对不足,我们不能停留在对自己的挑剔和责备上,而是要想一想有没有办法改变。对于无法改变的不足,需要坦然接受,不为其所困扰。对于能够改善的不足,则要拿出勇气努力改变,但也无须强求自己达到最好,今日的自己比昨日有进步,就值得肯定。3、悦纳自己,成为最好的自己我们每个人都是独一无二的宝贵的生命个体,我就是我自己,我不可能成为别人,也没有必要成为别人,那么,悦纳自己,成为最好的自己吧!1、悦纳自己的重要性①接受、欣赏自己是一个人健康成长的前提②悦纳自己是为了追求自我成长2、怎样正确悦纳自己①悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点②悦纳自己就要学会正视自己的不足概括与复习THANKS
本文标题:4.1悦纳自己
链接地址:https://www.777doc.com/doc-3326414 .html