高中生常见心理问题及其对策

高中生常见心理问题及辅导方法心理健康的概念健康：世界卫生组织：健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。心理健康：国际心理卫生大会：指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。心理健康的标准马斯洛：1、有足够的自我安全感；2、能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3、生活理想切合实际；4、不脱离周围现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；8、能适度地发泄情绪和控制情绪；9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；10、在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。中学生心理健康的标准1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折和打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。中学生心理健康的标准6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。中学生心理健康的标准1、心理健康是一个相对的概念2、心理健康是一个动态的过程心理健康状态心理健康的较高层次心理基本健康轻度的心理疾病严重的心理疾病——精神病高中生常见的心理问题学习类问题人际交往问题青春期问题挫折适应问题一般心理问题其他心理疾病学习类问题1.学习的心理压力过大学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。有一高中女生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至高中的141名。她痛苦地说：“17年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”学习类问题2.考试焦虑它是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应状态，是在应试环境刺激下，受个人的认知评价、个性特点的影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。学习类问题2.考试焦虑《考试歌》考试几时有？把笔问青天。使我枯坐终日，不得开心颜。我欲拂袖而去，又怕老师心狠。出题不胜难。愁肠无所解，长叹倚栏杆。残星隐，明月落，人未眠。不应有泪，何故相见太频繁？惶恐年年岁岁，断肠年年岁岁。此事古难全，但愿人长久，熬过这几天。倒U型理论学习类问题3.厌学情绪严重（1）是由于人的潜意识条件情绪反射造成的。例如一次强烈的情绪刺激便可形成心理障碍性学科厌学反应——比方说一位数学尖子生，但是这次期中考数学考的一塌糊涂，也许这次的打击就会让他一蹶不振，并对数学产生厌恶的情绪。学生学习是在不同情绪状态条件下进行的学习类问题3.厌学情绪严重（2）习得性无助1967年，美国的心理学家塞利做了一个实验。他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临。指因为重复的失败和惩罚而造成的听任摆布的行为，对现实的无望和无可奈何的心理状态。学习类问题3.厌学情绪严重（1）帮助学业不良（学习障碍）的学生获得成功的体验。（2）及时进行强化反馈。（3）进行积极的归因训练。（4）教师要因材施教。学习类问题归因训练能力努力任务难度运气①内部稳定不可控因素：成功归因：能力强——充满信心、趾高气扬失败归因：能力弱——丧失信心、听之任之②内部不稳定可控因素：成功归因：努力——继续努力争取再胜失败归因：努力不够——相信只要努力就能成功③外部稳定不可控因素：成功归因：任务简单——提醒自己认真学习失败归因：任务难——埋怨客观，寄托于减轻任务④外部不稳定不可控因素：成功归因：运气好——侥幸失败归因：运气不好——自认倒霉学习类问题3.厌学情绪严重（1）帮助学业不良（学习障碍）的学生获得成功的体验。（2）及时进行强化反馈。（3）进行积极的归因训练。（4）教师要因材施教。人际交往问题1与教师的关系问题其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。人际交往问题2与同学的关系问题中学生除了希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。人际交往问题3与父母的关系问题民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。青春期问题第一、不要随意给学生下早恋的断定。第二、对确实有早恋倾向的同学，班主任也不要大肆声张，要尊重学生的人格。。第三、放下自己的身段，和学生成为交心的朋友。注意：1.千万不要用语言进行挖苦和批评2.也不要在班上当众点名批评教育挫折适应问题中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。一般心理问题1、冷漠与孤独2、嫉妒心理3、抑郁与焦虑4、失眠高中生失眠的原因有以下三个：一是劳逸不均，用脑过度。二是自我暗示，曲解失眠的定义，把睡眠看得过重、过分担心导致。三是某些情绪的刺激。其他心理疾病1、神经衰弱主要临床表现：衰弱性症状：精神疲乏，脑子迟钝，注意力不集中，记忆困难，学习不能持久，效率下降。易兴奋，回忆脑子联想多且难自控，对声、光刺激敏感。2、强迫症包括强迫观念、强迫意向、强迫行为等。3、焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运行性不安，但并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实很不相称。其他心理疾病4、恐怖症是指对于某些事物或特殊情境产生十分强烈的恐惧感。这种恐惧与引起恐惧的情境时很不相称、难以理解。由于不能自我控制而极力回避引起恐惧的事情或情境，患者常常明知这是不切实际的，也知道别人并不会因这些事物或情境引起恐惧。5、抑郁症它是长期持续的精神刺激因素的作用下而产生的一种以情绪低沉、忧郁、沮丧焦虑而自责自罪为主要表现。病人一般有自知力，能主动求治，而且与周围关系良好，日常的工作、学习及生活无太明显的异常。6、疑病症疑病症是指个体因过度关心自己的身体健康，不切实际地解释体象或感觉异常，因深信自己患有严重疾病而焦虑不安为特点的一种神经症。7、癔病（歇斯底里）8、精神分裂症学校心理辅导理论及方法1学会倾听倾听是指咨询者通过自己的语言和非语言行为向来访者传达一个信息，我正在很有兴趣地听着你的叙述，我表示理解和接纳。要注意的问题：（1）不要随便插话，打断其思路；（2）不要主观解释、分析对方的表述；（3）不要过早表态，不要加上自己的判断，价值观；（4）要表示听清楚及理解。比方说在专注听的时候加上“嗯，然后呢？等词语。。鼓励学生继续说下去。学校心理辅导理论及方法2学会表达真诚学生：在这次考试中，你给了我40分，我感到很难过，我觉得我已了解所教的内容，觉得可以通过的。老师1：不要责备我，不是我给你40分，而是你自己丢掉的。老师2：对你得40分，我感到很抱歉，我是非常希望能给你好分数的。老师3：我非常抱歉，恐怕我不能做什么，因我必须按照规定办事。老师4：你觉得你已学好了，但是你仍考不好，我不太了解原因在哪儿。老师5：我了解你对分数的失望，多少我有些责任。你认为我在惩罚你，我对此感到难过。学校心理辅导理论及方法3学会共情共情就是指设身处地的意思。即用别人的眼睛看世界，也就是体验别人内心世界的能力。共情的特点是咨询者觉得好像来访学生的内心世界就是自己的内心世界一样，对学生的痛苦、焦虑或冲突，表现出深深的同情。但共情又不是简单的同情，而是更加深入准确的东西。例如：学生：我父母离婚了，妈妈离开了爸爸，我觉得天都要塌下来了，往后的一切都该怎么办呐？反应1：没关系，人家没有妈妈一样过。反应2：（简单的安慰）唉，你真是可怜。你没有妈妈，以后怎么办呢？反应3：（较深入的共情）妈妈离开家了，你觉得感情上的支柱倒塌了，对将来也感到无助和不安，是吗？学校心理辅导理论及方法3学会共情共情就是指设身处地的意思。即用别人的眼睛看世界，也就是体验别人内心世界的能力。共情的特点是咨询者觉得好像来访学生的内心世界就是自己的内心世界一样，对学生的痛苦、焦虑或冲突，表现出深深的同情。但共情又不是简单的同情，而是更加深入准确的东西。反例：学生：我们的班主任总是训斥我们，骂考试不好的同学是笨蛋、没出息。他自己上课常迟到，但哪一个同学迟到几分钟，他就罚迟到的同学写检查、扫教室，真不是个好老师。老师：你怎么可以批评老师，不管怎么样，他总是你的老师。学校心理辅导理论及方法4学会换位思考是设身处地为他人着想，即想人所想，理解至上的一种处理人际关系的思考方式。人与人之间要互相理解，信任，并且要学会换位思考，这是人与人之间交往的基础：互相宽容、理解，多去站在别人的角度上思考。学校心理辅导理论及方法5不给学生贴标签第一：贴标签就是伤害。第二：处置学生问题时要尽量避免评断和预测，评断的结果可能会使学生形成真的毛病。标签效应：心理学家克劳特曾做过这样一个实验：他要求一群参加实验者对慈善事业做出捐献，然后根据他们是否有捐献，分别说成是“慈善的人”和“不慈善的人”。相对应地，还有一些参加实验者则没有被下这样的结论。过了一段时间后，当再次要求这些人做捐献时，那些第一次捐了钱并被说成是“慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐钱更多，而那些第一次被说成是“不慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐献得要少。心理咨询的理论和辅导技巧（1）精神分析疗法（2）行为主义疗法（3）人本主义疗法（4）合理情绪疗法（情绪ABC理论）（5）森田疗法案例分析情境案例：高一年级女生莉莉语文成绩特别棒，读初中时常有一些小文章在报纸上发表，进入高中以后，作文经常被老师作为范文在班上朗读，同学们都称她为“小作家”，莉莉非常高兴。然而，经过一年下来，几乎与作文一样“闻名”的是她的数学成绩，一直在全年级倒数几名，数学差也连累了物理。每次考试成绩下来，她的语文成绩几乎是全年级最高分，可是数学、物理都会很差，总成绩就落在了后面，这令她十分伤心。更为严重的问题是，莉莉一提上学，只想上语文，想到理科甚至想“逃跑”。案例分析问题分析：莉莉的问题是出现了严重的“偏科”现象。学生为什么会偏科？我们要先来分析下形成这个问题的原因有哪些：1、对学科的好恶不同。喜欢某一学科，学生就会勤奋努力学习。相反，对某门学科没有兴趣，其主动性、积极性也会大打折扣；2、老师的影响