发扬中医药优势

发扬中医药优势推广养生保健技术储亚庚浦东新区中医医院一、中医养生形成和历史贡献形成历史储亚庚名中医工作室•养生，又称摄生、道生，即保养生命。泛指一切有益健康的方法。•养生一词最早记载《庄子。养生主》，多以“养形”言。保健，医学术语，西医传入我国后出现，含医疗预防和卫生防疫的综合措施。•中医养生理论的构建，有其深刻的社会背景、哲学背景、和医学背景。形成历史储亚庚名中医工作室•中医养生理论与方法的系统形成，其标志是《黄帝内经》的问世，全书162篇有40多篇涉及养生。•历代养生家、医家和苍生百姓，丰富和发展中医养生学内容，对中华民族的繁衍昌盛和人类健康作出了卓越贡献。形成历史储亚庚名中医工作室二、当今人类健康追求凸显中医养生的重要储亚庚名中医工作室养生现况•养生目标，简言之是为了“健康长寿”。《辞源》释养生为“摄养身心，以期保健延年”。•WHO健康定义：健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。养生现况储亚庚名中医工作室•WHO统计，人的健康长寿遗传占15%，社会条件占10%，气候、地理条件占7%，医疗条件占8%，自我保健占60%（包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等）。养生现况储亚庚名中医工作室•自古医家多长寿。古代医者明确生卒年月医家40人，〉100岁2人，〉90岁2人，80~90岁15人，70~79岁14人，60~69岁4人，50~59岁3人，寿过古稀者33人，占82%，平均寿命79岁，是古代平均寿命的二倍多，比现代人平均寿命超出10岁。•提示：中医保健养生可显著促进人类的健康长寿是个不争事实。养生现况储亚庚名中医工作室•至今，国人健康遇到的新情况•我国经济、政治和文化蒸蒸日上，可谓太平盛世，大多数人自然把养生保健提上日程。•人均寿命普遍延长，医疗支出占国家财政支出增高，部分地区看病难、看不起病的困窘局面，短期内难以彻底扭转。养生现况储亚庚名中医工作室•社会竞争激烈，精神压力增加，营养结构转化，劳动类型转变，现代文明衍生的食品安全、空气环境污染影响人们健康。•时代发展需要和人类自身健康的追求，凸显中医养生的重要，并赋予新的要求和内容。养生现况储亚庚名中医工作室三、中医养生保健技术的优势和特色储亚庚名中医工作室优势特色中医养生的原则•顺应自然“人以天地之气生，四时之法成”（《素问·宝命全形论》），“人必须与天地如一”（《素问·脉要精微论》），提出“智者之养生也，顺四时而适寒暑”（《灵枢·本神》），“春夏养阳、秋冬养阴”的养生思想。优势特色储亚庚名中医工作室•形神共养“形与神俱，而尽终其天年”（《素问上古天真论》）。养形，《景岳全书》：“精血即形也”，《素问·阴阳应象大论》指出：“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”。调神，“乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与无地终”（《素问阴阳名家大论》）。后世有“动以养形，静以养神”说，提出“形神共养，守神全形”，养生方法虽多，亦不外养神与养形两端。优势特色储亚庚名中医工作室•调补脾肾《医学必读》：“先天之本在肾，后天之本在脾。”《素问·上古天真论》指出，人体生、长、壮、老、巳与肾中精气盛衰相关；《景岳全文》说“土气为万物之母，胃气为养生之王。”保精护肾，健脾助运，相互促进，相得益彰，方能健康长寿。优势特色储亚庚名中医工作室•扶止避邪“正气存内，邪不可干”（《素问·刺法论》），“邪之所凑，其气必虚”（《素问·评热病论》），故内经说“圣人不治已病治未病”，可见养生的第一要务是防病。扶正，当调神补气，慎食慎居、动静结合、人工接种（我国十六世纪发明人痘接种防天花）。养正以防病。辟邪，当避六淫、疫疠之邪，注意病从口入或用药物预防，所谓“虚邪贼风，避之有时”（《素问·上古天真论》）。优势特色储亚庚名中医工作室•因人施养注意因人而异、辩证施养。因龄施养，小儿“脏腑娇嫩、形气未充”；青年“染于苍则苍，染于黄则黄；中年《景岳全文》强调人于中年左右，当大为修理一番，再振根基”；老年《寿亲养志新书》云：“全仰饮食以资气血”，“凡行住坐卧，宴处起居，皆须巧立制度”。优势特色储亚庚名中医工作室•因体施养《内经》有阴阳、正行、形态、苦乐分类法；张景岳采用藏家阴阳分类法；叶桂阴阳属性分类及章虚岩阴阳虚实分类等。约之为三，阴阳平和质、偏阳质和偏阴质三型，采用辩证施养、纠偏固本，防病延年。优势特色储亚庚名中医工作室•寓养于通《素问·调经行》：“五脏之道，皆出于经隧，以形血气，血气不和，百病乃变化而生”。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以能决死生，除百病，调虚实，不可不通”。所以畅通经络是养生的重要原则，贯穿于养生诸法的全过程，后世有“活血通络”和“开通大小周天”以养生之说，亦源于此。优势特色储亚庚名中医工作室中医养生保健的方法与细节•起居养生《黄帝内经》：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽天年。”反之“以酒为浆，以妄为常，逆于生乐，起居无节，故半白而衰也。”内容：起居有常、劳逸适度、咽唾养生、衣着舒适、沐浴洗漱、睡眠方式、日光保健。优势特色储亚庚名中医工作室•季节养生《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳在万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故于万物浮沉于生长之门。”内容：春、夏、秋、冬四季，在情志、起居、运动、饮食、防病、药物调养等方面，均应顺应四时生、长、收、藏的自然规律。优势特色储亚庚名中医工作室•心理养生此即养神。《太子御览》：“太上养神，其次养形、神清意平，百节皆宁，养生之本也”。内容：淡泊名利、宽容别人、心存善良、知足长乐、调节情志、乐观向上、恬淡虚无、想像自悦、博爱制私、养性立志、发泄悲郁、喜笑养生等。优势特色储亚庚名中医工作室•饮食养生唐代孙思邈言：“安身之本必资于食。”提出：“食五味，必不得暴嗔，须先饥而食，先渴而饮、食欲数而少，不欲顿而多。”内容：饮食有节、调和无味（五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充）、因人膳食、季节进膳以及药膳、进食、饮酒、茶、水、盐等细节均有阐述。优势特色储亚庚名中医工作室•文化养生此是调节身心健康的养生法，《史记》说：音乐可“动荡血脉，流通精神而和正心也。”正所谓：“一曲听尽消千愁，千愁消尽享万寿。”内容：书法、对弈、垂钓、音乐、读书、吟诗、舞蹈、习艺、格言提醒和修身养性等。优势特色储亚庚名中医工作室•运动养生生命在于运动，《吕氏喜秋》：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”华佗：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢终不朽也。”明代高濂《遵生八笺》：“运体以祛病，体活则病离。”内容：五禽戏、太极拳、跑步、行走、爬山、游泳、甩手、足操等。优势特色储亚庚名中医工作室•按摩养生按摩养生在中国已有数千年历史，在人体穴位上，运用推、拿、操、压、搓、扣、拍、动、滚、板、捏、踩等法，达到舒筋健体、延年益寿的养生目的。内容：他人按摩、自我按摩，摩耳、头面、足底、鼻部、捏背、捶背、叩齿等。优势特色储亚庚名中医工作室•药物养生“谨察阴阳所在而调之，以平为期”（《素问·至真要大论》），这是药物养生的原则。提示药物养生，首当辨纠偏，因人施养；二当以平为期，毋太过、不及。和谐为要。内容：中药丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八剂及分内服、外用剂等，四季药养，膏方，药膳等。优势特色储亚庚名中医工作室•房室养生古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；精、气、神保养，是养生之根本。内容：积精（后天食养）化生气血，转化为精，赋之于肾，或药养益肾填精），惜精和固精等。优势特色储亚庚名中医工作室•灸法养生《扁鹊心书》云：“人于无病时，常灸关元，气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”孙思邈：“若要安，三里常不干，有风者，万直留意。”可知灸法有养生保健之功。内容：灸足三里、关元、三阴交、中脘、命门、肾气等。优势特色储亚庚名中医工作室•劳动养生劳动，是人类赖以生存的先决手段，也是养生长寿的重要手段。《真人·养生铭》：“人欲劳于形，百病不能成”。《抱朴子》：“养生应以不伤正为本。”内容：长亲小劳则身健，劳逸结合。优势特色储亚庚名中医工作室•自然和民间养生包括酒疗、盐疗、泥疗、蜂疗、热疗、敷贴、刮痧、拔罐、气功等。优势特色储亚庚名中医工作室•养生知其然天人合一得永年•保健顺其道呵护生命保健康优势特色储亚庚名中医工作室谢谢！2009年12月