播音主持基本功训练材料-大学

播音主持基本功训练材料（大一第一学期）一、活动身体：早晨练声前，轻微活动身体，做4-5次长呼吸，吐出胸中浊气。搓脸：10秒；左右转颈：10次，10秒；舌头搅拌伴随牙齿咀嚼：闭口、张口各20次，30秒。打气泡音3分钟。二、口部操练习：1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，力量集中于上唇内沿中纵线打嘟噜，30秒；爆破，发出不带声带音的“叭叭”声，60秒；发出清脆集中的“ba——pa——ba——pa”音节，60秒。“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧，30秒；“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行，30秒；“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行，30秒。2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面，20秒。“捣”：找一枣核，两端磨圆滑，置于舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量；建议平时即可练习，早晨练声时可持续30秒，“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行，30秒；“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行，60秒；“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；“立”：先把舌自然平放，然后向左、向右翻立，交替进行，60秒；“弹”：发弹舌音，力量集中于舌面前端至舌尖，快速进行30秒；然后发出集中清脆的“da-----ta-----da-----ta”音节60秒。“哏”：打牙关提颧肌松下巴挺软腭（就是俗称的“三块糖”），保持住，然后舌根尽量后缩30次，再尽量下压——放松30次；交替发不带声带音的“g、k、g、k”30秒；交替发清脆集中的“ga—ka—ge—ke”音节60秒。三、气息练习呼吸肌群练习：用闻花香的方式平缓吸气，直到极限（至少应在20拍之外）；屏住气息，直到极限（至少应在25拍之外）；用吹沙子的方式平缓呼气，直到极限（女生至少应在25拍之外）。气息贯通训练：1.平缓吐气，在气息将尽未尽之时，用最后一口丹田气发出一声“嘿”，要求尽量将声音发响，10次；2.“狗喘气”：用腹部和膈肌弹发的力量发不带声带音的“嘿、哈、厚”，由慢到快，60秒（为保护嗓子，建议天气干冷时戴上口罩）；3.用腹部和膈肌弹发的力量发带声带音的“嘿、哈、厚”，由慢到快，60秒（为保护嗓子，建议天气干冷时可以用双手护住口鼻，尽量用鼻吸气，每练10秒钟停下来喝点温水）。气息控制练习：1.用低而集中结实的声音发“i、a、u”三个音，要求声音平稳，不飘不颤，至少应在25拍之外；2.用高而集中结实的声音发“i、a、u”三个音，要求声音平稳，不飘不颤，至少应在20拍之外。气声结合练习：（1）发1、2、3、4每秒2个数字，四字一偷气：1、2、3、4（偷气）5、6、7、8（偷气）2、2、3、4（偷气）5、6、7、8，声音要饱满流畅平稳，有节奏有变化（高低强弱），跟播音时用气接近，喊满一个8拍；（2）发1、2、3、4每秒2个数字，八字一偷气：1、2、3、4、5、6、7、8（偷气）2、2、3、4、5、6、7、8……喊满一个8拍；（3）按照气口高声朗诵古诗：白日依山尽（偷气），黄河入海流（偷气），欲穷千里目，更上一层楼。4.绕口令：数葫芦一口气数不了二十四个葫芦四十八块瓢。（气口）一个葫芦两块瓢，两个葫芦四块瓢。（气口）三个葫芦六块瓢，四个葫芦八块瓢。（气口）五个葫芦十块瓢，六个葫芦十二块瓤（气口）七个葫芦十四块瓢，八个葫芦十六块瓢，（气口）九葫芦十八块瓢，十个葫芦二十块瓢，（气口）十一个葫芦二十二块瓢，十二个葫芦二十四块瓢，（气口）十三个葫芦二十六块瓢，十四个葫芦二十八块瓢，（气口）十五个葫芦三十块瓢，十六个葫芦三十二块瓢，（气口）十七个葫芦三十四块瓢，十八个葫芦三十六块瓢，（气口）十九葫芦三十八块瓢，二十个葫芦四十块瓢，（气口）二十一个葫芦四十二块瓢．二十二个葫芦四十四块瓢，（气口）二十三个葫芦四十六块瓢，二十四个葫芦四十八块瓢。四、音域拓展练习滑音练习：1.从尽量低而集中结实的i、a、u平缓滑向高而集中结实的i、a、u，再平缓下滑至低而集中结实的i、a、u，要求以气托声，以气带声，气弱声停。不要扯着嗓子嘶喊，每次滑音应至少延续20秒，共练声3分钟；2.从尽量低而集中结实的i、a、u以螺旋渐升的方式滑向高而集中结实的i、a、u，再以螺旋渐降的方式下滑至低而集中结实的i、a、u，也是要求以气托声，以气带声，气弱声停，不要嘶喊，每次滑音应至少延续20秒，共练声3分钟；呼喊练习：从低声开始，逐渐一遍遍打远距离，直到百米开外，要求以气带声，声音集中结实，不刺耳（反复呼喊4分钟）：“喂——有——船——吗？”“哎——我——来——啦——”朗诵练习：以情带声，以气托声，从低沉到明朗再到高亢（3遍）黑暗的旧中国，地是黑沉沉的地，天是黑沉沉的天。灾难深重的人民哪，你身上带着沉重的锁链，头上压着三座大山，你一次又一次的呼喊，一次又一次的战斗；可是啊，夜漫漫、路漫漫，长夜难明赤县天……亲爱的同志啊！你可曾记得，在那战火纷飞的黎明，在那风雪弥漫的夜晚，我们是怎样地向往啊，向往着胜利的一天。这一天终于来到了！看哪，人人挂着喜悦的眼泪，个个兴高采烈，流水发出欢笑，山岗也显得年轻，他们在倾听、倾听，倾听着这震憾世界的声音：中华人民共和国诞生了！中国人民从此站起来了！五、绕口令练习学好声韵辨四声，阴阳上去要分明；部位方法须找准，开齐合撮属口形。双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁；舌根高狗坑耕故，舌面积结教坚精；翘舌主争真知照，平舌资则早在增；擦音发翔飞分夏，送气查柴产彻称；合口呼午枯胡古，开口河坡歌安争；撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英；前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥翁。咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；循序渐进坚持练，不难达到纯和清。1、双唇音：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。出了南门走十步，拾了一条破皮裤。皮裤破，补皮裤，皮裤不破不必补皮裤。爸爸抱宝宝，跑到布铺买布做长袍，宝宝穿了长袍不会跑，跑了八步就踢破了布长袍。布长袍破了还要用布补，再跑到布铺买布做长袍。一座棚傍峭壁旁，峰边喷泻瀑布长，不怕暴雨瓢泼冰雹落，不怕寒风扑面雪飘扬，并排分班翻山攀坡把宝找，聚宝盆里松柏飘香百宝藏，背宝奔跑报矿炮劈火，篇篇捷报飞伴金凤凰。八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。一个半罐是半罐，两个半罐是一罐；三个半罐是一罐半，四个半罐是两罐；五个半罐是两罐半，六个半罐是三满罐；七个、八个、九个半罐，请你算算是多少罐。有个小孩儿叫小杜，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔,飞了鹰，跑了兔。洒了醋，湿了布。2、唇齿音：我们要学理化，他们要学理发，理化理发要分清，学会理化却不会理发，学会理发也不懂理化。峰上有蜂，峰上蜂飞蜂蜇凤；风中有凤，风中蜂飞凤斗峰。不知到底是峰上蜂蜇凤，还是风中凤斗蜂。费家有面粉红墙，粉红墙上画凤凰。凤凰画在粉红墙，红凤凰、黄凤凰，红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰，粉凤凰、飞凤凰，粉红凤凰花凤凰，全都仿佛活凤凰。老队长召开生产会，号召全队来积肥。要想粮成山，必先肥成堆。小飞挑来村南那堆粪，小会挑来村北那堆灰，村北那堆灰要掺上村南那堆粪，村南那堆粪要拌上村北那堆灰。黑化肥发灰，灰化肥发黑。黑化肥发灰会挥发，灰化肥挥发会发黑。黑化肥挥发发灰会飞花，灰化肥挥发发黑会花飞。黑灰化肥挥发发灰灰讳为飞花，灰黑化肥挥发发黑黑讳为花飞。黑灰化肥灰会挥发发灰灰讳为黑灰花会飞，灰黑化肥灰会挥发发黑黑讳为飞花化为灰。3、舌尖音：白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏到得刀盗打倒。楼上吊刀刀倒吊着，刀倒吊着刀倒吊在楼上。楼上吊刀刀倒吊着，刀倒吊着刀倒吊在楼上。老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。牛郎年年念刘娘，刘娘连连恋牛郎。牛郎念刘娘，刘娘恋牛郎。郎念娘来，娘恋郎。蓝教练是女教练，吕教练是男教练，蓝教练不是男教练，吕教练不是女教练。蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力，吕教练在男篮训练蓝南，蓝教练在女篮训练吕楠。南边来个老爷子，手里拿碟子，碟子里装茄子，一下碰上了橛子。打了碟子，洒了茄子，摔坏了老爷子。嘴说腿,腿说嘴，嘴说腿爱跑腿，腿说嘴爱卖嘴。光动嘴不动腿，光动腿不动嘴，不如不长腿和嘴。三月三，小三去登山。上山又下山，下山又上山。登了三次山，跑了三里三。出了一身汗，湿了三件衫。小三山上大声喊：“离天只有三尺三！”4、舌根音：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。一班黄贺二班王克，黄贺王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌，黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞创作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河，弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。树上卧只猴儿，树下蹲条狗。猴儿跳下来撞了狗，狗翻起来咬住了猴儿，不知是猴儿咬狗，还是狗咬猴儿。5、舌面音：氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。七加一、七减一，加完减完等于几?七加一、七减一，加完减完还是七。七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠偷了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。请问锡匠和漆匠，谁拿谁的锡?谁偷谁的漆?九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。6、加强：平舌音和翘舌音：早晨早早起，早起做早操，人人做早操，做操身体好。四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能说成四，四也不能说成十，假使说错了，就可能要误事。刚往窗上糊字纸，你就隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸!是字纸你就撕字纸，不是字纸，你就不要胡乱地撕一地纸。我要问百度知道:“知道不知道？”知道就知道，不知道就不知道。不要知道说不知道，也不要不知道说知道，到头来知道变成不知道，不知道还是不知道。天知道、地知道、百度知道也知道，若要问我知道不知道，知道不知道也不知道！公园有四排石狮子，每排是十四只大石狮子，每只大石狮子背上是一只小石狮子，每只大石狮子脚边是四只小石狮子，史老师领四十四个学生去数石狮子，你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子？六、贯口练习酸枣子山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。山下三小子，找山当腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子，山当腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，山上三老子，还没有三斗三升酸枣子，只好到山当腰找三哥三嫂子，给山下三小子借了三斗三升酸枣子。过年山下三小子打下酸枣子，还了山当腰三哥三嫂子，两个三斗三升酸枣子。司小四和史小世司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。狗咬狗南边来了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，北边来了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，咬了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗一口；他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗，也咬了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗一口。不知是他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他二大伯子家的