拒绝零食,做健康学生

1、没有买过零食的同学有哪些？2、偶尔买过零食的同学有哪些？3、经常会买零食的同学有哪些？4、喜欢吃哪些类型的零食？5、为什么喜欢吃这些类型的零食？世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品油炸类食品油炸类食品•1、能量密度高，经常进食易导致肥胖；•2、含有较高的油脂和氧化物质，是导致心脑血管疾病的元凶（油炸淀粉）；•3、在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质；•4、破坏维生素，蛋白质变性腌制类食品腌制类食品•1、钠盐含量超标，造成肾脏负担加重、高血压风险增高；•2、大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增高；•3、在腌制过程中容易滋生微生物•4、高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。加工类肉食品加工类肉食品（肉干肉松香肠）•1、含致癌物质--亚硝酸盐•2、含大量防腐剂、增色剂和保色剂等添加剂，加重肝脏负担；•3、多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。饼干、糖果类食品饼干、糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）•1、食用香精和色素多，易损伤肝脏•2、严重破坏维生素•3、热量过多、营养成分低•4、过多摄入糖会使胰脏负担过重碳酸饮料类食品碳酸饮料类食品•1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;•2、含糖量过高，易导致肥胖，喝后有饱胀感，影响正餐方便类食品方便类食品（方便面和膨化食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质）•1、盐分含量高增加肾负荷升高血压；•2、含人造脂肪(反式脂肪酸)，影响心脑血管；•3、含防腐剂和香精，加重肝脏负担。•4、只有热量，没有营养罐头类食品罐头类食品•1、营养素特别是各类维生素几乎被破坏殆尽；•2、蛋白质变性；•3、较高的糖分，并以液体为载体使糖分吸收率大为增高，导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。蜜饯类食品蜜饯类食品•1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）•2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏；•3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重。冷冻甜品类食品冷冻甜品类食品（冰激凌、雪糕等）•1、奶油含量较高极易引起肥胖•2、含糖量过高影响正餐•3、温度过低刺激胃肠道烧烤类食品烧烤类食品•1、含强致癌物质苯并芘•2、1只烤鸡腿相当于60支烟毒性•3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）《莫带零食进校园》全体同学朋友们：为了我们的身体健康，为了我们洁净而美丽的校园，让我们一起发出倡议：一、树立食品卫生安全观念，不购买、不食用“三无”食品；二、尊重家长劳动，不向家长乱要钱，不乱花钱；三、养成健康的饮食习惯，坚持把一日三餐吃饱吃好，不以零食充当正餐；四、养成良好的卫生习惯，爱护学校环境，不吃零食、不乱丢垃圾。让我们共同发出誓言----------拒绝零食，做健康文明学生！二一班全体同学2017年5月4日