如何保持乐观的心态

积极心理学如何保持乐观的心态姓名：周红妃班级：汉语言文学102班学号：2010110123•拿破仑‧希尔曾说：“积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样，你可能在某个时刻打了一两杆好球，便以为自己懂了这项运动，但在下一个时刻，你可能连球都击不中呢！我们需要每一天的学习，以克服自己的负面习惯，将自己调整为正向的思维方式。”•积极乐观的心态需要长期不懈的学习，它就像一种熟练的技艺，手到自然心到，很快就会成为习惯。•拿破仑‧希尔在采访了许多成功人士之后，为我们总结出了如下培养积极心态的作法，我们不妨好好加以借鉴：一、与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。•1、夙兴夜寐的学习，成绩依旧不理想；•2、想认真的交个朋友，却发现心与心的距离很远；•3、想在成年时经商，自己养活自己，却亏了本。二、每天做一件让他人感到舒服的事，或是说让他人感到高兴的话，你可以非常轻松的做到这一点，你可以用电话、明信片的方式，训练自己在每一困境中，用积极的心态面对这一切。三、向你曾经冒犯过的人们致歉，不要让自己的歉意留在心里，要将它们公开表达出来。这个工作可能比我们想象的还要困难，可是一旦你这样做了，你将摆脱内心的消极感受，感到前所未有的轻松。•四、将你所经历过的一切困难都当成是激励自己积极向上的机会，要相信，只要你能从中汲取向上的力量，那么即使是最悲伤的经验，也会成为人生珍贵的财富。•五、多多活动，以保持自己健康的身体状况，生理上的疾病很容易造成心理上的失调，你的身体和思想要同时保持活力，这样才能保持积极的行动。•1、早睡早起。保持良好的睡眠，才能保证一天的质量。•2、争取在光合作用的下午跑跑步，感受绿色生命。•3、晨读，在清新的空气中感受着每一天新的开始。•4、每天做做瑜伽，保持良好的身材，做个自信的青年。•六、爱是治疗生理与心理疾病的最佳药物，爱会在不知不觉中改变并调适你体内的化学元素，这将有助于你表现出积极的心态，扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出爱。•1、不要在别人很抱歉的跟你说“对不起”的时候依然不依不饶的恶言相向。•2、奉献爱心，让自己心灵得到提升，每天做快乐的自己•七、相信你的智慧，相信它会给你奋斗所需要的所有力量。相信当你付出时，你会得到等价或是更高价值的东西。相信自己能为所有的问题找到答案。•八、对于他人善意的批评应当接受，而不应当做出消极的反应。从别人的态度中学习并反省自己，找出应该改进的地方，不要害怕批评，而是应该勇敢的面对它。•人非圣贤，孰能无过。人生路上，我们定会走很多路，不是每一条路都鲜花盛开，一帆风顺。我们会走错路，当然还会有那些一路上提醒我们，甚至批评我们的人们，但是，这些批评和警醒会使我们更加清醒的走以后的路。•九、避免那种具有负面意义的说话形态，不要吹毛求疵、闲言碎语，也不要中伤他人，这些行为会朝着消极的方向发展。•十、随时随地表现出真实的自我，这样你才能活得更自在，也会更受欢迎。•亲爱的，积极的心态并非与生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。做为一个自我意识很强的人，我们既然能够意识到自己的不足，就可以努力改变，通过坚持不懈的努力来达到。