中医养生的格言与谚语

中医养生的格言与谚语中医养生的格言与谚语(2010-10-1519:30:18)知恬逸自足者，为得安乐本。―――《尊生八笺》明高濂物来顺应，事过心宁，可以延年。―――《寿世保元》明龚廷贤省思虑则心血不耗，发不易白。―――《医先》明王文禄恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。―――《养心要语》明胡文焕说说笑笑，通通七窍。―――谚语笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。―――谚语笑口常开，青春常在。―――谚语事从容则有余味，人从容则有余年。―――《呻吟语》明吕坤养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。―――《养生四要》明万全善摄生者，先除欲念。―――《食色绅言》明陈继儒喜怒衰乐之发……可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。―――《春秋繁露》西汉董仲舒嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。―――《古今图书集成》清陈梦雷暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。―――《养生四要》明万全夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。―――《淮南子》西汉刘安等琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。―――《幽梦续影》清朱锡绶人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。―――《医述》清程杏轩善养生者，先除欲念。―――《男女绅言》明陈继儒得神者昌，失神者亡。―――《素问·移精变气》心乱则百病生，心静则万病息。―――《卫生宝鉴》元罗天益惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。―――《寿世保元》明龚廷贤心胸里头能撑船，健康长寿过百年。―――谚语千保健，万保健，乐观方才是关键。―――谚语一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。―――谚语生气催人老，快乐变年少。―――谚语遇怒不要恼，遇难莫急躁。―――谚语常乐常笑，益寿之道。―――谚语房宽地宽，不如心宽。―――谚语知足者常乐，善笑者长寿。―――谚语要活好，心别小；善制怒，寿无数。―――谚语笑口常开，百病不来。―――谚语治病必先治神，药疗必先心疗。―――谚语忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。―――谚语生活上适度，精神上大度。―――谚语养生必先养德，大德必得其寿。―――谚语正气存内，邪不可干。―――《素问·遗篇刺法论》阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。―――《素问·阴阳应象大论》戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。―――《续附·养生要诀》明胡文焕看一个医生不如交一个朋友。―――谚语人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷栋凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。―――《备急千金要方》唐孙思邈大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。―――《退庵随笔》清梁章钜人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。―――《退庵随笔》清梁章钜心乐为良药，神伤致骨枯。―――谚语不气不愁，活到白头。―――谚语老人之情，欲豪畅，不欲郁郁閼，可以养生。―――《类修要诀》明胡文焕圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。―――《淮南子》西汉刘安等多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。―――《养生要集》唐张湛安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。―――《苏沈良方》宋苏轼、沈括忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。―――《抱朴子》晋葛洪与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。―――《抱朴子》晋葛洪我命在我，不在天。―――《仙经》养生以不伤为本。―――《仙经》养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。―――《养生要录》宋蒲虔贯措身失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。―――《养生论》三国嵇康虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。―――《素问·上古天真论》善养生者养内，不善养生者养外。―――《寿世保元》明龚廷贤善服药者，不如善保养。―――《养老奉亲书》宋陈直才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。―――《抱朴子》晋葛洪体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景善养性者，则治未病之病，是其义也。―――《备急千金要方》唐代孙思邈精、气、神，养生家谓之三宝。―――《理虚元鉴》明汪绮石邪之所凑，其气必虚。―――《素问·评热病论》生理卫生强身，心理卫生强心。―――谚语要享福，常知足。―――谚语常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少指甲常剪，疾病不染。―――谚语人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。―――《退庵随笔》清梁章钜心要常操，身要常劳。―――《呻吟语》明吕坤日光不照门，医生便上门。―――谚语出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。―――《吕氏春秋》战国吕不韦等发，血之穷也，千过梳发，发不白。―――《养生要集》唐张湛衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。―――《养生要录》宋蒲虔贯牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐张湛齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。―――《养生要集》唐张湛若要小儿安，常带三分饥与寒。―――谚语按摩为养生之一术。―――《雨航杂录》明冯时可春捂秋冻，不生杂病。―――谚语常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。―――谚语欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。―――谚语指甲常剪，疾病不染。―――谚语烟酒不尝，身体必强。―――谚语不染烟和酒，活到九十九。―――谚语烟酒不尝，身体必强。―――谚语捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。―――谚语要想感冒少，常洗冷水澡。―――谚语剃头洗脚，胜如吃药。―――谚语卧欲侧而曲膝，益气力。―――《宝生要录》宋蒲虔贯养生者，心欲求寐愈难。―――《老老恒言》清曹廷栋腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。―――《养生要录》宋蒲虔贯冬不宜极温，夏不宜穷凉。―――《备急千金要方》唐代孙思邈夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。―――《宝生要录》宋蒲虔贯小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。―――《温病条辨》清吴瑭涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。―――《寿世青编》清尤乘春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌鸡呜前。―――《养生要诀》明胡文焕腹为五脏之总，故腹本喜暖。―――《老老恒言》清曹廷栋寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。―――《养心要语》明胡文焕人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。―――《泰定养生主论》元王珪纵欲戕生，古今同慨。―――《退庵随笔》清梁章钜若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。―――《尊生八笺》明高濂酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。―――《食色绅言》明陈继儒御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。―――《备急千金要方》唐代孙思邈聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。―――《摄生三要》明袁坤仪男贵寡欲养精，女贵平心养血。―――《广嗣纪要》明万全人法地，地法天，天法道，道法自然。―――《老子》春秋李耳人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。―――《养老奉亲书》宋陈直天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。―――《中藏经》托名东汉华佗四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。―――《素问·四气调神大论》冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。―――《摄生消息论》元邱处机夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。―――《摄生消息论》元邱处机君若欲寿，则顺察天地之道。―――马王堆汉墓帛医书秋月宜冻足冻脑，冬月宜温足冻脑―――谚语春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。―――《摄生消息论》元邱处机春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。―――《灵枢·顺气一日分为四时》夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。―――《灵枢·顺气一日分为四时》日出而作，日入而息。―――《帝王世纪》晋皇甫谧一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。―――《素问玄机病原式》金元刘完素食不语，寝不言。―――《论语》春秋战国孔丘节饮自然脾健，少餐必定神安。―――《续附·养生要诀》明胡文焕一顿吃伤，十顿喝汤。―――谚语上床萝卜下床姜，不用医生开药方。―――谚语凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。―――《养生要录》宋蒲虔贯凡食，无强厚味，无以烈味重酒。―――《吕氏春秋》战国吕不韦等五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。―――《养生四要》明万全饥不暴食，渴不暴饮。―――谚语安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生。―――《圣济总录》宋官修阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。―――《素问·阴阳应象大论》食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景多饮酒则气升，多饮茶则气降。―――《养生肤语》明陈继儒谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。―――《素问·五常政大论》汤泡饭，嚼不烂。―――谚语服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。―――《素问玄机病原式》金元刘完素食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。―――《备急千金要方》唐代孙思邈食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。―――《昨非庵日纂》明郑宣要想身体健，食物要新鲜。―――谚语养生之道，莫先于饮食。―――《嘉业堂丛书》清刘承干莫吃空心茶，少食中夜饭。―――《类修要诀》明胡文焕膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。―――谚语寒从脚起，病从口入。―――谚语朝食三片姜，犹如人参汤。―――谚语晚上少吃一口，肚里舒服一宿。―――谚语安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。―――《养生要诀》明胡文焕凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。―――《养生四要》明万全晚饭少吃口，活到九十九。―――《养生要集》唐张湛凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。―――《老老恒言》清曹廷栋调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。―――《仁斋直指方论》宋杨士瀛粥饭为世间第一补人之物。―――《随息居饮食谱》清王世雄饱食即卧，乃生百病。―――《备急千金要方》唐代孙思邈一天三顿粥，郎中朝我哭。―――谚语冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。―――谚语药补不如食补。―――谚语热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。―――谚语寒从脚上起、病从口中入。―――谚语贪吃贪睡，添病减岁。―――谚语甜言夺志、甜食坏龄。―――谚语吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。―――谚语五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。―――谚语少吃多餐，益寿延年。―――谚语暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。―――谚语肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。―――谚语宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。―――谚语宁可锅中存放，不让肚子饱胀。―――谚语饮食讲卫生，保你不生病。―――谚语运动运动，病魔难碰。―――谚语人怕不动，脑怕不用。―――谚语水停百日生毒，人歇百日生病。―――谚语斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。―――《类修要诀》明胡文焕老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。―――《古今图书集成》清陈梦雷早起活活腰，一天精神好。―――谚语每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。―――《养生要录》宋蒲虔贯若要身体健，除非天天炼。―――谚语运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。―――谚语饭后百步走，活到九十九。―――谚语跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。―――谚语静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。―――谚语户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。―――《圣济总录》宋官修体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。―――《修真秘要》明王蔡枪不擦不亮，身不练不壮。―――谚语运动运动，病魔难碰。―――谚语水停百日生毒，人歇百日生病。──谚语早起活活腰，一天精神好。──谚语仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。―――《春秋繁露》西汉董仲舒生身以养寿为先，养身以却病为急。―――《尊生八笺》明高濂百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。―――《