六年级女生青春期教育

羞答答的百合静悄悄的开——女生青春期教育主要内容一、成长年龄分期二、青春期生理变化三、青春期生理保健四、我的“禁区”我守护一、成长年龄的分期•新生儿期：自出生后脐带结扎起至生后28天一、成长年龄的分期•婴儿期：指出生后到满一周岁之前的婴儿。一、成长年龄的分期•幼儿期：自满1周岁到3周岁之前为幼儿期。一、成长年龄的分期•学龄前期：3周岁后到入小学前称为学龄前期。一、成长年龄的分期•学龄期：从入小学起（6~7岁）到进入青春期（12~14）岁前称为学龄期。一、成长年龄的分期“青春期”:人在成长过程中，以第二性征出现为起点，到身体完全发育成熟这一时期。是身体和心理方面发生明显变化的时期。又叫做青春发育期。WHO(世界卫生组织)：10—20岁我国：12-18岁二、青春期的生理变化女生的生理发育特征（1）身高和体重迅速增长：身高年增长值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米。体重年增长4~5公斤，个别可达到8~10公斤。(2)各脏器功能发育趋于成熟。（3）内分泌系统和生殖系统发育成熟。二、青春期的生理变化•女性的第二性征1、身体气味轻微变化2、臀部变大3、出现阴毛4、出现腋毛5、乳头颜色变深6、乳房变大7、阴毛增多8、月经初潮四大显著特征：①乳房隆起②臀部突出③皮肤变细腻④音调变高二、青春期的生理变化影响发育的因素•遗传因素•营养因素•劳动和体育锻炼•睡眠因素•精神和情绪因素•其他因素二、青春期的生理变化乳房发育最早•女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化。然后依次是阴毛、腋毛的变化。青春发育初期，女孩乳房即开始发育。乳房的发育既早于其它第二性征的发育，也早于月经的初潮。二、青春期的生理变化第二性征出现的年龄顺序•8~10岁身高突增开始，子宫开始发育。•11~12岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮，内外生殖器发达。•13~14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房明显增大。•15~16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺（青春痘）。•17~18岁骨骺闭合，停止长高。•19岁后体态苗条，皮肤细腻。二、青春期的生理变化乳房发育给女生带来的困惑•外在的变化•同学的眼光•心理负担二、青春期的生理变化二、青春期的生理变化月经初潮的先兆•乳房开始发育，并逐渐长大•体重和身高突然明显增长•腋毛和生殖器附近的阴毛长出•内裤上有一些白色分泌物月经：增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落。二、青春期的生理变化二、青春期的生理变化月经•女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。二、青春期的生理变化•月经•一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。•初潮之后的半年至1年内，月经不能规律的按月来潮。二、青春期的生理变化怎样判断月经的正常与否？•月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。•月经期：正常月经持续2~7天。多数3~5天，出血量在2~3天最多。•月经量：总量50毫升左右。•色暗红。其中1/2至1/3为血，其余为粘液，内膜组织，脱落的细胞，血不凝固，因此无血块。三、青春期的生理保健乳房的保健知识•适时穿戴合适的棉质小背心或胸罩。•勤洗勤换，保持清洁，睡觉时取下。•发育过程中乳头偶尔痒，触碰时痛，月经周期前后可能出现的乳房胀痛、乳头痛痒都属于正常现象。三、青春期的生理保健月经期的自我保健•初潮来临时，一般没有下腹疼痛的感觉，待形成规律的月经时，才可能有轻微的下腹不适。如：轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。三、青春期的生理保健月经期的自我保健•1、洁净的内裤（棉质）并常换洗。•2、保持外阴部的清洁并常清洗（温热水）。•3、选择合适的卫生巾（棉质）并常更换，慎用药物卫生巾。•4、避免盆浴防感染。三、青春期的生理保健月经期的自我保健•5、注意保暖、避免受凉。•6、保证充分的睡眠和均衡的营养。•7、保持心情的愉快。•8、做好月经周期的记录。•9、避免过度劳累。三、青春期的生理保健月经期的自我保健10、适当运动但避免剧烈运动。11、不能参加水中运动。12、不宜引吭高歌。13、不吃冷，辛辣、刺激食物，不贪喝冷饮。三、青春期的生理保健月经期的饮食宜与忌•1、忌生冷，宜温热。血得热则行、得寒则滞。•2、忌辛辣、宜清淡。•3、荤素搭配，防止缺铁。四、我的禁区我守护女孩子有了月经就表明逐渐成为大孩子了，生理上可以怀孕了，但如果怀孕年龄过小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。经过青春期的发育，你们会长的越来越漂亮的，与此同时也会引来异性的注意，因此，认识我们的禁区，学会保护自己显得尤为重要。四、我的禁区我守护指出头部、胸部、背部、臀部、阴部四、我的“禁区”我守护我的“禁区”我守护•女孩子的胸部和阴部都是隐私部位，对我们都很重要，不能随便暴露，要穿衣服保护起来，是我们身体的“禁区”，没有本人的允许，任何人都不可以用眼睛盯着看或触碰。四、我的“禁区”我守护警惕性侵犯•如果没经过你的同意或你家人的同意，有人图谋不轨地摸你的身体，要求你脱去衣服，触摸你身体的隐私处，对你讲下流话，邀请你看黄色下流的录像，向你展露裸体，要求你抚摸他身体等都属于性侵犯，受侵犯者没有男孩和女孩之分。四、我的“禁区”我守护警惕性侵犯•当有人要碰我们的隐私部位时，我们有权利拒绝他，这并不代表我不乖。•当不喜欢別人碰触我们的身体时，大声对他（她）说“不！我不喜欢！”。•当有人强行触摸我们的身体隐私部位后，要主动告诉父母或其他亲人。四、我的“禁区”我守护防范性侵犯小妙招•1、不单独去你得不到帮助的地方。•2、不要独自待在僻静人少的地方。•3、外出要告诉父母去什么地方，行走路线及活动时间。•4、不要轻易相信陌生人，不接受他们的礼物，不饮食他人递的饮料和食物。•5、自己在家时别轻易让外人进入家中，即使是你比较熟悉的人。1、注意全面合理的营养：多吃蛋白质丰富的食物及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进原则，持之以恒。3、不吸烟不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还污染环境，危及他人健康。4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。•青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金；青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大胆的想象，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分！------郭小川寄青春——•走好自己的路青春是每个人成长和发育的重要阶段，青春是美丽的，让我们好好把握美丽的青春，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！