预防感冒

预防感冒从我做起，从现在做起。感冒种类：普通感冒流行感冒普通感冒普通感冒：普通感冒俗称“伤风”，属于常见的上呼吸道病毒感染。主要是由于受凉、受寒、过度劳累等因素导致身体抵抗力下降，潜伏于鼻咽部的鼻病毒趁机活动而引起，也可以由副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒等引起。流行感冒流行性感冒：流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度的传染性，多于春冬季发病和流行。临床表现特点为呼吸道症状常较轻，而发热等全身症状较重。流感病毒分甲、乙、丙三型，甲型常呈暴发性，可引起大流行，乙型可引起小流行，丙型呈散发状态。三型之间无交叉免疫力，而且病毒容易发生变异，故可引起反复发病。同学们知道吗？？？你知道有哪些预防感冒的小常识吗？你知道感冒时有哪些症状吗？预防感冒小常识：热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手捧一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再捏出，反复多次。喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。小偏方：1.盐水漱口，每日早晚餐后用淡盐水漱口，消除口腔细菌2.可乐煮姜，鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一罐可口可乐，用铝锅煮开，稍凉后喝下。3.呼吸蒸汽，初发感冒时，在杯中倒入热水深呼吸，直到杯中水凉了为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。4.热风吹面，感冒初期，用吹风机对着太阳穴吹热风3至5分钟，可缓解症状（刺激太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。）5.蒜泥蜂蜜，将等份的蒜泥和蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4~6次，对治疗流感有佳效。感冒常见症状：呼吸道症状包括：打喷嚏、鼻塞、流涕，1～2天后，会相继出现咽痛、咽部异物感，重者可出现吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑。大多是因为病毒引起的，可服用快克等抗病毒的感冒药。除上述症状外，还常伴发轻重程度不一的全身症状，如恶寒、发热、全身疲软无力、腰痛、肌痛、腹胀，甚至出现呕吐、腹泻。有些患者，口唇部还可出现单纯疱疹。上述症状多在5～10天内自然消失。如咳嗽、发热严重应及时就医。如何治疗感冒？首先，如果感冒时候流的是清鼻涕，那就是寒性感冒，是体内受寒而起，如果流的是浓黄涕，那就是热性感冒。其次，还可以看舌苔，如果舌苔是白的，像雪一样覆盖在舌质上，那也说明是寒性感冒，如果舌苔是黄色的，就是热性感冒。另外，如果人体发烧，手脚依旧冰凉，是寒性感冒，如果白天和晚上都发烧，那很可能是热性感冒。第一步：判断感冒的性质。中医认为感冒有寒性和热性之分，感冒症状不同，性质不同，治疗的方法也是不同的。那如何判断感冒的性质呢？第二步：治疗热性感冒的治疗：既然感冒是热性的，那说明体内有火气，只要吃一些清热解毒的食物就可以治愈。如板蓝根、冬瓜、绿茶、竹叶等，西医的药物治疗热性感冒是最有效的。得了热性感冒一定要多喝白开水，多上厕所，这样病毒才能以最快的速度排出体内寒性感冒的治疗：感冒后就要大量喝白开水，一天喝上几大杯，甚至更多，尽量上厕所，能让你快速把病毒排出体内，减少对身体的伤害。得了感冒一定要多吃饭、多休息，这样才能保证身体有更多的能量去恢复健康。第三步：感冒后第二天的护理感冒后之后的护理是非常重要的，如果护理不好，你的感冒或许还会留一点病症，然后拖拖拉拉好几天才能完全好。如果第二天还是有点感冒的症状，那就再喝一次生姜红糖水以巩固疗效，同时再多喝白开水。感冒调理后的身体会比较虚弱，但饮食必须是清淡点的，容易上火的鱼虾都要少吃，同时一些补气的食物（如山药）也不能吃，因为吃这些食物是很容易引起发热的。感冒后第二天的饮食还是要按照感冒期间的饮食进行。无论是寒性还是热性的感冒都应该吃性平的食物，这样才能保证感冒不复发。流感是如何传播的？空气飞沫传播经手传播共同进餐及共同物品流感症状预防流感的有效措施：经常洗手，保持双手清洁，并用正确方法洗手。正确的洗手方法避免用手接触眼睛、鼻子、嘴巴。共同进餐时要用公筷公勺居室要多开窗通风，保持空气清新。流感流行期间，少去人流聚集的地方，去公共场所要带口罩。积极锻炼身体，提高人体免疫力。保持足够的睡眠坚持每天多饮水。每天进行体温测量，有感冒症状或发烧时，应带上口罩，及时就医，不要与其他人接触。养成良好的饮食习惯，如多吃水果、蔬菜，吃营养丰富的食品。积极注射疫苗。祝同学们：