企业员工自救教程、员工自我健康保健中医穴位

珍惜生命关爱健康科普健康知识讲座主讲人：张老师主办单位:广东省科普健康咨询服务中心手机调为振动或静音手机调为振动或静音没有特殊情况没有特殊情况,,不要随意走动不要随意走动如需要接打电话请到会场外接听如需要接打电话请到会场外接听谢谢配合谢谢配合为了提高教学质量为了提高教学质量,,请听课人员遵守以下会场纪律请听课人员遵守以下会场纪律会场纪律会场纪律地震水灾火灾心脏骤停成人常见原因：心脏疾病（冠心病最多见）创伤、淹溺、药物过量、窒息、出血、车祸、电击伤、挤压伤、踩踏伤、中毒、休克、失血等小儿常见原因：非心脏性，如气道梗阻、烟雾吸入、溺水、感染，中毒等如能在急救车到达前经现场及时的心肺复苏,可以挽救生命，降低损失。时间就是生命心搏骤停的严重后果以秒计算10秒——意识丧失、突然倒地（晕厥）30秒——“阿斯综合症”发作（抽畜）60秒——自主呼吸逐渐停止3分钟——开始出现脑水肿4分钟——开始出现脑细胞死亡(不可逆）心肺复苏的“黄金4分钟”C：胸外按压A：开放气道B：人工呼吸判断周围的安全性►首先确保自身安全►再进行施救判断意识（轻拍重喊）轻拍或摇动患者的双肩或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救注意：呼唤病人时，不要抱着病人的身体猛烈摇晃。转移——摆体位转移至通风阴凉的地方摆放为仰卧位放在坚硬的平面上注：千万不可以放在沙发、床垫、草坪及软质的东西上。松解衣物（领带、衣扣、裤带等）C－胸外心脏按压——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法心跳停止判断心脏与胸骨的位置关系按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底（剑突上2横指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）定位法2—两乳之间错误手势心肺复苏—BLS(CAB)按压定位第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨●按压方法：按压时上半身前倾腕、肘、肩关节伸直以髋关节为支点垂直向下用力借助上半身的重力进行按压。心肺复苏—BLS(CAB)按压深度：成年人:5cm未成年人:2.5～3.5cm婴儿:1cm按压频率：以每分钟至少100~120次以上的速度连续按压30次清除异物淤泥/假牙/呕吐物/口香糖昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道打开呼吸道压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞口对口人工呼吸开放气道→捏鼻子→深吸气→口包口→缓慢吹气（1.5秒）胸廓明显抬起→松口、松鼻→气体呼出胸廓回落（整个过程X2）避免过度通气胸外按压与人工呼吸的比例：单人操作胸外按压：人工呼吸30:2双人操作胸外按压：人工呼吸30:2（先）（后）整个过程X5回合=》检查:II以人为本首先要以人的生命为本,科学发展首先要安全发展,和谐社会首先要关爱生命,安全生产责任重于泰山,员工的身体健康显得尤为重要.-------------国家安全生产监督管理局局长李毅中办公室职业病---行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，静脉曲张坐骨神经痛、腰酸背痛经常感到四肢乏力、骨节作响、头晕头痛、经常感冒)‏环境职业病：空调病——鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛、女士月经等是人体组织脱水，寒冷引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。。人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。督脉，主脊椎精气血骨关节疾病产生条件1.姿势不正确2.长期固定一个姿势职业性骨骼疾病预防和治疗（非菌性骨骼疾病）健康上海第三医学系统是指即传统医学系统，又称为绿色疗法或者叫非介入性无损疗法。——物理自然疗法（理疗）针灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、足疗、水疗、艾灸、模拟针灸等针灸作用：以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。它是一种“内病外治”的医术。原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。不做针灸的几点原因一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练二、有晕针的现象三、现代人的凝血因子不好，出血不止四、针头的健康卫生问题模拟针灸手阳明大肠经合谷穴:感冒、发烧、慢性咽炎口腔溃疡、牙痛,痛经,孕妇禁用.内关穴:失眠多梦、心烦、心慌气短、心律不齐、心绞痛、冠心病、孕吐、晕车.足三里:肠胃功能、胃酸胃胀胃痛贫血消化不良合谷穴（手阳明大肠经）定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗内关穴(救命穴，人体自带的救心丸)——定位:腕横纹上两寸——主导:中医医治心脏系统疾病以及血液循环等病症的首选大穴。——主治:心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等；精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。——打开心结，养颜养心的美丽穴足三里(长寿穴)——定位:膝眼以下三寸——主导:消化系统（强身健体的大穴，此穴多气多血，主后天之气）——主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良,晕车、晕船、低血压、贫血等.肩井穴主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。压力压迫导致椎间盘突出督脉，主脊椎精气血定位：神阙穴（肚脐）正后方主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊,腰酸背痛，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等症状。命门穴治疗方案：保守治疗（不需手术，时间长）每天20分钟，青年治疗时间约2~3个月，老人治疗时间约4~5个月电针消脂男：中脘穴+关元穴(脐上5指）（脐下4指）女：中脘穴+气海穴(脐上5指）（脐下2指）取穴：膝眼正后方——主治：腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，静脉曲张、下肢麻木风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病.小便不利、小腿挛痛、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、委阳穴风湿、病变溃烂下肢静脉曲张下肢静脉曲张静脉曲张所致小腿肌肉萎缩足太阳膀胱经——抵御外邪的第一道防线，人体最大的排毒通道。取穴：膝眼正后方——主治：腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，静脉曲张、下肢麻木风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病.小便不利、小腿挛痛、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、委阳穴特别鸣谢：广州海军医院广东武警总队医院广州番禺何贤纪念医院广州天河医院深圳五洲中西医结合医院深圳西丽人民医院深圳好一生