体育小报

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼的好处剧烈运动后不宜马上洗澡。剧烈运动后切忌暴饮。空腹时不宜进行体育锻炼饭后不宜立即进行剧烈活动。锻炼身体注意事项什么是有氧运动六（4）XXX